Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.

Stress- en burn-out preventie

Als jouw leven op een bepaald moment langere tijd zwaarder aanvoelt doordat er iets vervelends is gebeurd of je problemen hebt, kan het zijn dat je in een burn-out terecht komt. Het gevaar voor burn-out wordt groter als je het overzicht verliest en je grip op de situatie kwijtraakt. Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.

Neem direct contact op

Laat het alsjeblieft niet zover komen en leer hoe je op een slimme manier met stress kunt omgaan, zodat je je welzijn versterkt en weer met plezier en vol energie naar je werk gaat.

Leer nu eenvoudig om stress te verminderen

Als je ongezonde stress ervaart voel je je snel vermoeid, ben je niet meer scherp en kun je gemakkelijk het overzicht verliezen. Je raakt overbelast en als je niet oppast kom je in een burn-out terecht. Laat het alsjeblieft niet zover komen en leer hoe je op een slimme manier met stress kunt omgaan, zodat je je welzijn versterkt en weer met plezier en vol energie naar je werk gaat. Bekijk onderstaande trainingen die je helpen stress te managen en kies de training die het beste bij je past. Zo verminder je je stress en voorkom je een burn-out. Bedenk, het leven is te mooi om gestresst rond te lopen.

Neem direct contact op

Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed.

Training Stress- en burn-out preventie

Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed. Je functioneert daardoor steeds minder. Het helpt niet als je teveel tegelijk wilt doen, als je werkdruk te hoog is, als het tegenzit door bijvoorbeeld problemen in je relatie, en als je weinig steun uit je omgeving hebt. Het lukt je niet meer om gewone dingen te doen, thuis en op je werk. Voorkomen is beter dan genezen. Doe deze training om stress te verminderen en burn-out te voorkomen.

  • Stress verminderen, burn-out voorkomen
  • 11 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Starten kan op elk moment, geen wachttijd
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 3 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €950 (in een groep), €1375 (individueel)

Informeer naar Burn-out preventie

Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken.

Training Stop met piekeren

Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken. Piekeren kan zelfs tot burn-out of een depressie leiden. Sterker nog, piekeren is vaak de oorzaak van een depressie en andere psychische problemen, zoals angst. Wat niet veel mensen weten is dat je door te trainen het piekeren kan sturen en verminderen. Meester worden over je piekergedachten. Met de training Stop met piekeren.

  • Meester worden over je piekergedachten
  • 8 wekelijkse live sessies van 1 uur
  • Training op basis van mct en gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)

Informeer naar Stop met piekeren

De training MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is wereldwijd bekend als dé mindfulness training voor vermindering van stress.

Training Workplace MT: Mindfulness voor Teams

Stress hoort bij het leven. Als stress je dwars gaat zitten en het je gaat belemmeren in je functioneren is het van belang er iets aan te doen. Het is dan ook heel belangrijk om stress te herkennen; dat opent de weg om er iets aan te doen. Hoe je met stress kunt omgaan leer je in deze praktische en wetenschappelijk onderbouwde training. Door de training worden je veerkracht en algehele welzijn versterkt. Je productiviteit gaat omhoog als gevolg van het feit dat je meer werkplezier ervaart.

  • Stress herkennen en reduceren
  • Productiviteit en veerkracht verbeteren
  • 6 wekelijkse live sessies van 1 uur
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 6 weken dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €600 (in een groep), €800 (individueel)

Informeer naar Workplace MT

De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé.

Training MBSR: mindfulness voor stressreductie

De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé. Meer inzicht in hoe je omgaat met jezelf, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen. Een uitermate belangrijk aspect (wat niet heel vaak voorkomt in training) is dat deelnemers achteraf van zichzelf zeggen dat ze veel vriendelijker voor zichzelf zijn geworden. Acceptatie is de kern hiervan.

  • Stress herkennen en reduceren
  • Productiviteit en veerkracht verbeteren
  • 8 wekelijkse live sessies van 2 uur
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 8 weken dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)

Informeer naar MBSR

10

“Bree is een hele fijne trainer. Veel geleerd en nieuwe inzichten opgedaan. Het is me gelukt om meditatie in mijn dagelijkse patroon te integreren en daar ben ik blij mee”

9

“ik heb de online training als prettig ervaren. Ik heb geleerd de rustige momenten in het leven te pakken en te zijn. Er werd een veilige en respectvolle ruimte gecreëerd waar het prettig was je eigen ervaringen en uitdagingen met de mede-cursisten te delen. Online gaf zijn eigen uitdagingen met afleiding om je heen maar ook de flexibiliteit om het in te passen in het leven. Ook voor na de cursus handvaten van Bree gekregen die fijn meedacht om mindfulness ook in het klein in je leven te integreren.”

8

“Deze 8 weekse cursus heeft me een mooie basis gegeven in mindfulness. Het was een leerzame cursus die zowel ingaat op theorie als het toepassen van meditatie. De nadruk van de cursusavonden lag vooral op het toepassen en het delen van ervaringen met mede cursisten. Dat wekte ook inspirerend vond ik. De cursus heeft me geholpen met meditatie onderdeel te maken van het dagelijkse leven en een stukje meer mindful te zijn.”

9

“De mbsr training was zeer waardevol. Ik heb veel nieuwe dingen over mindfulness, stress en mezelf geleerd! De mbsr is een mooie kennismaking met mindfulness en geeft een goede basis om mindfulness een plek in je leven te geven.”

10

“In 8 weken heb ik ervaren dat ik nu makkelijker en sneller tot inzicht kom dat zorgen vooral over de toekomst gaan en vaak niet over het heden. Je hebt dan de keuze om er iets of niks mee te doen. Dat geeft al rust. Het is fijn om meer van het huidige moment bewust te zijn en ervan te genieten. Meditatie helpt daarbij. Ik ga er zeker mee door. Belangrijk bij deze training was voor mij de trainer. Zij gaf de groep een oprecht warm en welkom gevoel. Daar ben ik dankbaar voor”

8

“1) Very well paced and structured course 2) Trainer's style was helpful 3) Very nice variety of techniques and different options of meditation tools and techniques 4) The written module was also very helpful 5) A safe space to share and adequate balanced time for each person's experience and questions was given Feedback: The silent meditation day could have been in person. May be in future an alternate bigger venue can be used for hosting .”

10

“De 8-weekse online MBSR-training heeft me o.a. leren vertragen in situaties. Hierdoor leerde ik een beetje tijd te nemen om mijn reactie op situaties bewuster te maken. Verder was het fijn om met kleine veranderingen in routines beter voor mijn welzijn te kunnen zorgen. Dank je wel, Bree, voor de compassievolle begeleiding in dit traject.”

10

“MBSR online gevolgd bij Bree met een klein groepje dames (6). Ik heb het ervaren als prettig, veilig, leerzaam, open en helpend. Oefenen, ook dagelijks thuis, afgewisseld met theorie en opdrachten tijdens de sessies en met het boek maakt het een compleet pakket. Veel inzichten en impact merkbaar!”

9

“Ik heb in deze cursus mogen ervaren wat mindfulness voor mij kan betekenen in het omgaan met druk/stress en het maken van bewustere keuzes. Ik ervaar hierdoor meer grip en rust in mijn dagelijks leven. Dankjewel Bree, voor jouw kalme en vriendelijke begeleiding tijdens deze training, heel fijn!”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

10 tips om te stoppen met piekeren
Ontvang de pdf met praktische tips direct in je mailbox.
Een burn-out is een sluipend gevaar. Je ziet het niet aankomen en het kan 'de beste overkomen'. Een burn-out kost jou je gezondheid en heel veel tijd en energie om er weer bovenop te komen.

Een burn-out, zorg dat het je niet overkomt

Een burn-out is een sluipend gevaar. Je ziet het niet aankomen en het kan ‘de beste overkomen’. Een burn-out kost jou je gezondheid en heel veel tijd en energie om er weer bovenop te komen. En het kost je werkgever vele duizenden euro’s. Bespaar jezelf en je werkgever deze ellende door een of meerdere van de bovenstaande stresspreventie trainingen.

Meld je aan voor een training

Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren?

Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren? Kies dan voor bovenstaande trainingen uit ons stresspreventie aanbod. Je vergoot hiermee ook nog eens je Werkgeluk. Gegarandeerd.

Kies voor jouw WerkGeluk

BLIJF MENTAAL VITAAL

Contact
Verminder stress en voorkom burn-out
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld