Kan een zelfcompassie training helpen bij stress? MindfulnessFabriek

Start 2024 goed, meld je aan voor Mindful Insights

De mensen van MindfulnessFabriek wensen je een warm slot van 2023 toe. We hopen ook dat 2024 je veel goeds zal brengen. Om het nieuwe jaar zo voortvarend mogelijk te starten, kun je je inschrijven voor Mindful Insights. Je ontvangt dan, iedere werkdag, een meditatie ingesproken door één van onze professionals. Helemaal gratis. Zo start je je jouw dagen goed én kun je besluiten of een Mindfulness training bij je past.

Aanmelden voor Mindful Insights gaat gemakkelijk via de onderstaande knop. Je kunt hier ook eerdere Mindful Insights beluisteren. Veel (luister)plezier en tot in het nieuwe jaar!

 

Ontvang Mindful Insights

10

“Acht wekelijkse avonden in een fijne en kleine groep, veel openheid en bereidheid om gezamenlijk te leren en te ontdekken. We vonden bronnen van rust, van dingen loslaten die niet helpen, van compassie voor onszelf en anderen, van zelfinzicht en -confrontatie. Onder leiding van trainer Sijmen was dit een inspirerende en helpende ontdekkingsreis.”

10

“Veel handige technieken geleerd over hoe om om te gaan met stres. En niet uit de automatiesche piloot te reageren”

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet.het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken.niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan. Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen. Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen.Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld:- Een rustiger brein weten te creeëren.- Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk.Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd:- Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren.Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

Meer beoordelingen
Team Sneek
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree
Bree is an (online) experienced mindfulness, Compassion trainer, and ACT trainer. In her work, she combines the power of attention with her many years of experience in social services and in developing programs in the field of stress reduction and relaxation. Openness, gentleness, and acceptance are the keys here. Participants describe her approach as warm, clear, and engaged. VMBN cat.1 reg. 20171133
Jen
Jen is een ervaren mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Mariëtte
Mariëtte is zeer ervaren als (online) mindfulness trainer en therapeut. Zij is een van de pioniers op het gebied van individuele mindfulnesstraining en mindfulness coaching. Zij heeft meegewerkt aan de ontwikkeling en verbreiding van deze disciplines in Nederland. VMBN Cat.1 Reg. 2013429
Cynthia
Cynthia is mindfulness trainer, WerkGeluk coach en schrijver. Zij begeleidt mensen in hun zoektocht naar een waardevol leven met richting en betekenis. Met Harrie Kolsteeg werkt zij aan een boekje over WerkGeluk. 'Inzicht krijgen in jezelf door aandacht geeft rust en innerlijke kracht. Dat is de basis om het leven te leiden dat je wilt.' VMBN cat.1 reg. 20211558
Henriëtte
Henriette is (online) mindfulness trainer, WerkGeluk coach en tevens een ervaren therapeut. Zij heeft ervaren dat vertrouwen hebben in jezelf een van de belangrijkste voorwaarden is voor plezier en geluk in je werk. Zij deelt deze kennis in haar trainingen. Lid VMBN Cat.1 Reg. 20171078
de officiële zelfcompassie training | start snel | gemakkelijk vanuit huis

Compassietraining online
Leer vriendelijker te zijn voor jezelf bij MindfulnessFabriek Sneek

Compassietraining helpt je om meer betekenis te geven aan je werk en je leven, door met meer vriendelijkheid en dankbaarheid naar jezelf, je kinderen, je collega’s en je omgeving te kijken. Op deze manier haal je meer voldoening uit je leven en functioneer je beter op je werk en in je privéleven. Deze Compassietraining is een vervolg op de Mindfulness MBSR training en bestaat uit acht sessies van 2 uur. Deze sessies vinden om de week plaats en worden verzorgd door een VMBN gecertificeerde mindfulnesstrainer met een specialisatie in compassietraining.

Ga naar de agenda

Hoe kom ik in aanmerking voor vergoeding voor een mindfulness of compassietraining bij MindfulnessFabriek

Hoe kom ik in aanmerking voor vergoeding voor een online Mindfulness of Compassietraining bij MindfulnessFabriek Sneek?

Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulnesstraining vanuit het aanvullend pakket. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot 350. In dat geval betaal je slechts 145 voor een mindfulnesstraining. Daarnaast kun je een beroep doen op je werkgever. Je werkgever heeft baat bij jouw welzijn en is zelfs verplicht om eraan bij te dragen. Het bekostigen van een mindfulnesstraining valt onder ‘goed werkgeverschap’. Daarnaast heb je als werknemer vaak recht op een opleidingsbudget. Ook deze kun je inzetten voor een mindfulness of compassietraining. En als je zzp-er of ondernemer bent kun je de training aftrekken van de belasting.

Bekijk vergoedingen

Mindfulness geheel of deels vergoed
Werkgever
Vergoeding tot 100%

Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.

Offerte aanvragen
Zorgverzekering
Vergoeding tot € 350,-

Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van MindfulnessFabriek.

Bereken jouw zorgvergoeding
Agenda Sneek
Mindfulness MBSR
Op locatie of online
2 plekken beschikbaar
Online
Woensdagavond 6/03
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 6 maart Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 21:00 uur.

6 maart - 13 maart - 20 maart - 27 maart - 3 april - 10 april - 17 april - 24 april

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Woensdagavond 6/03
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 20:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 6 maart Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 20:30 uur.

6 maart - 13 maart - 20 maart - 27 maart - 3 april - 10 april - 17 april - 24 april
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Online
Donderdagavond 7/03
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
20:00 - 21:30 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 7 maart Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Donderdagavond 20:00 - 21:30 uur.

7 maart - 14 maart - 21 maart - 28 maart - 4 april - 11 april - 18 april - 25 april

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Maandagavond 8/04
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 8 april Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:00 uur.

8 april - 15 april - 22 april - 29 april - 6 mei - 13 mei - 27 mei - 3 juni

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Dinsdagavond 16/04
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
20:00 - 21:30 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Dinsdagavond 16 april Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Dinsdagavond 20:00 - 21:30 uur.

16 april - 23 april - 7 mei - 14 mei - 21 mei - 28 mei - 4 juni - 11 juni

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Compassietraining
Online
Online
Woensdagavond 28/02
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 28 februari Compassietraining online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:00 uur.

28 februari - 13 maart - 27 maart - 10 april - 24 april - 8 mei - 22 mei - 5 juni
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving
3 plekken beschikbaar
Online
Maandagavond 4/03
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 4 maart Compassietraining online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Maandagavond 19:00 - 21:00 uur.

4 maart - 18 maart - 8 april - 22 april - 6 mei - 27 mei - 10 juni - 24 juni
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving
Sluiten
Schrijf je in
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
    Bij Mindful Insights ontvang je elke werkdag een gratis meditatie en begeleidende mail.
Wij planten bomen in onze eigen omgeving

Doe mee aan mindfulness of compassietraining bij MindfulnessFabriek Sneek en wij planten een boom met onze partner Trees for All

De zorg om en voor elkaar gaat voorbij jou en mij, wij dragen als mens verantwoordelijkheid voor het welzijn van de maatschappij én de planeet. MindfulnessFabriek Sneek wil ‘een boompje’ bijdragen voor elke deelnemer die zich aanmeldt voor mindfulnesstraining MBSR of compassietraining MBCL. Zo help jij indirect mee aan het planten van bomen ergens in de wereld. Mooi idee? Lees hier waarom wij bomen planten. Of schrijf je in voor een training.

Schrijf je in

Contact
Stel hier je vraag
Contactgegevens

info@mindfulnessfabriek.nl
zakelijk@mindfulnessfabriek.nl

Adres hoofdkantoor:
‘s-Gravelandseweg 65, 1217 EJ Hilversum

KvK: 57881065
IBAN: NL54 INGB 0004 1328 00

Veelgestelde vragen
Wat zijn de effecten van mindfulness?

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht

Interesse in de mindfulnesstraining?

Bekijk agenda

Wat kost een online Mindfulness MBSR training?

Een online Mindfulness MBSR training kost €495. Je kunt mogelijk een vergoeding tot €350 ontvangen via je zorgverzekeraar. Betaalt je werkgever? Dan rekenen wij een zakelijk tarief van €595 excl. btw.

Wat kost een online Compassie MBCL training?

Een online Compassie MBCL training kost €495. Betaalt je werkgever? Dan rekenen wij een zakelijk tarief van €595 excl. btw.

Wat kan ik verwachten bij een online mindfulness training?

Via een beeldverbinding maak je contact met een van onze mindfulnesstrainers en de andere deelnemers. Je doorloopt een programma dat bestaat uit acht lessen. In deze lessen komen dezelfde onderwerpen voorbij als in de mindfulness groepstraining MBSR. Zo weet je zeker dat je een wetenschappelijk bewezen effectieve training volgt, die werkt.

MindfulnessFabriek organiseert mindfulnesstrainingen online in groepsverband op verschillende momenten in de week.

Vanzelfsprekend is het nodig dat je beschikt over een computer of tablet met microfoon en een goede internetverbinding. Daarnaast is het nodig dat je in een rustige ruimte bent tijdens de lessen.

Onze mensen helpen je met het instellen van een zo goed mogelijke verbinding.

Hoeveel uur per week oefen ik zelf bij een training?

Buiten de lesmomenten om bepaal je dat zelf. Niks is verplicht. Mindfulness en Compassie gaan vooral over goed voor jezelf zorgen en je grenzen aanvoelen (en aangeven). Uit onderzoek blijkt wel dat het effect van de training zeer groot is als mensen tijd maken voor een oefening (30-45 minuten per dag). Ook als mensen minder tijd hebben of maken worden er mooie resultaten behaald.

Alle veelgestelde vragen
Contact