Meer dan mindfulness

MindfulnessPLUS is een ACT training. ACT staat voor ‘Acceptatie en Commitment Therapie’ en helpt jou grip te krijgen op jouw gedachten en de regie weer in handen te nemen. Zo kun je de controle over je eigen gedachten kwijtraken. Vervolgens kan een vervelende of stressvolle ervaring genoeg zijn om jou te overweldigen en daar wil jij vanaf. Maar hoe doe je dat? Je wilt weer lekker in je vel zitten en niet steeds bezig zijn met die vervelende gedachten, of bang zijn dat ze weer terugkomen. ACT kan jou helpen om uit deze verstrikking te komen en terug te keren in het hier en nu.

Focus op de dingen die echt belangrijk zijn

Zodra je op een andere manier leert omgaan met je gevoelens zul je merken dat je veel beter kunt focussen op hetgeen wat daadwerkelijk van belang is. Namelijk jouw eigen leven. ACT helpt je jouw mentale obstakels te zien en er overheen te stappen. Is het ook een behandeling als je een bepaalde cirkel wilt doorbreken. ACT leert je moeilijke zaken los te laten.

De mindfulnessPLUS training is geen meditatietraining. Zo zijn er welles waar diverse aandachtsoefeningen in het programma verwerkt, maar dit is slechts een klein onderdeel.

Wil je precies weten waar de training over gaat? Neem dan contact met ons op via 088 2032600. We kunnen je in contact brengen met een van onze trainers. Hij/zij kan je vrijblijvend van alles vertellen over de training en je kunt alle vragen stellen. Zo weet je snel wat je kunt verwachten.

Bekijk de agenda met alle MindfulnessPLUS trainingen

10

“Bree is een hele fijne trainer. Veel geleerd en nieuwe inzichten opgedaan. Het is me gelukt om meditatie in mijn dagelijkse patroon te integreren en daar ben ik blij mee”

9

“ik heb de online training als prettig ervaren. Ik heb geleerd de rustige momenten in het leven te pakken en te zijn. Er werd een veilige en respectvolle ruimte gecreëerd waar het prettig was je eigen ervaringen en uitdagingen met de mede-cursisten te delen. Online gaf zijn eigen uitdagingen met afleiding om je heen maar ook de flexibiliteit om het in te passen in het leven. Ook voor na de cursus handvaten van Bree gekregen die fijn meedacht om mindfulness ook in het klein in je leven te integreren.”

8

“Deze 8 weekse cursus heeft me een mooie basis gegeven in mindfulness. Het was een leerzame cursus die zowel ingaat op theorie als het toepassen van meditatie. De nadruk van de cursusavonden lag vooral op het toepassen en het delen van ervaringen met mede cursisten. Dat wekte ook inspirerend vond ik. De cursus heeft me geholpen met meditatie onderdeel te maken van het dagelijkse leven en een stukje meer mindful te zijn.”

9

“De mbsr training was zeer waardevol. Ik heb veel nieuwe dingen over mindfulness, stress en mezelf geleerd! De mbsr is een mooie kennismaking met mindfulness en geeft een goede basis om mindfulness een plek in je leven te geven.”

10

“In 8 weken heb ik ervaren dat ik nu makkelijker en sneller tot inzicht kom dat zorgen vooral over de toekomst gaan en vaak niet over het heden. Je hebt dan de keuze om er iets of niks mee te doen. Dat geeft al rust. Het is fijn om meer van het huidige moment bewust te zijn en ervan te genieten. Meditatie helpt daarbij. Ik ga er zeker mee door. Belangrijk bij deze training was voor mij de trainer. Zij gaf de groep een oprecht warm en welkom gevoel. Daar ben ik dankbaar voor”

8

“1) Very well paced and structured course 2) Trainer's style was helpful 3) Very nice variety of techniques and different options of meditation tools and techniques 4) The written module was also very helpful 5) A safe space to share and adequate balanced time for each person's experience and questions was given Feedback: The silent meditation day could have been in person. May be in future an alternate bigger venue can be used for hosting .”

10

“De 8-weekse online MBSR-training heeft me o.a. leren vertragen in situaties. Hierdoor leerde ik een beetje tijd te nemen om mijn reactie op situaties bewuster te maken. Verder was het fijn om met kleine veranderingen in routines beter voor mijn welzijn te kunnen zorgen. Dank je wel, Bree, voor de compassievolle begeleiding in dit traject.”

10

“MBSR online gevolgd bij Bree met een klein groepje dames (6). Ik heb het ervaren als prettig, veilig, leerzaam, open en helpend. Oefenen, ook dagelijks thuis, afgewisseld met theorie en opdrachten tijdens de sessies en met het boek maakt het een compleet pakket. Veel inzichten en impact merkbaar!”

9

“Ik heb in deze cursus mogen ervaren wat mindfulness voor mij kan betekenen in het omgaan met druk/stress en het maken van bewustere keuzes. Ik ervaar hierdoor meer grip en rust in mijn dagelijks leven. Dankjewel Bree, voor jouw kalme en vriendelijke begeleiding tijdens deze training, heel fijn!”

Meer beoordelingen
Contact
Contact opnemen
Hoe kunnen we je helpen?

Neem voor vragen en opmerkingen contact op met onze ServiceDesk. Bijvoorbeeld voor:

  • Informatie of advies over een training
  • Onze tarieven
  • Vergoeding werkgever
  • Vergoeding zorgverzekering
  • WhatsApp