Leefstijlcoaching voor mentale vitaliteit

Vind jij het ook zo moeilijk om af te vallen? Heb je al van alles geprobeerd? Lukt het je niet om zelfstandig een gezonde leefstijl te ontwikkelen? Heb je last van een slechte nachtrust en ben je regelmatig vermoeid of lusteloos? Heb jij ook al flink wat zelfhulpboeken gelezen waarvan je hoopte dat ze je zouden helpen met een gezond en vitaal leven? Ontdek hier hoe wij je kunnen helpen.

Neem direct contact op

Het lukt je maar niet om gezond te leven

Je voelt je wellicht niet sterk genoeg om een duurzame positieve verandering in je leefstijl aan te brengen. Te weinig wilskracht, denk je, waardoor je het maar weer opgeeft. Wij gaan je laten zien dat een gezonde leefstijl gemakkelijk is vol te houden, dat het niets met wilskracht te maken heeft en alles met het oefenen van nieuw gedrag. Vul eenvoudig het formulier hieronder in en druk op de verzendknop. Een gezonde leefstijl heeft zoveel positieve effecten dat het jammer zou zijn dat je die kans zou laten liggen.

Neem direct contact op

Vacature mindfulness trainer coach psycholoog stagiaire

Training Begeleid afvallen

Als je alle diëten al hebt geprobeerd en niks blijkt te werken, dan kun je gefrustreerd raken. Juist door streng met jezelf om te gaan, raak je steeds verder van jezelf en je gestelde doel af. Wanhoop en desillusie liggen op de loer. Wij weten er alles van. Wat wel werkt is wat we in de training Begeleid Afvallen doen. Vriendelijker met jezelf om leren gaan, stoppen met vechten en doen wat wel werkt: verandering in je gedrag en leefstijl. Je zit beter in je vel, je voelt je fitter en lichter. Zonder stress.

  • Afvallen zonder stress, dieet of sport
  • 8 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Groepstraining op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750

Informeer naar Begeleid afvallen

Training Beter slapen

Je hebt van alles geprobeerd en niets werkt echt. Overdag ben je al bezig met de nacht; hoe zal ik vannacht slapen en oh als het maar lukt want ik ben al zo moe! Zo wordt slaap al snel een ‘monster’ in je hoofd en raak je steeds verder af van slaap. Slaap vraagt immers ontspanning en overgave. Wat wel helpt is een integrale aanpak met de onderdelen leefstijl, ontspanning en omgaan met slaap-ondermijnende gedachten die je langere tijd volhoud. Stoppen met vechten, veranderen van je gedrag en leefstijl. Je zult je lekkerder voelen en vooral beter slapen.

  • Beter slapen, meer energie
  • 8 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Groepstraining op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750

Informeer naar Beter slapen

Oefeningen en meditatie

Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is coaching gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en gericht op het begeleiden van mensen die gezonder willen leven. Onze leefstijlcoaches helpen je bij afvallen en positieve gedragsverandering. Je leert anders om te gaan met verleidingen en juist gezonde keuzes te maken. Kies voor persoonlijke begeleiding met een van onze leefstijltrajecten: Start, Plus of Totaal (3, 6 of 9 maanden). Ontdek hoe je effectief aan je gezondheid kunt werken en duurzaam mentaal vitaal blijft.

  • Lichter, fitter en gezonder door een betere leefstijl
  • 12, 20 of 30 sessies 1-op-1 begeleiding
  • Begeleiding op basis van gedragstherapie
  • Beweeg- en voedingsadvies
  • 3, 6 of 9 maanden oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarieven: €1.500, €2.500, €3.750

Informeer naar Leefstijlcoaching

Gratis mindfulness training

Mental coaching

Werknemers krijgen tools aangeboden om mentaal veerkrachtiger te worden, zodat zij gezonder zijn, stress beter kunnen hanteren, beter met veranderingen en tegenslagen kunnen omgaan en met plezier hun werk kunnen doen. De rode draad in onze coaching is: bewust worden – herkennen – erkennen – accepteren – actie/veranderen. Gesprekken vinden online plaats en/of (indien mogelijk) face-to-face.

  • Mentaal vitaal door ACT-coaching
  • 1-op-1 begeleiding
  • Begeleiding op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Direct resultaat

Tarief: €125 per uur

Informeer naar Mental coaching

10

“Hele fijne cursus gehad van de trainster. Ze was heel lief, begripvol en stelde hele goede vragen. Erg tevreden.”

10

“De bijeenkomsten waren fijn, fijne groepsgenoten en begeleiding van Jacqueline. Je leert vertragen, anders met je gedachten omgaan en verschillende technieken om mindfulness te integreren in je leven. Naast dat nog veel meer. Ik raad het iedereen aan om is een keer zo’n training te volgen.”

10

“Van te voren was ik bang dat mindfulness erg "zweverig" zou zijn en dat een groepscursus niks voor mij zou zijn. Dit bleek totaal onnodig te zijn. De manier waarop Sijmen de cursus heeft gegeven maakte het totaal niet zweverig en de sfeer in de groep was erg open en vriendelijk. Ik heb de cursus als erg fijn ervaren. Daarnaast heeft het er bij mij voor gezorgd dat ik meer in het hier en nu leef en beter kan omgaan met negatieve situaties en gedachten. Ik denk dat iedereen baat kan hebben bij het toepassen van mindfulness.”

8

“Ik kijk met tevredenheid terug op de cursus. Hele bruikbare oefeningen geleerd om te oefenen om bewust in het hier en nu te zijn, zonder jezelf of je gedachten proberen te beoordelen. De bijeenkomsten met Sijmen heb ik als bijzonder prettig ervaren. Zijn manier van de bijeenkomsten leiden kan ik als rustig en kundig, open, eerlijk en echt omschrijven. Een aantal dingen die ik anders had gezien: - de locatie bij Edanz in Groningen vond ik niet prettig. Oude meuk, muffe geur en erg gehorig. - het werkboek vond ik niet prettig leesbaar. Mijn aandacht verslapte steeds door de schrijfstijl. De filmpjes die na elke bijeenkomst werden verstuurd, vond ik daarentegen wel heel verhelderend. - ik had graag een stilte dag (niet online, maar op een locatie) in het programma gezien.”

10

“Sijmen is een voortreffelijke leraar. Hij weet als geen ander waarover hij praat. In korte tijd veel tools van hem geleerd om met meer aandacht en bewustzijn door het dagelijks leven te gaan.”

8

“Het was fijn om anderen online te ontmoeten en tools aangereikt te krijgen om meer rust en aanwezigheid in je leven te creeren.”

10

“De online training heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Heel fijn en byzonder om in je eigen omgeving zo'n fijn samenzijn te hebben. Een mix van meditatie, toelichting/ uitleg , interactie en delen van ervaring. Je wordt vrijgelaten om wel of niet actief deel te nemen aan het gesprek of het delen van ervaring. Bree is een fantastische trainer, ze voelt heel goed aan waar de behoefte van de deelnemers ligt.”

9

“Deze 8 weken heb ik een kant van mezelf leren kennen én te accepteren die goed verstopt was. Ik ben veel minder streng voor mezelf en meer in het moment te zijn. De wijze waarop Bree ons heeft begeleid is hierbij heel erg belangrijk geweest. Respectvol, spiegelend en een ieder van ons zien. Heel waardevol.”

10

“De bijeenkomsten waren voor mij zeer waardevol door een mooie combinatie van inzicht geven, oefenen en reflecteren. Daarnaast werden de bijeenkomsten goed ondersteund door een cursusboek, filmpjes en losse meditatie oefeningen voor thuis. De trainer zorgde voor een respectvolle, veilige en plezierige sfeer tijdens de bijeenkomsten en was kundig in de begeleiding. En hij was als persoon heel vriendelijk en open.”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

10 tips om te starten met afvallen
Ontvang de pdf met praktische tips direct in je mailbox

Door corona zijn we ons nog meer bewust hoe belangrijk een gezonde leefstijl is

Je gezondheid is het belangrijkste dat je hebt. Je staat er niet vaak bij stil, maar als je (ernstig) ziek wordt des te meer. een ongezonde leefstijl zorgt ervoor dat je futloos en vermoeid bent. 60% van de Nederlanders heeft overgewicht, en dit is een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten en andere ‘welvaartsziekten’. Laat onze trainers en coaches je helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Zij helpen je graag.

Roep onze hulp in

Gratis mindfulness training met STAP-budget

Wil jij nu echt gezonder gaan leven? Afvallen, lichter en fitter worden? Vind je het lastig om zelf positieve veranderingen in gang te zetten en vast te houden? En helpen zelfhulpboeken je ook niet voldoende? Kies dan voor een gezonde leefstijl met een van onze trainingen of coaching.

Kies voor een gezonde leefstijl

BLIJF MENTAAL VITAAL

Contact
Leef gezonder, slaap beter, word fitter
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld