Meer dan mindfulness

MindfulnessPLUS is een ACT training. ACT staat voor ‘Acceptatie en Commitment Therapie’ en helpt jou grip te krijgen op jouw gedachten en de regie weer in handen te nemen. Zo kun je de controle over je eigen gedachten kwijtraken. Vervolgens kan een vervelende of stressvolle ervaring genoeg zijn om jou te overweldigen en daar wil jij vanaf. Maar hoe doe je dat? Je wilt weer lekker in je vel zitten en niet steeds bezig zijn met die vervelende gedachten, of bang zijn dat ze weer terugkomen. ACT kan jou helpen om uit deze verstrikking te komen en terug te keren in het hier en nu.

Focus op de dingen die echt belangrijk zijn

Zodra je op een andere manier leert omgaan met je gevoelens zul je merken dat je veel beter kunt focussen op hetgeen wat daadwerkelijk van belang is. Namelijk jouw eigen leven. ACT helpt je jouw mentale obstakels te zien en er overheen te stappen. Is het ook een behandeling als je een bepaalde cirkel wilt doorbreken. ACT leert je moeilijke zaken los te laten.

De mindfulnessPLUS training is geen meditatietraining. Zo zijn er welles waar diverse aandachtsoefeningen in het programma verwerkt, maar dit is slechts een klein onderdeel.

Wil je precies weten waar de training over gaat? Neem dan contact met ons op via 088 2032600. We kunnen je in contact brengen met een van onze trainers. Hij/zij kan je vrijblijvend van alles vertellen over de training en je kunt alle vragen stellen. Zo weet je snel wat je kunt verwachten.

Bekijk de agenda met alle MindfulnessPLUS trainingen

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan.Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen.Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Meer beoordelingen
Contact
Contact opnemen
Hoe kunnen we je helpen?

Neem voor vragen en opmerkingen contact op met onze ServiceDesk. Bijvoorbeeld voor:

  • Informatie of advies over een training
  • Onze tarieven
  • Vergoeding werkgever
  • Vergoeding zorgverzekering
  • 088 20 32 600