Als jouw leven op een bepaald moment langere tijd zwaarder aanvoelt doordat er iets vervelends is gebeurd of je problemen hebt, kan het zijn dat je in een burn-out terecht komt. Het gevaar voor burn-out wordt groter als je het overzicht verliest en je grip op de situatie kwijtraakt. Als je je dagelijkse werkzaamheden niet goed kunt uitvoeren en je voornamelijk moe of uitgeput bent, grijp dan snel in. Je loopt gevaar op een burn-out. En dat wilt je echt niet.
In onze samenleving is burn-out aan de orde van de dag. Dagelijks verschijnen er stukken over burn-out en werkstress in dag- en weekbladen. Jongere werknemers (millenials) worden ook wel de ‘burn-outgeneratie’ genoemd. Ja, de werkdruk is vaak hoog, maar dat is niet perse de oorzaak van stress en burn-out. De meeste werknemers gaan niet goed om met stress, waardoor het ziekteverzuim te hoog is, het werkplezier verdwijnt en de productiviteit te laag is. En de oplossing is toch vrij eenvoudig: leer hoe je met werkstress kunt dealen.
Als je ongezonde stress ervaart voel je je snel vermoeid, ben je niet meer scherp en kun je gemakkelijk het overzicht verliezen. Je raakt overbelast en als je niet oppast kom je in een burn-out terecht. Laat het alsjeblieft niet zover komen en leer hoe je op een slimme manier met stress kunt omgaan, zodat je je welzijn versterkt en weer met plezier en vol energie naar je werk gaat. Bekijk onderstaande trainingen die je helpen stress te managen en kies de training die het beste bij je past. Zo verminder je je stress en voorkom je een burn-out. Bedenk, het leven is te mooi om gestresst rond te lopen.
Je kunt een burn-out krijgen als je last hebt van chronische stress en het je maar niet lukt om met die stress om te gaan. Stress hoort bij het leven, maar te lang en te veel is niet goed. Je functioneert daardoor steeds minder. Het helpt niet als je teveel tegelijk wilt doen, als je werkdruk te hoog is, als het tegenzit door bijvoorbeeld problemen in je relatie, en als je weinig steun uit je omgeving hebt. Het lukt je niet meer om gewone dingen te doen, thuis en op je werk. Voorkomen is beter dan genezen. Doe deze training om stress te verminderen en burn-out te voorkomen.
Tarief: €950 (in een groep), €1375 (individueel)
Piekeren, teveel in je gedachten ronddwalen. Iedereen weet hoe vermoeiend dat kan zijn. Piekeren levert stress op en kan slapeloze nachten veroorzaken. Piekeren kan zelfs tot burn-out of een depressie leiden. Sterker nog, piekeren is vaak de oorzaak van een depressie en andere psychische problemen, zoals angst. Wat niet veel mensen weten is dat je door te trainen het piekeren kan sturen en verminderen. Meester worden over je piekergedachten. Met de training Stop met piekeren.
Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)
Stress hoort bij het leven. Als stress je dwars gaat zitten en het je gaat belemmeren in je functioneren is het van belang er iets aan te doen. Het is dan ook heel belangrijk om stress te herkennen; dat opent de weg om er iets aan te doen. Hoe je met stress kunt omgaan leer je in deze praktische en wetenschappelijk onderbouwde training. Door de training worden je veerkracht en algehele welzijn versterkt. Je productiviteit gaat omhoog als gevolg van het feit dat je meer werkplezier ervaart.
Tarief: €600 (in een groep), €800 (individueel)
De originele mindfulnesstraining met een uitgebreid lesprogramma. Psychoeducatie, ruimere aandacht voor oefeningen en rustmomenten, meer gericht op het individu en balans tussen werk en privé. Meer inzicht in hoe je omgaat met jezelf, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen. Een uitermate belangrijk aspect (wat niet heel vaak voorkomt in training) is dat deelnemers achteraf van zichzelf zeggen dat ze veel vriendelijker voor zichzelf zijn geworden. Acceptatie is de kern hiervan.
Tarief: €750 (in een groep), €995 (individueel)
Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.
1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten
Meld je direct aan voor een van onze trainingen: Stress- en Burn-out preventie, Workplace MT of Stop met piekeren. Mocht je informatie willen over wat je zelf kunt doen om piekergedachten te verminderen, download dan de pdf, 10 tips om te stoppen met piekeren. Meld je snel aan door het formulier in te vullen en te versturen of download de pdf hieronder.
Een burn-out is een sluipend gevaar. Je ziet het niet aankomen en het kan ‘de beste overkomen’. Een burn-out kost jou je gezondheid en heel veel tijd en energie om er weer bovenop te komen. En het kost je werkgever vele duizenden euro’s. Bespaar jezelf en je werkgever deze ellende door een of meerdere van de bovenstaande stresspreventie trainingen.
Wil je stress goed leren hanteren en burn-out voorkomen, je piekergedachten de baas blijven, je veerkracht vergroten en je productiviteit optimaliseren? Kies dan voor bovenstaande trainingen uit ons stresspreventie aanbod. Je vergoot hiermee ook nog eens je Werkgeluk. Gegarandeerd.
