Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.

Stress- en burn-out preventie

Als jouw leven op een bepaald moment langere tijd zwaarder aanvoelt doordat er iets vervelends is gebeurd of je problemen hebt, kan het zijn dat je in een burn-out terecht komt. Het gevaar voor burn-out wordt groter als je het overzicht verliest en je grip op de situatie kwijtraakt. Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.

Neem direct contact op

Laat het alsjeblieft niet zover komen en leer hoe je op een slimme manier met stress kunt omgaan, zodat je je welzijn versterkt en weer met plezier en vol energie naar je werk gaat.

Leer nu eenvoudig om stress te verminderen

Als je ongezonde stress ervaart voel je je snel vermoeid, ben je niet meer scherp en kun je gemakkelijk het overzicht verliezen. Je raakt overbelast en als je niet oppast kom je in een burn-out terecht. Laat het alsjeblieft niet zover komen en leer hoe je op een slimme manier met stress kunt omgaan, zodat je je welzijn versterkt en weer met plezier en vol energie naar je werk gaat. Bekijk onderstaande trainingen die je helpen stress te managen en kies de training die het beste bij je past. Zo verminder je je stress en voorkom je een burn-out. Bedenk, het leven is te mooi om gestresst rond te lopen.

Neem direct contact op

Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed.

Training Stress- en burn-out preventie

Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed. Je functioneert daardoor steeds minder. Het helpt niet als je teveel tegelijk wilt doen, als je werkdruk te hoog is, als het tegenzit door bijvoorbeeld problemen in je relatie, en als je weinig steun uit je omgeving hebt. Het lukt je niet meer om gewone dingen te doen, thuis en op je werk. Voorkomen is beter dan genezen. Doe deze training om stress te verminderen en burn-out te voorkomen.

  • Stress verminderen, burn-out voorkomen
  • 11 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Starten kan op elk moment, geen wachttijd
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 3 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €950 (in een groep), €1375 (individueel)

Informeer naar Burn-out preventie

Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken.

Training Stop met piekeren

Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken. Piekeren kan zelfs tot burn-out of een depressie leiden. Sterker nog, piekeren is vaak de oorzaak van een depressie en andere psychische problemen, zoals angst. Wat niet veel mensen weten is dat je door te trainen het piekeren kan sturen en verminderen. Meester worden over je piekergedachten. Met de training Stop met piekeren.

  • Meester worden over je piekergedachten
  • 8 wekelijkse live sessies van 1 uur
  • Training op basis van mct en gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)

Informeer naar Stop met piekeren

De training MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is wereldwijd bekend als dé mindfulness training voor vermindering van stress.

Training Workplace MT: Mindfulness voor Teams

Stress hoort bij het leven. Als stress je dwars gaat zitten en het je gaat belemmeren in je functioneren is het van belang er iets aan te doen. Het is dan ook heel belangrijk om stress te herkennen; dat opent de weg om er iets aan te doen. Hoe je met stress kunt omgaan leer je in deze praktische en wetenschappelijk onderbouwde training. Door de training worden je veerkracht en algehele welzijn versterkt. Je productiviteit gaat omhoog als gevolg van het feit dat je meer werkplezier ervaart.

  • Stress herkennen en reduceren
  • Productiviteit en veerkracht verbeteren
  • 6 wekelijkse live sessies van 1 uur
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 6 weken dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €600 (in een groep), €800 (individueel)

Informeer naar Workplace MT

De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé.

Training MBSR: mindfulness voor stressreductie

De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé. Meer inzicht in hoe je omgaat met jezelf, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen. Een uitermate belangrijk aspect (wat niet heel vaak voorkomt in training) is dat deelnemers achteraf van zichzelf zeggen dat ze veel vriendelijker voor zichzelf zijn geworden. Acceptatie is de kern hiervan.

  • Stress herkennen en reduceren
  • Productiviteit en veerkracht verbeteren
  • 8 wekelijkse live sessies van 2 uur
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 8 weken dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)

Informeer naar MBSR

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan.Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen.Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

10 tips om te stoppen met piekeren
Ontvang de pdf met praktische tips direct in je mailbox.
Een burn-out is een sluipend gevaar. Je ziet het niet aankomen en het kan 'de beste overkomen'. Een burn-out kost jou je gezondheid en heel veel tijd en energie om er weer bovenop te komen.

Een burn-out, zorg dat het je niet overkomt

Een burn-out is een sluipend gevaar. Je ziet het niet aankomen en het kan ‘de beste overkomen’. Een burn-out kost jou je gezondheid en heel veel tijd en energie om er weer bovenop te komen. En het kost je werkgever vele duizenden euro’s. Bespaar jezelf en je werkgever deze ellende door een of meerdere van de bovenstaande stresspreventie trainingen.

Meld je aan voor een training

Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren?

Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren? Kies dan voor bovenstaande trainingen uit ons stresspreventie aanbod. Je vergoot hiermee ook nog eens je Werkgeluk. Gegarandeerd.

Kies voor jouw WerkGeluk

BLIJF MENTAAL VITAAL

Contact
Verminder stress en voorkom burn-out
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld