Hoe je doet doet ertoe, mindfulness integreren in de manier waarop je werkt

Waarschijnlijk ben jij – net als vele anderen – opgegroeid met het idee: als je wat doet, dan moet je het goed doen. En iets goed doen impliceert hard werken. Daarmee focussen we op het resultaat van onze inspanningen. Als we maar goed ons best doen, dan zal het resultaat ook wel goed zijn. Dit is een risicovolle vooronderstelling, want daarmee zeg je in feite ook: als het resultaat niet goed is heb je blijkbaar niet goed genoeg je best gedaan. En omdat de uitkomst vaak niet precies is wat je ervan verwacht, kun je de indruk krijgen dat je nog harder je best moeten doen. Daarmee ga je dus steeds meer en steeds harder je best doen. Een vicieuze cirkel ligt op de loer.

Time-out, het woord zegt het al. De tijd ‘uitzetten’. Tijd is een construct van het denken, heel handig om te plannen en doelen te stellen, maar reuze onhandig als je rust zoekt. Dan is het fijn om even ‘tijdloos’ te zijn. Zonder tijd te zijn, als is het maar gedurende enkele minuten. De tijd die jouw lichaam nodig heeft om in een staat van ontspanning te komen. Als je daar aandacht aan geeft. Mindfulness helpt je om de aandacht te richten zodat je voelt wat je nodig hebt, het brengt je in het huidige moment. Een bijkomend voordeel is dat je hierdoor vriendelijker wordt voor jezelf. En dat is een niet te onderschatten voordeel.

Mindfulness training online of op locatie – juist nu. Bekijk de agenda.