officiële training | start snel | ontvang het boek thuis

Mindfulness MBSR online
Leer omgaan met stress en verandering bij MindfulnessFabriek Zwolle

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is wereldwijd bekend als dé mindfulness training voor vermindering van stress. Uit onderzoek blijkt dat deze praktische mindfulnesstraining een positieve bijdrage levert aan je gezondheid, maar je ook effectiever leert omgaan met stress, veranderingen en uitdagingen. In Mindfulness MBSR leer je tijdens acht online bijeenkomsten mindfulness oefeningen, krijg je inzicht in de theorie en werkzaamheid van mindfulness en deel je ervaringen onder leiding van een gecertificeerde mindfulnesstrainer. Je ontvangt bij inschrijving het Mindfulness werkboek met inspiratie en tips en links naar online bestanden en meditaties, zodat je gemakkelijk thuis kunt oefenen. Met mindfulness leg je de focus op mogelijkheden, veerkracht, ontspanning en creativiteit.

Schrijf je in voor MBSR

Kan een zelfcompassie training helpen bij stress? MindfulnessFabriek

Gebruik je vergoeding van 2023 voordat het verdwijnt

Heb je je vergoeding 2023 voor mindfulness nog niet gebruikt? Je hebt nog een paar weken de tijd voordat je vergoeding verdwijnt. Schrijf je snel in voor een online training in december en ontvang tot €350 via je zorgverzekering terug.

Startdata Mindfulness MBSR trainingen:

  • Woensdagavond 6 december – online
  • Donderdagavond 7 december – online
  • Maandagavond 11 december – online
  • Dinsdagavond 12 december – Groningen
  • English – Wednesday evening december 13th – online
  • English – Thursday evening december 14th – online

Gebruik nu je vergoeding

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan. Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen. Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

9

“Hele fijne online training (ik heb klassiaal lessen volgen niet gemist) met een docent die duidelijk en rustig de basis van mindfulness uitlegt. Ik had niet hele goede ervaringen met apps maar had me toch met enige aarzeling aangemeld. De MBSR lessen bleken heel praktisch en down-to-earth te zijn. En dat spreekt me wél aan. En de warme en kalme stem van Renée draagt daar zeker aan bij. Ik heb nieuwe inzichten gekregen en er is voldoende oefenstof waar je ook na afloop goed mee uit de voeten kunt. Aanrader dus!”

8

“Wat zijn deze 2 maanden snel voorbij gegaan en wat heeft het mij goed gedaan. Een fijne groep mensen bij elkaar, ik heb mij veilig gevoeld om dingen te delen. Tijdens de 1e les moesten we opschrijven wat je wilde leren, je intentie. Ik had last van stress en een druk hoofd en slecht slapen, en mijn wens was om meer rust te krijgen en meer vertrouwen in mijzelf. Ik denk dat dit redelijk gelukt is, want er aan werken moet ik zeker blijven doen. Gelukkig heb ik de tools en dat is een fijn gevoel Dank Romy en dank medecursisten.”

Meer beoordelingen
de officiële zelfcompassie training | start snel | gemakkelijk vanuit huis

Compassietraining MBCL online
Leer vriendelijker te zijn voor jezelf bij MindfulnessFabriek Zwolle

Compassietraining helpt je om meer betekenis te geven aan je werk en je leven, door met meer vriendelijkheid en dankbaarheid naar jezelf, je kinderen, je collega’s en je omgeving te kijken. Op deze manier haal je meer voldoening uit je leven en functioneer je beter op je werk en in je privéleven. Deze Compassietraining is een vervolg op de Mindfulness MBSR training en bestaat uit acht sessies van 2 uur. Deze sessies vinden om de week plaats en worden verzorgd door een VMBN gecertificeerde mindfulnesstrainer met een specialisatie in compassietraining.

Schrijf je in voor MBCL

Agenda Zwolle
Mindfulness MBSR
Op locatie of online
2 plekken beschikbaar
Online
Woensdagavond 6/12
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 6 december Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 21:00 uur.

6 december - 13 december - 20 december - 10 januari - 17 januari - 24 januari - 31 januari - 7 februari

Datum oefendag
28 januari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

3 plekken beschikbaar
Online
Donderdagavond 7/12
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 7 december Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Donderdagavond 19:30 - 21:00 uur.

7 december - 14 december - 21 december - 11 januari - 18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari

Datum oefendag
28 januari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Maandagavond 11/12
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 11 december Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:00 uur.

11 december - 18 december - 8 januari - 15 januari - 22 januari - 29 januari - 5 februari - 12 februari

Datum oefendag
25 februari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Woensdagavond 13/12
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 20:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 13 december Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 20:30 uur.

13 december - 20 december - 27 december - 3 januari - 10 januari - 17 januari - 24 januari - 31 januari
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Online
Donderdagavond 14/12
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 20:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 14 december Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 20:30 uur.

14 december - 21 december - 11 januari - 18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari - 15 februari
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Online
Maandagavond 15/01
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 15 januari Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:00 uur.

15 januari - 22 januari - 29 januari - 5 februari - 12 februari - 19 februari - 26 februari - 4 maart

Datum oefendag
25 februari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Dinsdagavond 30/01
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Dinsdagavond 30 januari Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Dinsdagavond 19:30 - 21:00 uur.

30 januari - 6 februari - 13 februari - 20 februari - 27 februari - 5 maart - 12 maart - 19 maart

Datum oefendag
21 april 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Compassietraining
Online
Online
Maandagavond 15/01
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen van 2,5 uur
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 15 januari Compassietraining online
Investering

€ 495 • Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Maandagavond 19:00 - 21:00 uur.

15 januari - 29 januari - 12 februari - 26 februari - 11 maart - 25 maart - 8 april - 22 april
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving
Online
Woensdagavond 7/02
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen van 2,5 uur
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 7 februari Compassietraining online
Investering

€ 495 • Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:00 uur.

7 februari - 21 februari - 6 maart - 20 maart - 3 april - 17 april - 1 mei - 15 mei
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving
Online
Woensdagavond 28/02
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen van 2,5 uur
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 28 februari Compassietraining online
Investering

€ 495 • Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:00 uur.

28 februari - 13 maart - 27 maart - 10 april - 24 april - 8 mei - 22 mei - 5 juni
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving
Sluiten
Schrijf je in
Hoe kom ik in aanmerking voor vergoeding voor een mindfulness of compassietraining bij MindfulnessFabriek

Hoe kom ik in aanmerking voor vergoeding voor een online Mindfulness of Compassietraining bij MindfulnessFabriek Zwolle?

Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulnesstraining vanuit het aanvullend pakket. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot 350. In dat geval betaal je slechts 145 voor een mindfulnesstraining. Daarnaast kun je een beroep doen op je werkgever. Je werkgever heeft baat bij jouw welzijn en is zelfs verplicht om eraan bij te dragen. Het bekostigen van een mindfulnesstraining valt onder ‘goed werkgeverschap’. Daarnaast heb je als werknemer vaak recht op een opleidingsbudget. Ook deze kun je inzetten voor een mindfulness of compassietraining. En als je zzp-er of ondernemer bent kun je de training aftrekken van de belasting. Ga nu naar de pagina vergoedingen om direct voordeel te halen.

Bekijk je vergoeding

Mindfulness geheel of deels vergoed
Werkgever
Vergoeding tot 100%

Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.

Offerte aanvragen
Zorgverzekering
Vergoeding tot € 350,-

Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van MindfulnessFabriek.

Bereken jouw zorgvergoeding
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
    Bij Mindful Insights ontvang je elke werkdag een gratis meditatie en begeleidende mail.
Wij planten bomen in onze eigen omgeving

Doe mee aan mindfulness of compassietraining bij MindfulnessFabriek Zwolle en wij planten een boom met onze partner Trees for All

De zorg om en voor elkaar gaat voorbij jou en mij, wij dragen als mens verantwoordelijkheid voor het welzijn van de maatschappij én de planeet. MindfulnessFabriek Zwolle wil ‘een boompje’ bijdragen voor elke deelnemer die zich aanmeldt voor mindfulnesstraining MBSR of compassietraining MBCL. Zo help jij indirect mee aan het planten van bomen ergens in de wereld. Mooi idee? Lees hier waarom wij bomen planten. Of schrijf je in voor een training.

Schrijf je in

Contact
Stel hier je vraag
Contactgegevens

info@mindfulnessfabriek.nl
zakelijk@mindfulnessfabriek.nl

Adres hoofdkantoor:
‘s-Gravelandseweg 65, 1217 EJ Hilversum

KvK: 57881065
IBAN: NL54 INGB 0004 1328 00

Veelgestelde vragen
Wat zijn de effecten van mindfulness?

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht

Interesse in de mindfulnesstraining?

Bekijk agenda

Wat kost een online Mindfulness MBSR training?

Een online Mindfulness MBSR training kost €495. Je kunt mogelijk een vergoeding tot €350 ontvangen via je zorgverzekeraar. Betaalt je werkgever? Dan rekenen wij een zakelijk tarief van €595 excl. btw.

Wat kost een online Compassie MBCL training?

Een online Compassie MBCL training kost €495. Betaalt je werkgever? Dan rekenen wij een zakelijk tarief van €595 excl. btw.

Wat kan ik verwachten bij een online mindfulness training?

Via een beeldverbinding maak je contact met een van onze mindfulnesstrainers en de andere deelnemers. Je doorloopt een programma dat bestaat uit acht lessen. In deze lessen komen dezelfde onderwerpen voorbij als in de mindfulness groepstraining MBSR. Zo weet je zeker dat je een wetenschappelijk bewezen effectieve training volgt, die werkt.

MindfulnessFabriek organiseert mindfulnesstrainingen online in groepsverband op verschillende momenten in de week.

Vanzelfsprekend is het nodig dat je beschikt over een computer of tablet met microfoon en een goede internetverbinding. Daarnaast is het nodig dat je in een rustige ruimte bent tijdens de lessen.

Onze mensen helpen je met het instellen van een zo goed mogelijke verbinding.

Hoeveel uur per week oefen ik zelf bij een training?

Buiten de lesmomenten om bepaal je dat zelf. Niks is verplicht. Mindfulness en Compassie gaan vooral over goed voor jezelf zorgen en je grenzen aanvoelen (en aangeven). Uit onderzoek blijkt wel dat het effect van de training zeer groot is als mensen tijd maken voor een oefening (30-45 minuten per dag). Ook als mensen minder tijd hebben of maken worden er mooie resultaten behaald.

Alle veelgestelde vragen
Contact