Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.

Stress- en burn-out preventie

Als jouw leven op een bepaald moment langere tijd zwaarder aanvoelt doordat er iets vervelends is gebeurd of je problemen hebt, kan het zijn dat je in een burn-out terecht komt. Het gevaar voor burn-out wordt groter als je het overzicht verliest en je grip op de situatie kwijtraakt. Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.

Neem direct contact op

Leer nu eenvoudig om stress te verminderen

Als je ongezonde stress ervaart voel je je snel vermoeid, ben je niet meer scherp en kun je gemakkelijk het overzicht verliezen. Je raakt overbelast en als je niet oppast kom je in een burn-out terecht. Laat het alsjeblieft niet zover komen en leer hoe je op een slimme manier met stress kunt omgaan, zodat je je welzijn versterkt en weer met plezier en vol energie naar je werk gaat. Bekijk onderstaande trainingen die je helpen stress te managen en kies de training die het beste bij je past. Zo verminder je je stress en voorkom je een burn-out. Bedenk, het leven is te mooi om gestresst rond te lopen.

Neem direct contact op

Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed.

Training Stress- en burn-out preventie

Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed. Je functioneert daardoor steeds minder. Het helpt niet als je teveel tegelijk wilt doen, als je werkdruk te hoog is, als het tegenzit door bijvoorbeeld problemen in je relatie, en als je weinig steun uit je omgeving hebt. Het lukt je niet meer om gewone dingen te doen, thuis en op je werk. Voorkomen is beter dan genezen. Doe deze training om stress te verminderen en burn-out te voorkomen.

  • Stress verminderen, burn-out voorkomen
  • 11 wekelijkse live sessies van 1,5 uur
  • Starten kan op elk moment, geen wachttijd
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 3 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €950 (in een groep), €1375 (individueel)

Informeer naar Burn-out preventie

Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken.

Training Stop met piekeren

Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken. Piekeren kan zelfs tot burn-out of een depressie leiden. Sterker nog, piekeren is vaak de oorzaak van een depressie en andere psychische problemen, zoals angst. Wat niet veel mensen weten is dat je door te trainen het piekeren kan sturen en verminderen. Meester worden over je piekergedachten. Met de training Stop met piekeren.

  • Meester worden over je piekergedachten
  • 8 wekelijkse live sessies van 1 uur
  • Training op basis van mct en gedragstherapie
  • ‘Evidence based’
  • 2 maanden dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)

Informeer naar Stop met piekeren

De training MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is wereldwijd bekend als dé mindfulness training voor vermindering van stress.

Training Workplace MT: Mindfulness voor Teams

Stress hoort bij het leven. Als stress je dwars gaat zitten en het je gaat belemmeren in je functioneren is het van belang er iets aan te doen. Het is dan ook heel belangrijk om stress te herkennen; dat opent de weg om er iets aan te doen. Hoe je met stress kunt omgaan leer je in deze praktische en wetenschappelijk onderbouwde training. Door de training worden je veerkracht en algehele welzijn versterkt. Je productiviteit gaat omhoog als gevolg van het feit dat je meer werkplezier ervaart.

  • Stress herkennen en reduceren
  • Productiviteit en veerkracht verbeteren
  • 6 wekelijkse live sessies van 1 uur
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 6 weken dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €600 (in een groep), €800 (individueel)

Informeer naar Workplace MT

De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé.

Training MBSR: mindfulness voor stressreductie

De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé. Meer inzicht in hoe je omgaat met jezelf, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen. Een uitermate belangrijk aspect (wat niet heel vaak voorkomt in training) is dat deelnemers achteraf van zichzelf zeggen dat ze veel vriendelijker voor zichzelf zijn geworden. Acceptatie is de kern hiervan.

  • Stress herkennen en reduceren
  • Productiviteit en veerkracht verbeteren
  • 8 wekelijkse live sessies van 2 uur
  • Training op basis van gedragstherapie en mindfulness
  • ‘Evidence based’
  • 8 weken dagelijks oefenen met nieuw gedrag
  • Breng het geleerde direct in de praktijk
  • Duurzaam resultaat

Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)

Informeer naar MBSR

10

“Alle avonden waren een cadeautje om te mogen ontvangen van jullie trainer Dorien Agema. Het je nu eigen maken van de handvatten en ik hoop de stress reductie te kunnen gaan ervaren.”

10

“Toen ik bij Cynthia kwam wist ik dat er iets moest veranderen. Ik was gestrest en kon niet echt meer genieten van mijn leven ondanks dat ik eigenlijk een heel leuk leven heb. Cynthia liet me zien dat ik op de automatische piloot leefde en daardoor niet meer kon voelen dat ik continu ‘aan’ stond waardoor ik heel erg vermoeid was. Ik kon mijn eigen grenzen niet aangeven omdat ik niet eens wist wat mijn grenzen waren en daardoor gingen anderen maar ook ikzelf vaak over mijn grenzen heen. Wat een verschil in hoe ik me nu voel. Ik heb geleerd rust en ruimte te nemen voor mezelf en daadwerkelijk te luisteren naar wat mijn lichaam zegt over hoe het met me gaat. Omdat ik die ruimte nu kan nemen, herken ik de valkuilen van mijn eigen gedachten en kan ik weer genieten van alles om me heen en krijg ik weer energie van mijn werk en gezin ipv dat het me energie kost.”

10

“De training heeft mij veel waardevolle inzichten gebracht. Meer opmerken en daarmee meer rust in mijn dagelijkse leven. Veel lessen die hopelijk een levenslang van waarde zullen zijn. Een hele prettige trainer en mede cursisten met oprechte interesse en aandacht voor de elkaar maakte de training voor mij tot een succes.”

10

“Een hele fijne en bijzondere kennismaking met Mindfulness. Erg goede trainer”

10

“Ik heb gedurende acht weken mezelf ondergedompeld in de wereld van mindfulness, door middel van de training van de MindfulnessFabriek van Romy. Ik heb veel geleerd over het onderwerp en door middel van het huiswerk heb ik veel praktijk oefening gedaan. Tijdens de trainingen hing er een prettige, open sfeer.”

10

“De inzichten die ik heb gekregen zijn zeer waardevol. Ik liep eerst weg voor alles wat ik niet in mijn leven wilde. Nu heb ik geleerd dat ook de 'negatieve' gevoelens en gedachten een plekje kunnen hebben. Dit geeft enorm veel rust. Zonder de begeleiding van Arjen en de oefeningen was dit mij niet gelukt. En heel fijn dat ik hiervoor mijn STAP-budget kon inzetten.”

8

“Met Cynthia de ACT-training doorlopen. Tijdens de training hebben we in- en uitgezoomd op situaties waar ik op privé en werkgebied tegen aanloop. Cynthia geeft een vertrouwde setting waarin je open en kwetsbaar kunt spreken. Ze gaat zonder oordeel met je mee op reis door je gedachten en levenssituaties. Niet is te gek, als het over je eigen verhaal gaat. Tijdens de sessies gebruikt ze meditaties die je tot rust en in het moment brengen. De training heeft mij geholpen om op stressmomenten met mijn gedachten terug te gaan naar het nu, naar mijzelf en mijn eigen grenzen en waarden.”

8

“Deze mindfulness cursus was een hele bijzondere ervaring; het stelt bepaalde verwachtingen die zo zijn ingebed in onze cultuur op de proef. Verwacht niet na 8 weken mindfulness te zijn, of behaalde resultaten op papier te hebben. Zo werkt het dus niet. Het is een aanzet in een bepaalde richting, die je vervolgens zelf moet gaan vormgeven. Ik heb de cursus als zeer pretting ervaren, ik verheugde me elke week op dat momentje voor mezelf. De trainer, Jacqueline, heb ik als een zeer prettig en lief persoon ervaren, en die dingen heel goed aanvoelde. Kortom, ik zou deze cursus zeker aanbevelen. Ik kijk uit naar het "plus" gedeelte.”

5

“Zoals gezegd vond ik de training te theoretisch, weinig ruimte voor dagelijkse voorbeelden. Weinig persoonlijke interactie. Voor mij was het ook iets te zweverig. Vond dat de antwoorden vrij vaak standaard antwoorden waren en niet helemaal toespitst op de persoonlijke vraag van iemand Te veel lesstof in de 8 weken (online is 1,5 uur) gestopt, daardoor werd de training best gehaast gegeven. De groep was een vrij gemengde groep met een aantal cursisten met behoorlijke psychische problemen, ik denk dat deze cursisten met elkaar in een andere groep beter tot hun recht komen. Toch ben ik blij dat ik de training gedaan heb en hopelijk haal ik er iets uit voor de toekomst.”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

10 tips om te stoppen met piekeren
Ontvang de pdf met praktische tips direct in je mailbox.

Een burn-out, zorg dat het je niet overkomt

Een burn-out is een sluipend gevaar. Je ziet het niet aankomen en het kan ‘de beste overkomen’. Een burn-out kost jou je gezondheid en heel veel tijd en energie om er weer bovenop te komen. En het kost je werkgever vele duizenden euro’s. Bespaar jezelf en je werkgever deze ellende door een of meerdere van de bovenstaande stresspreventie trainingen.

Meld je aan voor een training

Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren?

Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren? Kies dan voor bovenstaande trainingen uit ons stresspreventie aanbod. Je vergoot hiermee ook nog eens je Werkgeluk. Gegarandeerd.

Kies voor jouw WerkGeluk

BLIJF MENTAAL VITAAL

Contact
Verminder stress en voorkom burn-out
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld