Leefstijlcoaching voor mentale vitaliteit

Vind jij het ook zo moeilijk om af te vallen? Heb je al van alles geprobeerd? Lukt het je niet om zelfstandig een gezonde leefstijl te ontwikkelen? Heb je last van een slechte nachtrust en ben je regelmatig vermoeid of lusteloos? Heb jij ook al flink wat zelfhulpboeken gelezen waarvan je hoopte dat ze je zouden helpen met een gezond en vitaal leven? Ontdek hier hoe wij je kunnen helpen.

Neem direct contact op

Het lukt je maar niet om gezond te leven

Je voelt je wellicht niet sterk genoeg om een duurzame positieve verandering in je leefstijl aan te brengen. Te weinig wilskracht, denk je, waardoor je het maar weer opgeeft. Wij gaan je laten zien dat een gezonde leefstijl gemakkelijk is vol te houden, dat het niets met wilskracht te maken heeft en alles met het oefenen van nieuw gedrag. Vul eenvoudig het formulier hieronder in en druk op de verzendknop. Een gezonde leefstijl heeft zoveel positieve effecten dat het jammer zou zijn dat je die kans zou laten liggen.

Neem direct contact op

Vacature mindfulness trainer coach psycholoog stagiaire

Training Begeleid afvallen

Als je alle diëten al hebt geprobeerd en niks blijkt te werken, dan kun je gefrustreerd raken. Juist door streng met jezelf om te gaan, raak je steeds verder van jezelf en je gestelde doel af. Wanhoop en desillusie liggen op de loer. Wij weten er alles van. Wat wel werkt is wat we in de training Begeleid Afvallen doen. Vriendelijker met jezelf om leren gaan, stoppen met vechten en doen wat wel werkt: verandering in je gedrag en leefstijl. Je zit beter in je vel, je voelt je fitter en lichter. Zonder stress.

  • Afvallen zonder stress, dieet of sport
  • 8 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Groepstraining op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750

Informeer naar Begeleid afvallen

Training Beter slapen

Je hebt van alles geprobeerd en niets werkt echt. Overdag ben je al bezig met de nacht; hoe zal ik vannacht slapen en oh als het maar lukt want ik ben al zo moe! Zo wordt slaap al snel een ‘monster’ in je hoofd en raak je steeds verder af van slaap. Slaap vraagt immers ontspanning en overgave. Wat wel helpt is een integrale aanpak met de onderdelen leefstijl, ontspanning en omgaan met slaap-ondermijnende gedachten die je langere tijd volhoud. Stoppen met vechten, veranderen van je gedrag en leefstijl. Je zult je lekkerder voelen en vooral beter slapen.

  • Beter slapen, meer energie
  • 8 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Groepstraining op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750

Informeer naar Beter slapen

Oefeningen en meditatie

Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is coaching gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en gericht op het begeleiden van mensen die gezonder willen leven. Onze leefstijlcoaches helpen je bij afvallen en positieve gedragsverandering. Je leert anders om te gaan met verleidingen en juist gezonde keuzes te maken. Kies voor persoonlijke begeleiding met een van onze leefstijltrajecten: Start, Plus of Totaal (3, 6 of 9 maanden). Ontdek hoe je effectief aan je gezondheid kunt werken en duurzaam mentaal vitaal blijft.

  • Lichter, fitter en gezonder door een betere leefstijl
  • 12, 20 of 30 sessies 1-op-1 begeleiding
  • Begeleiding op basis van gedragstherapie
  • Beweeg- en voedingsadvies
  • 3, 6 of 9 maanden oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarieven: €1.500, €2.500, €3.750

Informeer naar Leefstijlcoaching

Gratis mindfulness training

Mental coaching

Werknemers krijgen tools aangeboden om mentaal veerkrachtiger te worden, zodat zij gezonder zijn, stress beter kunnen hanteren, beter met veranderingen en tegenslagen kunnen omgaan en met plezier hun werk kunnen doen. De rode draad in onze coaching is: bewust worden – herkennen – erkennen – accepteren – actie/veranderen. Gesprekken vinden online plaats en/of (indien mogelijk) face-to-face.

  • Mentaal vitaal door ACT-coaching
  • 1-op-1 begeleiding
  • Begeleiding op basis van gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Direct resultaat

Tarief: €125 per uur

Informeer naar Mental coaching

10

“Bree is een hele fijne trainer. Veel geleerd en nieuwe inzichten opgedaan. Het is me gelukt om meditatie in mijn dagelijkse patroon te integreren en daar ben ik blij mee”

9

“ik heb de online training als prettig ervaren. Ik heb geleerd de rustige momenten in het leven te pakken en te zijn. Er werd een veilige en respectvolle ruimte gecreëerd waar het prettig was je eigen ervaringen en uitdagingen met de mede-cursisten te delen. Online gaf zijn eigen uitdagingen met afleiding om je heen maar ook de flexibiliteit om het in te passen in het leven. Ook voor na de cursus handvaten van Bree gekregen die fijn meedacht om mindfulness ook in het klein in je leven te integreren.”

8

“Deze 8 weekse cursus heeft me een mooie basis gegeven in mindfulness. Het was een leerzame cursus die zowel ingaat op theorie als het toepassen van meditatie. De nadruk van de cursusavonden lag vooral op het toepassen en het delen van ervaringen met mede cursisten. Dat wekte ook inspirerend vond ik. De cursus heeft me geholpen met meditatie onderdeel te maken van het dagelijkse leven en een stukje meer mindful te zijn.”

9

“De mbsr training was zeer waardevol. Ik heb veel nieuwe dingen over mindfulness, stress en mezelf geleerd! De mbsr is een mooie kennismaking met mindfulness en geeft een goede basis om mindfulness een plek in je leven te geven.”

10

“In 8 weken heb ik ervaren dat ik nu makkelijker en sneller tot inzicht kom dat zorgen vooral over de toekomst gaan en vaak niet over het heden. Je hebt dan de keuze om er iets of niks mee te doen. Dat geeft al rust. Het is fijn om meer van het huidige moment bewust te zijn en ervan te genieten. Meditatie helpt daarbij. Ik ga er zeker mee door. Belangrijk bij deze training was voor mij de trainer. Zij gaf de groep een oprecht warm en welkom gevoel. Daar ben ik dankbaar voor”

8

“1) Very well paced and structured course 2) Trainer's style was helpful 3) Very nice variety of techniques and different options of meditation tools and techniques 4) The written module was also very helpful 5) A safe space to share and adequate balanced time for each person's experience and questions was given Feedback: The silent meditation day could have been in person. May be in future an alternate bigger venue can be used for hosting .”

10

“De 8-weekse online MBSR-training heeft me o.a. leren vertragen in situaties. Hierdoor leerde ik een beetje tijd te nemen om mijn reactie op situaties bewuster te maken. Verder was het fijn om met kleine veranderingen in routines beter voor mijn welzijn te kunnen zorgen. Dank je wel, Bree, voor de compassievolle begeleiding in dit traject.”

10

“MBSR online gevolgd bij Bree met een klein groepje dames (6). Ik heb het ervaren als prettig, veilig, leerzaam, open en helpend. Oefenen, ook dagelijks thuis, afgewisseld met theorie en opdrachten tijdens de sessies en met het boek maakt het een compleet pakket. Veel inzichten en impact merkbaar!”

9

“Ik heb in deze cursus mogen ervaren wat mindfulness voor mij kan betekenen in het omgaan met druk/stress en het maken van bewustere keuzes. Ik ervaar hierdoor meer grip en rust in mijn dagelijks leven. Dankjewel Bree, voor jouw kalme en vriendelijke begeleiding tijdens deze training, heel fijn!”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

10 tips om te starten met afvallen
Ontvang de pdf met praktische tips direct in je mailbox

Door corona zijn we ons nog meer bewust hoe belangrijk een gezonde leefstijl is

Je gezondheid is het belangrijkste dat je hebt. Je staat er niet vaak bij stil, maar als je (ernstig) ziek wordt des te meer. een ongezonde leefstijl zorgt ervoor dat je futloos en vermoeid bent. 60% van de Nederlanders heeft overgewicht, en dit is een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten en andere ‘welvaartsziekten’. Laat onze trainers en coaches je helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Zij helpen je graag.

Roep onze hulp in

Gratis mindfulness training met STAP-budget

Wil jij nu echt gezonder gaan leven? Afvallen, lichter en fitter worden? Vind je het lastig om zelf positieve veranderingen in gang te zetten en vast te houden? En helpen zelfhulpboeken je ook niet voldoende? Kies dan voor een gezonde leefstijl met een van onze trainingen of coaching.

Kies voor een gezonde leefstijl

BLIJF MENTAAL VITAAL

Contact
Leef gezonder, slaap beter, word fitter
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld