Meer dan mindfulness

MindfulnessPLUS  is een innovatieve, luchtige en warme wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie. Het hoger gelegen doel is het veranderen van je dagelijks leven en bepaalde (negatieve) gewoontes. Het is simpelgezegd essentieel in je leven om na te gaan wat voor jou belangrijk is. Vervolgens kun je de stappen te zetten om te veranderen en te accepteren wat je niet kunt veranderen. Deze PLUS-training geeft verdieping als het gaat om mindfulness.

Word flexibel

ACT richt zich op het ontwikkelen van nog meer psychologische flexibiliteit. Deze flexibiliteit bepaalt onder andere hoe je omgaat met negatieve (lichamelijke) ervaringen en onaangename gevoelens. Hoe flexibeler je bent, hoe beter je kunt omgaan met de moeilijke ervaringen die je tegenkomt. Dit stelt je in staat om luchtiger in het leven te staan. Met deze training leer je in feite hoe je een waardevol en zinvol leven kunt leiden.

Onze mindfulnessPLUS training is geen meditatietraining. Er zitten aandachtsoefeningen verweven in het programma, maar dit is slechts een klein onderdeel.

Wil je precies weten waar de training over gaat? Neem dan contact met ons op via 088 2032600. We kunnen je in contact brengen met een van onze trainers. Hij/zij kan je vrijblijvend van alles vertellen over de training en je kunt alle vragen stellen. Zo weet je snel wat je kunt verwachten.

Bekijk de agenda met alle MindfulnessPLUS trainingen

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan. Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen. Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Meer beoordelingen

Trainer Jen van Horen

schreef onlangs:

‘Ik heb zojuist een ONLINE training afgesloten en ik ben er helemaal vervuld van. Wat een fantastische groep en prachtige evaluatie. Het was erg bijzonder hoeveel voordelen men had ervaren van ONLINE:

  • kortere sessies, gemakkelijker in te plannen en beter te overzien qua energie
  • oefenen in de eigen omgeving biedt extra veiligheid
  • oefenen in de eigen omgeving is handig zodat je al een plek in huis creëert die je associeert met oefenen, zodat het verschil tussen de sessies en de zelfstudie kleiner is
  • prettig dat je de theorie in de vorm van video’s ontvangt, maakt het heel duidelijk, compleet en je kunt het zo vaak en wanneer je maar wil terug kijken
  • doordat je iedereen in de gallery-view tegelijk kunt zien maak je veel meer oogcontact en zie je elkaar veel bewuster dan als je bijvoorbeeld naast elkaar zit in een kring

Er is heel wat gedeeld, herkend, gehuild en gelachen in mijn groep en iedereen gaf aan dat de groep en sfeer zeer prettig en vertrouwd waren. Ze hebben gegevens uitgewisseld om met elkaar in contact te blijven.’

Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem contact op

Vul het formulier in en we nemen snel contact met je op. Of bel, chat of mail met onze servicedesk; zij weten alles van de MindfulnessPLUS online. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulnessPLUS voor je kan betekenen, of de training aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor informatie over vergoeding. Wij helpen je graag verder.