Leefstijlcoaching voor mentale vitaliteit

Vind jij het ook zo moeilijk om af te vallen? Heb je al van alles geprobeerd? Lukt het je niet om zelfstandig een gezonde leefstijl te ontwikkelen? Heb je last van een slechte nachtrust en ben je regelmatig vermoeid of lusteloos? Heb jij ook al flink wat zelfhulpboeken gelezen waarvan je hoopte dat ze je zouden helpen met een gezond en vitaal leven? Ontdek hier hoe wij je kunnen helpen.

Neem direct contact op

Het lukt je maar niet om gezond te leven

Je voelt je wellicht niet sterk genoeg om een duurzame positieve verandering in je leefstijl aan te brengen. Te weinig wilskracht, denk je, waardoor je het maar weer opgeeft. Wij gaan je laten zien dat een gezonde leefstijl gemakkelijk is vol te houden, dat het niets met wilskracht te maken heeft en alles met het oefenen van nieuw gedrag. Vul eenvoudig het formulier hieronder in en druk op de verzendknop. Een gezonde leefstijl heeft zoveel positieve effecten dat het jammer zou zijn dat je die kans zou laten liggen.

Neem direct contact op

Vacature mindfulness trainer coach psycholoog stagiaire

Training Begeleid afvallen

Als je alle diëten al hebt geprobeerd en niks blijkt te werken, dan kun je gefrustreerd raken. Juist door streng met jezelf om te gaan, raak je steeds verder van jezelf en je gestelde doel af. Wanhoop en desillusie liggen op de loer. Wij weten er alles van. Wat wel werkt is wat we in de training Begeleid Afvallen doen. Vriendelijker met jezelf om leren gaan, stoppen met vechten en doen wat wel werkt: verandering in je gedrag en leefstijl. Je zit beter in je vel, je voelt je fitter en lichter. Zonder stress.

  • Afvallen zonder stress, dieet of sport
  • 8 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Groepstraining op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750

Informeer naar Begeleid afvallen

Training Beter slapen

Je hebt van alles geprobeerd en niets werkt echt. Overdag ben je al bezig met de nacht; hoe zal ik vannacht slapen en oh als het maar lukt want ik ben al zo moe! Zo wordt slaap al snel een ‘monster’ in je hoofd en raak je steeds verder af van slaap. Slaap vraagt immers ontspanning en overgave. Wat wel helpt is een integrale aanpak met de onderdelen leefstijl, ontspanning en omgaan met slaap-ondermijnende gedachten die je langere tijd volhoud. Stoppen met vechten, veranderen van je gedrag en leefstijl. Je zult je lekkerder voelen en vooral beter slapen.

  • Beter slapen, meer energie
  • 8 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Groepstraining op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750

Informeer naar Beter slapen

Oefeningen en meditatie

Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is coaching gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en gericht op het begeleiden van mensen die gezonder willen leven. Onze leefstijlcoaches helpen je bij afvallen en positieve gedragsverandering. Je leert anders om te gaan met verleidingen en juist gezonde keuzes te maken. Kies voor persoonlijke begeleiding met een van onze leefstijltrajecten: Start, Plus of Totaal (3, 6 of 9 maanden). Ontdek hoe je effectief aan je gezondheid kunt werken en duurzaam mentaal vitaal blijft.

  • Lichter, fitter en gezonder door een betere leefstijl
  • 12, 20 of 30 sessies 1-op-1 begeleiding
  • Begeleiding op basis van gedragstherapie
  • Beweeg- en voedingsadvies
  • 3, 6 of 9 maanden oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarieven: €1.500, €2.500, €3.750

Informeer naar Leefstijlcoaching

Gratis mindfulness training

Mental coaching

Werknemers krijgen tools aangeboden om mentaal veerkrachtiger te worden, zodat zij gezonder zijn, stress beter kunnen hanteren, beter met veranderingen en tegenslagen kunnen omgaan en met plezier hun werk kunnen doen. De rode draad in onze coaching is: bewust worden – herkennen – erkennen – accepteren – actie/veranderen. Gesprekken vinden online plaats en/of (indien mogelijk) face-to-face.

  • Mentaal vitaal door ACT-coaching
  • 1-op-1 begeleiding
  • Begeleiding op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Direct resultaat

Tarief: €125 per uur

Informeer naar Mental coaching

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan.Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen.Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

10 tips om te starten met afvallen
Ontvang de pdf met praktische tips direct in je mailbox

Door corona zijn we ons nog meer bewust hoe belangrijk een gezonde leefstijl is

Je gezondheid is het belangrijkste dat je hebt. Je staat er niet vaak bij stil, maar als je (ernstig) ziek wordt des te meer. een ongezonde leefstijl zorgt ervoor dat je futloos en vermoeid bent. 60% van de Nederlanders heeft overgewicht, en dit is een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten en andere ‘welvaartsziekten’. Laat onze trainers en coaches je helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Zij helpen je graag.

Roep onze hulp in

Gratis mindfulness training met STAP-budget

Wil jij nu echt gezonder gaan leven? Afvallen, lichter en fitter worden? Vind je het lastig om zelf positieve veranderingen in gang te zetten en vast te houden? En helpen zelfhulpboeken je ook niet voldoende? Kies dan voor een gezonde leefstijl met een van onze trainingen of coaching.

Kies voor een gezonde leefstijl

BLIJF MENTAAL VITAAL

Contact
Leef gezonder, slaap beter, word fitter
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld