Hoeveel uur per week kost een mindfulness training?

Buiten de lesmomenten om bepaal je dat zelf. Niks is verplicht. Mindfulness gaat vooral over goed voor jezelf zorgen en je grenzen aanvoelen (en aangeven). De druk om te móeten oefenen is ongewenst. Het is gezonder dat je gemotiveerd bent om tijd te maken en te oefenen. Uit onderzoek blijkt dat het effect van de training zeer groot is als mensen tijd maken voor een oefening (30-45 minuten per dag). Ook als mensen minder veel tijd hebben of maken worden er mooie resultaten behaald.

Schrijf je in voor gratis mindfulness training. Bekijk de agenda.