Inhoud
In het webinar ‘kennismaken met mindfulness’ leren de deelnemers verschillende mindfulness oefeningen die ze kunnen toepassen in hun dagelijks leven, zowel zakelijk als privé. MindfulnessFabriek staat erom bekend mindfulness op een laagdrempelige en nuchtere manier aan te leren. We zetten de methodiek in deze webinar in een zakelijke context neer, zodat de deelnemers begrijpen hoe ze mindfulness in hun werkomgeving kunnen gebruiken. Ook is er aandacht voor het principe (de werking) van mindfulness en wetenschappelijk onderzoek. Het webinar wordt afgesloten met praktische tips en een vragenrondje.
Doel
Is mindfulness een hype of voegt het echt iets toe? En wat voegt het dan toe? Met het webinar verkrijgen de deelnemers inzicht in het hoe en waarom van mindfulness. Vanuit de ervaring kunnen zij voor zichzelf bepalen of ze ermee aan de slag willen of dat zij liever andere methodieken toepassen om met werkdruk om te gaan. Het kan daarom gezien worden als een degelijke voorbereiding op de wetenschappelijk bewezen MBSR training (Mindfulness Based Stress Reduction).
Resultaat
– Basiskennis over mindfulness
– Kennis van ‘de automatische piloot’
– Weten hoe aandacht werkt
– Ontwikkelen van focus
– Begrijpen dat zelfzorg de basis is voor prestaties
– Onderkennen van het belang van aandachtige communicatie