Laagdrempelig ‘Kennismaken met Mindfulness’ ONLINE

Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in mindfulnesstraining. Stel al je vragen over mindfulness en mindfulness training aan onze trainers en maak kennis met andere deelnemers. Deze workshop van 1,5 uur is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven: leef met meer aandacht en minder afleiding. Wij hanteren 13 deelnemers als maximum aantal, zodat er ruimte is voor ieders vragen.

Gratis deelname

Deelnemen aan deze workshop is gratis als je je daarna inschrijft voor een 8-weekse groepstraining, online of op locatie. We vragen je om vooraf €9,95 te betalen, maar dit wordt middels de kortingsbon die je ontvangt, verrekend met de groepstraining. Daarnaast ontvang je het e-book Mindfulness, geschreven door Harrie Kolsteeg. Het e-book bevat 26 pagina’s aan inspiratie en vijf mindfulness oefeningen.

Bring a friend

Heb je een vriend of vriendin die ook de workshop wil volgen? Laat het ons dan weten.

Bekijk agenda

Agenda online workshops
 
Online
Donderdagavond 7/07
ONLINE Mindfulness Introductieworkshop
Vanuit huis of je vakantieadres
20:00 - 21:30 uur
kennismaken met mindfulness • laagdrempelig • gratis
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Donderdagavond 7 juli ONLINE Mindfulness Introductieworkshop

Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in de acht weekse mindfulnesstraining. Daarnaast kun je al je vragen stellen over mindfulness. De workshop is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven. Doe gratis mee als je gaat deelnemen aan een 8-weekse groepstraining. Je bespaart reistijd en reiskosten. Bovendien is er geen risico om een virus op te lopen.

Je ontvangt:

  • een korting t.w.v. €19,95 voor deelname aan een 8 weekse mindfulness training
  • het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen)

Lees meer over de Mindfulness Introductieworkshop

Investering

€ 19.95 • Gratis bij deelname aan een 8 weekse mindfulness training

Tijden en data

Donderdagavond 20:00 - 21:30 uur.

7 juli
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

3 plekken beschikbaar
Online
Donderdagavond 21/07
ONLINE Mindfulness Introductieworkshop
Vanuit huis of je vakantieadres
20:00 - 21:30 uur
kennismaken met mindfulness • laagdrempelig • gratis
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Donderdagavond 21 juli ONLINE Mindfulness Introductieworkshop

Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in de acht weekse mindfulnesstraining. Daarnaast kun je al je vragen stellen over mindfulness. De workshop is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven. Doe gratis mee als je gaat deelnemen aan een 8-weekse groepstraining. Je bespaart reistijd en reiskosten. Bovendien is er geen risico om een virus op te lopen.

Je ontvangt:

  • een korting t.w.v. €19,95 voor deelname aan een 8 weekse mindfulness training
  • het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen)

Lees meer over de Mindfulness Introductieworkshop

Investering

€ 19.95 • Gratis bij deelname aan een 8 weekse mindfulness training

Tijden en data

Donderdagavond 20:00 - 21:30 uur.

21 juli
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Sluiten
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
10

“Zinvolle trainingsavonden in combinatie met een goed boek hebben me op weg geholpen dingen in mijn leven te veranderen. Daardoor minder stress, en minder piekeren. Ik had dit eerder moeten doen.”

10

“Het is mijn eerste aanraking met een coach, ik kom zelf uit de zorg en welzijn sector en heb goede vrienden waaronder een psycholoog om mijn heen waarmee ik goed gesprekken kan voeren over wat ik mee maak. Dus ik twijfelde een beetje of ik meer uit coaching sessies zal halen. Ik ben tegendeel bewezen: de spiegel werd voor mij gehouden zonder oordeel. Juist met begrip en compassie. Hoewel ik in mijn eigen waarde gelaten werd, werd ik door die gespreken aangemoedigd om het anders te leren doen en te mogen zijn. Wie ik nu ben met mijn beperkingen te mogen leren omarmen: stap voor stap... in mijn eigen tempo met aandacht. Zacht voor mezelf te leren zijn, in het hier en nu te mogen leren zijn. Zelfs het verdriet/mijn verlies en piekeren mogen er ook zijn in het hier en nu. Het maakt deel uit wie ik ben. De kleine dingen die mij energie en vreugde geven niet niet uit het oog verliezen. Het zijn een enkele mooie dingen die uit uit mijn sessies met Resia heb mee genomen. Resia, je hebt nieuwe deuren voor mij geopend en ik dank jou daarvoor. Lieve groet, Farida”

9

“middels mijn mindfulness sessies (en zelfstudie) ben ik bewuster geworden van mijn gedachtes en gevoelen. Ik ben mij bewust geworden van de automatische gedachtes en gevoelens die ontstaan. Door mindfulness ben ik in staat om beter tot rust te komen en te genieten van ontspanning. Ik ben in staat om mijn eigen gedachtes en gevoelen te observeren en te accepteren.”

10

“Het gesprek in aansluiting aan de online-cursus heeft voor mij iets toegevoegd en nieuwe inzichten gegeven.”

9

“Bijna 1 jaar lang sliep ik slecht. Resia wist snel tot de kern te komen waar dit aan ligt. Ze heeft me gelijk vanaf de 1e sessie al goede praktische oefeningen en mooie inzichten gegeven waarmee ik direct aan de slag kon. Hierdoor kon ik snel resultaat boeken en ging het slapen al beter. Elke sessie kreeg ik weer nieuwe inzichten die me verder brachten. Ik kan haar zeker aanraden.”

10

“In de afgelopen weken heb ik training gehad van Dorien. Wat een ontzettend fijn mens. Er was direct een klik en ik voelde al vanaf het begin de ruimte om alles te delen wat ik wilde delen. Dat is een heel fijn gevoel. Vanaf het begin had ik een aantal leerdoelen voor mezelf opgesteld, zo praktisch als ik ben ingesteld. Al doende leert men zeggen ze toch altijd? Dat is precies wat je ervaart tijdens de training. Weg met de automatische piloot en het altijd maar "meer" moeten (willen!) doen. Je staat aan het stuur en alleen jij bepaalt wat er gaat gebeuren. Je leert dus voldoening te halen uit minder (met meer resultaat). Je weet stress te herkennen en erkennen en accepteren dat het gewoon soms even zo is. Heel waardevol en voor iedereen aan te raden. Jong en oud. Dit geeft rust, ruimte en regelmaat. Meer de echte jij!”

8

“Gaande weg de training van 8 weken merkte ik dat ik een groter bewustzijn en meer rust begon te ervaren. De training is best persoonlijk en intiem, maar we werden als groep heel erg goed begeleid door Romy, onze trainer. Er kon in alle openheid en eerlijkheid ervaringen gedeeld worden en dat voelde erg goed. De communicatie vanuit de Mindfulnessfabriek voorafgaand aan de training had iets beter gekund: ik kreeg vrij laat te horen dat de training door zou gaan.”

8

“Ik werd al meer dan een jaar geplaagd door gepieker, meestal werk gerelateerd. Doordat ik zo bezig was in mijn hoofd kon ik niet meer genieten van de aardige dingen in het leven en voelde ik me niet gelukkig. Iemand suggereerde dat een mindfulness wel eens zou kunnen helpen. In plaats van boeken daarover te lezen besloot ik een professionele cursus te volgen, één-op-één, niet in een groep. De cursus duurde 8 weken, elke week één uur en flink wat oefeningen om elke dag te doen. Dat is ook meteen mijn advies, doe de oefeningen en blijf ze doen. Door de oefeningen was ik beter in staat met mijn gepieker om te gaan en leerde ik meer in het hier en nu te leven. Ik denk nog wel na over problemen maar alleen als het mij uitkomt en zonder het "malen" wat eerder het geval was. Daardoor heb ik meer ruimte in mijn hoofd gekregen om ook van de kleine dingen te genieten. Kortom, het heeft mij veel gebracht en ik kan het jou zeker aanraden.”

8

“Ik heb ervaren dat binnen een eenvoudig, vast, kalm, zorgvuldig en ja uhm sober stramien een -in al zijn eenvoud- complexe boodschap het meest helder wordt. Dat is een lange zin. Om aan te geven dat in het kleine het grote makkelijker valt waar te nemen. De eenvoud van het welkom geheten worden, thee staat klaar, niet gaan ratelen-praten, een matje, een kussen, een opstelling, de zon, de rust, het belletje, de vriendelijke aandacht, het herhalend aangeven dat de geest zwerft, maar dat de aandacht terug gebracht kan worden en dat je nu even helemaal niets hoeft want dit is je tijd, hier mag je even zijn. Dat prent zich in. Dankjewel daarvoor. Die herhalende eenvoud werkt, naast adem en oefeningen, als een anker in onrustige tijden.”

Meer beoordelingen
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem contact op

Vul het formulier in en we nemen snel contact met je op. Of bel, chat of mail met onze servicedesk; zij weten alles van mindfulness. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen, of de training aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor informatie over vergoeding. Wij helpen je graag verder.