Deelnemen aan een Mindfulness Oefendag is een uitstekende manier om rust te vinden en even lekker een dag mindvol te zijn. Zonder gepraat, zonder afleiding van buitenaf. De Mindfulness Oefendag wordt door sommigen ook wel stiltedag genoemd en is een vast onderdeel van een MBSR Mindfulness Training, maar kan ook los worden gevolgd voor slechts €35.
Mentaal Fit & Coaching richt zich op het vergroten van je mentale flexibiliteit. Deze training is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen methodiek van ACT, Acceptance & Commitment Therapy. ACT gaat verder waar mindfulness stopt en is gericht op een soepele geest. Tijdens Mentaal Fit & Coaching volg je eerst een achtweekse groepstraining op locatie of online. Daarna verken je samen met een persoonlijke coach jouw valkuilen en kansen. Zo maak je niet alleen kennis met een prachtige theorie, maar leer je deze ook toepassen. Deze training is gratis te volgen met het STAP-budget.
Je kunt de Mindfulness Aandacht voor onaangename gevoelens op twee manieren afspelen: direct vanuit de browser, zonder dat je iets hoeft te downloaden (lekker makkelijk). Of de app van Soundcloud eenmalig downloaden en daar een account aanmaken. Alle MBSR oefeningen van MindfulnessFabriek zijn te vinden op Soundcloud.
Prettige oefening? Like de oefening Aandacht voor onaangename gevoelens en volg ons op Soundcloud!