Sinds 1 maart 2022 heeft iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt (werkende of werkzoekende) recht op €1.000 STAP-budget per jaar. Jij dus ook.

Mindfulness e-learning voor mentale vitaliteit en WerkGeluk

Als je word afgeleid of je aandacht versnipperd is kun je niet lekker doorwerken. Aan het einde van je werkdag ben je vermoeid, het lijkt alsof je heel hard hebt gewerkt, maar je voelt je niet voldaan. Je raakt misschien gestresst door de werkdruk en weet niet goed hoe je ermee moet omgaan. Met mindfulness e-modules train je zelfstandig je aandacht voor mentale vitaliteit én WerkGeluk. Ontdek het hier.

In de Mindfulness MBSR Plus training krijg je de volledige basis training én 12 live online lessen van een van onze VMBN gecertificeerde trainers.

Stress en afleiding in een hectische maatschappij

Je aandacht is versnipperd en je wordt steeds weer door van alles en nog wat afgeleid. Concentratie is lastig. Je voelt je overprikkeld en je verlangt juist naar rust. Je wilt zelf de regie over je leven pakken, maar waar moet je beginnen? Waar vind je rust in deze hectische maatschappij? De rust kun je in jezelf vinden. Vanuit rust en overzicht kun je de regie pakken over je eigen leven. Mindfulness helpt je daarbij door je aandacht te trainen. Iedereen zou op zijn minst met mindfulness moeten kennismaken om zelf te ervaren wat het voor je kan doen. Het is namelijk niets anders dan het leven ten volle beleven. In vrijheid.

Bekijk de e-learning modules

E-learning Mindful Werken

Mindfulness gaat over het trainen van aandacht. De module Werkgeluk neemt je in vier dagen mee in de wereld van Mindfulness en werk(geluk). Elke dag ontvang je video’s en andere materialen met uitleg over hoe het brein werkt en hoe je werkgeluk kunt vinden in een branded leeromgeving van jouw organisatie, maar door ons beheerd. Je ontvangt ook een app met alle oefeningen binnen handbereik. Mindfulness draagt bij aan mentale vitaliteit in de breedste zin van het woord. En in essentie is mindfulness absoluut niet zweverig, het gaat immers om de eigen ervaring. Die essentie ga je leren.

  • 4 dagen, ongeveer een uur per dag
  • Onbeperkt toegang tot online leeromgeving en app met oefeningen binnen handbereik
  • Direct rust ervaren
  • Bekijk hoe jouw team de module gebruikt (anoniem)

Informeer naar de e-learning module Werkgeluk

E-learning Mindful Pauzeren

Urenlang gespannen achter je computer werken en veel denkwerk verrichten. De pauze schiet er gemakkelijk bij in, dit nog even afmaken. Later merk je op dat je nek stijf voelt, dat je moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd. Mindful pauzeren helpt je op tijd rust te nemen. Ontdek nu hoe je beter voor jezelf kan zorgen door mindful te pauzeren.

Leer in vier dagen hoe je gedurende je werkdag beter in balans blijft en je dag afsluit met meer energie. Elke dag ontvang je video’s en andere materialen waarmee je direct aan de slag kunt. De materialen zijn te vinden in een branded leeromgeving van jouw organisatie, maar door ons beheerd. Je ontvangt ook een app met alle oefeningen binnen handbereik. Mindfulness draagt bij aan mentale vitaliteit in de breedste zin van het woord. En in essentie is mindfulness absoluut niet zweverig, het gaat immers om de eigen ervaring. Die essentie ga je leren.

  • 4 dagen, ongeveer een uur per dag
  • Inzicht in hoe het brein werkt
  • Onbeperkt toegang tot online leeromgeving en app met oefeningen binnen handbereik
  • Direct tools in handen voor meer balans op je werkdag
  • Bekijk hoe jouw team de module gebruikt (anoniem)

Informeer naar de e-learning module Mindful Pauzeren

8

“Het was fijn om anderen online te ontmoeten en tools aangereikt te krijgen om meer rust en aanwezigheid in je leven te creeren.”

10

“De online training heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Heel fijn en byzonder om in je eigen omgeving zo'n fijn samenzijn te hebben. Een mix van meditatie, toelichting/ uitleg , interactie en delen van ervaring. Je wordt vrijgelaten om wel of niet actief deel te nemen aan het gesprek of het delen van ervaring. Bree is een fantastische trainer, ze voelt heel goed aan waar de behoefte van de deelnemers ligt.”

9

“Deze 8 weken heb ik een kant van mezelf leren kennen én te accepteren die goed verstopt was. Ik ben veel minder streng voor mezelf en meer in het moment te zijn. De wijze waarop Bree ons heeft begeleid is hierbij heel erg belangrijk geweest. Respectvol, spiegelend en een ieder van ons zien. Heel waardevol.”

10

“De bijeenkomsten waren voor mij zeer waardevol door een mooie combinatie van inzicht geven, oefenen en reflecteren. Daarnaast werden de bijeenkomsten goed ondersteund door een cursusboek, filmpjes en losse meditatie oefeningen voor thuis. De trainer zorgde voor een respectvolle, veilige en plezierige sfeer tijdens de bijeenkomsten en was kundig in de begeleiding. En hij was als persoon heel vriendelijk en open.”

9

“De acht bijeenkomsten bevatten allemaal kleine pareltjes die in het dagelijks leven zorgen voor meer rust en compassie. Het meerdere dagen per week tijd besteden aan de oefeningen vergt enige discipline, ik hoop dit vol te kunnen houden. We hebben in een zeer plezierige groep samen gewerkt aan meer mindfulness in ons leven. Er was vertrouwen en respect naar elkaar. De begeleiding van Sijmen heeft daar zeker een grote rol bij gespeeld. Altijd zacht en warm aanwezig waarbij op passende momenten veel ruimte wordt geven aan diegene die dit nodig heeft. De theorie is eigenlijk op papier heel simpel, maar in de praktijk vergt het wel iets van je. Maar de resultaten, hoe klein ook zijn mij zeer dierbaar en geven mij veel.”

10

“Ik heb de training Compassie online gevolgd, begeleid door Marleen Pasmans. Ze was enorm betrokken en inlevend. Door haar expertise heb ik in de lessen welke ik kon volgen veel mooie inzichten gekregen. Ik zou wensen dat ik meer lessen had kunnen volgen. Ik zou deze training zeker aanraden, als vervolg wanneer je al bekend met Mindfulness.”

10

“De docent was rustig en aandachtig. Stap voor stap ontdek je veel over jezelf en je relatie tot je gedachten. Een hele fijne training!”

10

“In die 8 weken tijd heb ik veel geleerd. Sijmen heeft alle lessen ontzettend goed begeleid en het voelde ook vertrouwd. Als je kijkt hoe ik aan het begin van de cursus stond en dat vergelijkt met het einde, dat verschil is zichtbaar. Ik ben blij dat ik de training gevolgd heb.”

9

“De mindfulnesstraining was voor mij heel waardevol. Een mooie combinatie van zelfstudie van de theorie via het boek en beeldende filmpjes aan de ene kant en live oefenen in de groep onder kundige en warme begeleiding van Sijmen.”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je voor een workshop of de MindClasses. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
  • Met deze inzending meld je je ook aan voor Mindful Insights, waarbij je elke werkdag een gratis meditatie ontvangt in je mailbox.

Door weinig aandachtig te leven mis je het leven zelf

Als je niet bewust door het leven gaat, dan mis je de essentie en loop je jezelf voorbij. Helaas is dat de standaard in onze hectische maatschappij. Rennen, vliegen en weinig aandacht voor jezelf en de mensen en de dingen om je heen. Leven met weinig aandacht is een oppervlakkig bestaan zonder veel vreugde, waarin je je door de dag heen sleept. Pas ervoor op dat dat gewoon wordt. Train je team aandachtig te leven met onze mindfulness e-learning modules.

Roep onze hulp in

Wat ga je doen? Blijf je aanmodderen, de boel bij elkaar houden, je laten leiden door de waan van de dag? Of kies je bewust om de dingen met aandacht te doen? Dat laatste is de weg naar geluk in leven en werk. Bewust ervaren van mooie (en ook minder mooie) zaken des levens.

Kies voor aandacht

Contact
Doe de dingen met aandacht en ervaar WerkGeluk
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld