Mindfulness Training PLUS op locatie of online: actief naar een betekenisvol leven
MindfulnessFabriek organiseert een actief vervolg op mindfulness groepstraining, Mindfulness Training PLUS. Deze actieve mindfulness training helpt je om rust te vinden in de hectiek van alledag en om betekenis te vinden in onze samenleving die wordt gedomineerd door media en andere afleidingen. Wat is voor jou belangrijk, waar word jij warm van, waar wil jij voor gaan? Deze mindfulness training van acht wekelijkse sessies van 2,5 uur helpt je antwoorden te vinden die richting geven aan je leven. Je doet oefeningen, reflecteert op je ervaring en leert over de theorie achter Mindfulness PLUS (Acceptance and Commitment Therapy). Je krijgt een werkboek en digitale bestanden waar je thuis mee kunt oefenen. Mindfulness Training PLUS helpt je om kleine én grote veranderingen te realiseren. Je kunt deze mindfulness vervolgtraining ook online doen. Voor startdata, praktische info en direct aanmelden ga je naar de agenda.
Mindfulness Training PLUS op onze locaties of online: naar een betekenisvol leven
Mindfulness Training PLUS helpt je om rust te vinden in de hectiek van alledag en om betekenis te vinden in onze samenleving die wordt gedomineerd door media en andere afleidingen. Wat is voor jou belangrijk, waar wordt jij warm van, waar wil jij voor gaan? Deze mindfulness training van 8 weken helpt je antwoorden te vinden die richting geven aan je leven. Je doet oefeningen, reflecteert op je ervaring en leert over de theorie achter Mindfulness PLUS (Acceptance and Commitment Therapy of ACT). Je krijgt een werkboek en digitale bestanden mee naar huis, zodat je thuis kunt oefenen. Mindfulness PLUS kan ook gezien worden als een actief vervolg op Mindfulness Training MBSR.
Resultaat van mindfulness PLUS
Mindfulness PLUS is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy, ook wel ACT. Hierbij staan twee zaken centraal: acceptatie (mindfulness) en commitment (actie). Je leert in 8 weken om vanuit rust en overzicht te gaan doen wat jouw leven betekenis geeft. Om vreugde te vinden in de dagelijkse dingen en met plezier aan projecten te werken. Zaken die ertoe doen en die je al lange tijd wilt oppakken. Actie ondernemen, je niet langer laten afleiden en niet meer weglopen voor wat je eigenlijk wilt. Mindfulness PLUS staat garant voor positieve verandering en gelukkiger zijn in leven en werk.
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness in een groep.
Selecteer locatie
Selecteer training
Wanneer wil je starten
3 plekken beschikbaar
Op locatie
Maandagavond
10/01
MindfulnessPLUS training
Sint Jansstraat 2K Groningen
19:00 - 21:30 uur
Vervolg van 8 weken op stressreductie of aandachttraining • coronaproof
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Maandagavond
10 januari
MindfulnessPLUS training
Groningen
Onze Mindfulness Training PLUS (ook wel ACT training genoemd) zorgt in 8 wekelijkse sessies voor een aanvulling van mindfulness vaardigheden om stress, depressie en angst nog beter te lijf te gaan. De nadruk ligt op concrete verandering in het dagelijks leven. Ontdek wat je écht belangrijk vindt en leer ernaar te leven met een wetenschappelijk bewezen methodiek voor gedragsverandering. Vergoeding door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.
Plant een boom
Wij planten een boom via Stichting Trees for All als je deelneemt aan een 8 weekse training.
Mindfulness kan zorgen voor een toename van werkgeluk en een afname van ziekteverzuim. Geen wonder dat je werkgever graag investeert in een mindfulness training voor jou. Hij of zij heeft zelfs geld gereserveerd voor jouw ontwikkeling in de vorm van een opleidingsbudget. Dat heeft de overheid geregeld. Maak nu gebruik van je opleidingsbudget of vraag je werkgever of hij/zij voor je wil betalen. En als je wilt vragen wij het voor je.
Vergoeding mindfulness
Bij MindfulnessFabriek krijg je altijd vergoeding. Soms zelfs volledig. En dat is uniek in Nederland!
Werkgever
Vergoeding tot 100%
Mindfulness kan zorgen voor een toename van werkgeluk en een afname van ziekteverzuim. Geen wonder dat je werkgever graag investeert in een mindfulness training voor jou. Hij of zij heeft zelfs geld gereserveerd voor jouw ontwikkeling in de vorm van een opleidingsbudget. Dat heeft de overheid geregeld. Maak nu gebruik van je opleidingsbudget of vraag je werkgever of hij/zij voor je wil betalen. En als je wilt vragen wij het voor je.
Als je geen werkgever hebt (of hij/zij onverhoopt niet betaalt) ontvang je meestal wel een vergoeding via je zorgverzekering. Het merendeel van de zorgverzekeraars vergoedt namelijk een flink deel van mindfulness training bij MindfulnessFabriek. Klik op 'bereken jouw zorgvergoeding' en ontdek waar jij recht op hebt.
Je wilt meedoen aan een groepstraining, maar je hebt geen werkgever die voor je betaalt en je zorgverzekeraar doet moeilijk. Geen nood! Wij willen je graag ondersteunen door een vergoeding uit ons eigen fonds. MindfulnessFabriek heeft een missie: iedereen met mindfulness in aanraking brengen voor een lichter, minder gestresst leven met elkaar.
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree Smej
Bree is (online) mindfulness trainer en heeft veel ervaring in het ontwikkelen van programma's op het gebied van ontspanning. Mindfulness is voor haar een manier om rust te vinden en zichzelf te gronden in turbulente tijden. Soms in bredere zin, als levenshouding. Mindfulness helpt haar om zichzelf en de ander te begrijpen en om openheid, mildheid en acceptatie te ontwikkelen. VMBN cat.1 reg. 20171133
Dorien is (online) mindfulness trainer en WerkGeluk coach. Met haar jarenlange ervaring als manager, heeft zij een nuchtere, praktische en heldere aanpak ontwikkeld voor het overbrengen van mindfulness. Dieper inzicht krijgen, nieuwe mogelijkheden ontdekken, rust en kracht ontwikkelen. Lid VMBN Cat.1 Reg. 2016879
Mariëtte is zeer ervaren als (online) mindfulness trainer en therapeut. Zij is een van de pioniers op het gebied van individuele mindfulnesstraining en mindfulness coaching. Zij heeft meegewerkt aan de ontwikkeling en verbreiding van deze disciplines in Nederland. VMBN Cat.1 Reg. 2013429
Jen is een ervaren (online) mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Henriette is (online) mindfulness trainer, WerkGeluk coach en tevens een ervaren therapeut. Zij heeft ervaren dat vertrouwen hebben in jezelf een van de belangrijkste voorwaarden is voor plezier en geluk in je werk. Zij deelt deze kennis in haar trainingen. Lid VMBN Cat.1 Reg. 20171078
“Mijn ervaring bij de MindfulnessFabriek was zeer aangenaam. Heldere communicatie en afspraken. Kon al snel bij een van de coaches terrecht.
Hester heeft mij goed geholpen en ook mijn individuele punten behandeld. Ben er een hoop mee opgeschoten en overweeg een eventueel vervolg traject in de toekomst. Nu eerst aan de slag met de materie die me is geleerd in deze 8 sessies.
Een aanrader in mijn ogen!”
10
“Ik heb met veel plezier de cursus in Deventer gevolgd. Met de nodige rust, sympathie, kennis en professionaliteit heeft Ilse ons wegwijs gemaakt en laten ondervinden in hoe mindfulness een waardevolle aanvulling zou kunnen zijn in ons dagelijks bestaan.
De cursus geeft je nieuwe inzichten, nieuwe denkpatronen en het is aan jou hoe je deze verder gaat toepassen.
Ilse nogmaals bedankt.”
9
“Met veel plezier heb ik twee online trainingen gevolgd (mindfulness basis en plus) bij De MindfulnessFabriek. De trainingen zitten goed in elkaar. De bijgeleverde boeken zijn een goede handleiding, die je ook na het volgen van de cursussen nog eens kan doornemen. Het heeft me veel inzichten gegeven ten tijde van een emotioneel beladen periode. Hiervoor had ik al ruime ervaring in het thema mindfulness en persoonlijke ontwikkeling, maar dit zijn trainingen die relevant blijven. Dit komt doordat ze een grote DOE factor hebben. Je kunt immers veel kennis hebben, maar het gaat erom dat je er wat mee doet. Een aanrader voor als je beginnend, maar zeker ook als je ervaren bent.”
10
“Ik vond de training heel prettig. Had al vaker over Mindfulness gelezen, maar het wekelijks bijeenkomen en het oefenen dragen wel echt bij aan het leereffect. We hadden een prettige groep en José is een fijne docent!”
10
“Ik vond het een hele fijne training en heeft mij rust gegeven . Ook kan ik dit goed toepassen thuis. Het heeft mijn ogen geopend hoe ik dingen ook anders kan doen in het leven . Tanya deed het heel erg goed. Ze luisterde goed naar je en ze nam de tijd.”
8
“De trainingen heb ik als heel prettig ervaren. De mindfulness cursus heeft mij goede handvatten gegeven om tot rust te komen en heeft mij daarnaast inzichten gegeven in mijn patronen van gedachten en gevoelens. Ik zou het anderen zeker aanraden.”
9
“Fijne, open sfeer en heldere training sessies.”
9
“Prettige sfeer. Tanya gaf duidelijke informatie, op groepsniveau en individueel. Open persoonlijkheid die je het gevoel geeft dat je alles kon vragen. Veel tips en techniek uitleg gekregen. Al met al een ervaring om verder mee te kunnen. De omgeving waar we waren was wel erg gehorig en in de zomer zeer warm.”
8
“Ik heb de training als een fijne aanvulling ervaren. Ik had al wat ervaring met mindfulness, maar het op deze manier ervaren in een groep, dat was echt een top idee.
De begeleiding van Tanya was super. Open en vriendelijk, kundig en vooral iemand die ook doorvraagt waardoor je echt aan het denken wordt gezet.”
MindfulnessPLUS is een mooi vervolg op de basistraining mindfulness MBSR. De training kan echter ook zeker gevolgd worden zonder dat je de basistraining hebt gedaan. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en biedt een aanvulling op mindfulness. Het doel van deze training is het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit. De onderwerpen die behandeld worden zijn:
Week 1: Niet je goed voelen; goed voelen!
Week 2: Leren met je gedachten om te gaan
Week 3: Ruimte maken voor onplezierige gevoelens
Week 4: Contact maken met het hier en nu
Week 5: Kennis maken met het observerende zelf
Week 6: Je hart volgen: richting geven aan je leven
Week 7: Actie ondernemen voor een rijk en zinvol leven
Week 8: ACT toepassen in moeilijke situaties
MindfulnessPLUS is een ACT training. ACT staat voor ‘Acceptatie en Commitment Therapie’ en is een innovatieve, luchtige en warme wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie waarbij het veranderen van je dagelijks leven op de voorgrond staat. Je onderzoekt wat voor jou belangrijk is om vervolgens stappen te zetten om te veranderen wat je wilt veranderen, en te accepteren wat je niet kunt veranderen. Mindfulness speelt zeker een rol in deze training, maar de training biedt ook meer dan dat.
ACT is gericht op het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit. Deze flexibiliteit bepaalt hoe je omgaat met negatieve gedachten, onaangename gevoelens en (lichamelijke) ervaringen. Hoe flexibeler je bent, hoe makkelijker je kunt omgaan met de moeilijke ervaringen die je tegenkomt en hoe beter je je leven kunt invullen op basis van de dingen die waardevol/belangrijk zijn voor jou. Je leert dus hoe je een waardevol en zinvol leven kunt leiden. Het effect: je leert hoe je lichtvoetiger kunt leven.
Onze mindfulnessPLUS training is geen meditatietraining. Er zitten wel aandachtsoefeningen verweven in het programma, maar dit is slechts een klein onderdeel.
Meer informatie ontvangen?
Wil je precies weten waar de training over gaat? Neem dan contact met ons op via 088 2032600. We kunnen je in contact brengen met een van onze trainers. Hij/zij kan je vrijblijvend van alles vertellen over de training en je kunt alle vragen stellen. Zo weet je snel wat je kunt verwachten.
Voor een mindfulness groepstraining krijg je bij MindfulnessFabriek altijd een vergoeding. Soms zelfs volledig. En dat is uniek in Nederland! Er zijn een drietal mogelijkheden:
Via werkgever (aanbevolen)
Via zorgverzekeraar
Via het fonds van MindfulnessFabriek
Veelal is de optie ‘werkgever’ het voordeligst. Dan kost de mindfulness training jou helemaal niets. Je kunt bovendien bij de MindfulnessFabriek een vrijblijvende werkgeversofferte downloaden.
Ja, dat kan! Nu we door de coronacrisis zoveel mogelijk thuis blijven is er veel vraag naar online mindfulness training. MindfulnessFabriek biedt mindfulness groepstraining online aan. Studies hebben uitgewezen dat online training net zo effectief is als een normale training. En het is eenvoudig. Je hebt alleen een computer (tablet) en goede internetverbinding nodig. Wij zorgen voor de rest. Lees meer over de:
We hanteren een maximale groepsgrootte van 15 mensen, maar dit is afhankelijk van de grootte van de ruimte. We vinden het belangrijk dat er voldoende ruimte is voor iedereen.
Mindfulness is aandachtig zijn waar je nu bent. We zijn vaak met ons hoofd ergens anders. Eet je wel eens een maaltijd, terwijl je achteraf pas beseft hoe lekker het was? Tijdens de maaltijd waren je gedachten ergens anders. Mindfulness leert je om aanwezig te zijn ín het moment. Het is een vaardigheid dat je kunt leren.
In het moment aanwezig zijn zien wij als iets concreets. Alles behalve zweverig dus. Het is een stukje werkelijkheid, waar je bewust in aanwezig bent.
MindfulnessFabriek associeert de mindfulnesstraining niet met een vorm van religie of andere dogma’s. Wij zijn gewoon mensen, net als jij, die ons leven leven en dit doen we graag bewust. Wij geloven dat een nuchtere bewustwording en zelfkennis kan bijdragen aan een betere wereld.
Uit tal van wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat mindfulness effectief is. Enkele conclusies:
– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen.
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap.
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen.
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie.
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk.
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit.
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht.
Mindfulness (en de effecten) is dus alles behalve zweverig. Door een mindfulness training te volgen, ontwikkel je vaardigheden die je de rest van je leven kunt blijven toepassen.
Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulness training. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.
MindfulnessFabriek heeft voor het plaatsen van sommige cookies toestemming nodig. Deze toestemming verkrijgt MindfulnessFabriek door (bij jouw eerste bezoek aan onze website) eenmalig om toestemming te vragen. Toestemming voor het plaatsen van dergelijke cookies kun je intrekken door de instellingen te wijzigen in de door jou gebruikte browser.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
