Meer dan mindfulness

MindfulnessPLUS  is een innovatieve, luchtige en warme wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie. Het hoger gelegen doel is het veranderen van je dagelijks leven en bepaalde (negatieve) gewoontes. Het is simpelgezegd essentieel in je leven om na te gaan wat voor jou belangrijk is. Vervolgens kun je de stappen te zetten om te veranderen en te accepteren wat je niet kunt veranderen. Deze PLUS-training geeft verdieping als het gaat om mindfulness.

Word flexibel

ACT richt zich op het ontwikkelen van nog meer psychologische flexibiliteit. Deze flexibiliteit bepaalt onder andere hoe je omgaat met negatieve (lichamelijke) ervaringen en onaangename gevoelens. Hoe flexibeler je bent, hoe beter je kunt omgaan met de moeilijke ervaringen die je tegenkomt. Dit stelt je in staat om luchtiger in het leven te staan. Met deze training leer je in feite hoe je een waardevol en zinvol leven kunt leiden.

Onze mindfulnessPLUS training is geen meditatietraining. Er zitten aandachtsoefeningen verweven in het programma, maar dit is slechts een klein onderdeel.

Wil je precies weten waar de training over gaat? Neem dan contact met ons op via 088 2032600. We kunnen je in contact brengen met een van onze trainers. Hij/zij kan je vrijblijvend van alles vertellen over de training en je kunt alle vragen stellen. Zo weet je snel wat je kunt verwachten.

Bekijk de agenda met alle MindfulnessPLUS trainingen

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
8

“Kennis gemaakt met mindfullness door deze online curcus.”

10

“Verrijkende cursus waarbij je jezelf nog beter leert kennen en controle leert te krijgen over je gedachtes en gevoelens. Leuk groepsprocess, goed & afwisselend lesmateriaal, met daarnaast uitstekende begeleiding door Romy. Voelt goed aan wat er nodig is bij elke les. Zou het iedereen aanraden!”

10

“Ik heb veel geleerd en het lukt mij sinds het afronden van de cursus om mindfulness te blijven beoefenen. Ik vond Martine een hele fijne trainer. Ze legde duidelijk uit, er was een fijne sfeer in de groep en ik voelde me vrij alles te vragen en uit te spreken wat ik ervaarde.”

10

“Trainer werkt met de groep vanuit de praktijk van het leven, dus niet slechts vanuit de theorie. Trainer heeft oog voor het individu, maar kan dit integreren zodat de hele groep wat leert. Lesmateriaal is toegankelijk en prikkelend. Je wordt goed begeleid in het thuis doen van de oefeningen.”

10

“I have followed the MBSR training online with Kim as coach and I have been amazed by the results the training and the practice had on my way to react to stress. Every exercise is really easy and the way Kim guides you through the training is absolutely remarkable : lots of advice, lots of sharing, no judgment, and also sharing her personal story and how mindfulness helped her. I enjoyed every single session and I actually am going to miss them on Friday mornings ;-) I am thankful for what I learned and I am motivated to keep practicing and adding more mindfulness to my daily life.”

10

“Aangezien ik een periode veel piekerde waar angst uit voortkwam, ben ik in contact gekomen met Bree. Zij heeft mij erg goed geholpen door middel van MCTA training. Bree is open, eerlijk en je voelt het wederzijds vertrouwen. Zeker een aanrader!”

8

“Ondanks dat ik er tegenop zag om digitaal de sessies aan gegaan, ben ik zeer positief over deze sessie. De therapeute Bree had echt aandacht voor mij en de situatie. Doormiddel van haar motivatie, inzicht en voorstellen ben ik weer in een positieve levensfase terecht gekomen.”

8

“De mindfulnesstraining heeft mij inzicht gegeven en bewust gemaakt van mijn automatische reacties en hoe snel ik spanningen opbouw in mijn lijf. Het heeft mij geleerd om anders om te gaan met spanningen en gedachten. Met vriendelijke aanwezigheid en begeleiding van onze coach Tanya ;-)”

10

“Het was erg fijn om me te kunnen verdiepen in dingen die ik theoretisch wel al wist maar na deze seminar kan ik veel beter handelen. Soms écht zo’n feest van herkenning! De meditaties voelen zo bevrijdend en mijn stress-level is beslist gedaald. In de ‘klas’ hadden we goed en open contact; en Linda van Dijk begeleidde ons fantastisch. Zij is zo kalm en rustig en niet-oordelend, erg fijn..”

Meer beoordelingen

Trainer Jen van Horen

schreef onlangs:

‘Ik heb zojuist een ONLINE training afgesloten en ik ben er helemaal vervuld van. Wat een fantastische groep en prachtige evaluatie. Het was erg bijzonder hoeveel voordelen men had ervaren van ONLINE:

  • kortere sessies, gemakkelijker in te plannen en beter te overzien qua energie
  • oefenen in de eigen omgeving biedt extra veiligheid
  • oefenen in de eigen omgeving is handig zodat je al een plek in huis creëert die je associeert met oefenen, zodat het verschil tussen de sessies en de zelfstudie kleiner is
  • prettig dat je de theorie in de vorm van video’s ontvangt, maakt het heel duidelijk, compleet en je kunt het zo vaak en wanneer je maar wil terug kijken
  • doordat je iedereen in de gallery-view tegelijk kunt zien maak je veel meer oogcontact en zie je elkaar veel bewuster dan als je bijvoorbeeld naast elkaar zit in een kring

Er is heel wat gedeeld, herkend, gehuild en gelachen in mijn groep en iedereen gaf aan dat de groep en sfeer zeer prettig en vertrouwd waren. Ze hebben gegevens uitgewisseld om met elkaar in contact te blijven.’

Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem contact op

Vul het formulier in en we nemen snel contact met je op. Of bel, chat of mail met onze servicedesk; zij weten alles van de MindfulnessPLUS online. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulnessPLUS voor je kan betekenen, of de training aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor informatie over vergoeding. Wij helpen je graag verder.

Doe mee met een training en ga van stress en onrust naar ontspanning en acceptatie. Bekijk de agenda.