MindfulnessPLUS is een mooi vervolg op de basistraining mindfulness MBSR. De training kan echter ook zeker gevolgd worden zonder dat je de basistraining hebt gedaan. De individuele training bestaat uit 8 bijeenkomsten en biedt een aanvulling op mindfulness. Het doel van deze training is het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit.
De onderwerpen die behandeld worden zijn:
Onze trainingen op locatie zijn coronaproof. Een coronaprotocol waarborgt jouw en onze veiligheid. De belangrijkste punten: we bewaken de 1,5 meter afstand tot elkaar (vanaf de voordeur), er zijn looproutes, we schudden geen handen, onze materialen zijn gedesinfecteerd en bij voorkeur maken we geen gebruik van de toiletten en kleedkamers.
MindfulnessPLUS is een ACT training. ACT staat voor ‘Acceptatie en Commitment Therapie’ en helpt jou grip te krijgen op jouw gedachten en de regie weer in handen te nemen. Zo kun je de controle over je eigen gedachten kwijtraken. Vervolgens kan een vervelende of stressvolle ervaring genoeg zijn om jou te overweldigen en daar wil jij vanaf. Maar hoe doe je dat? Je wilt weer lekker in je vel zitten en niet steeds bezig zijn met die vervelende gedachten, of bang zijn dat ze weer terugkomen. ACT kan jou helpen om uit deze verstrikking te komen en terug te keren in het hier en nu.
Zodra je op een andere manier leert omgaan met je gevoelens zul je merken dat je veel beter kunt focussen op hetgeen wat daadwerkelijk van belang is. Namelijk jouw eigen leven. ACT helpt je jouw mentale obstakels te zien en er overheen te stappen. Is het ook een behandeling als je een bepaalde cirkel wilt doorbreken. ACT leert je moeilijke zaken los te laten.
De mindfulnessPLUS training is geen meditatietraining. Zo zijn er welles waar diverse aandachtsoefeningen in het programma verwerkt, maar dit is slechts een klein onderdeel.
Wil je precies weten waar de training over gaat? Neem dan contact met ons op via 088 2032600. We kunnen je in contact brengen met een van onze trainers. Hij/zij kan je vrijblijvend van alles vertellen over de training en je kunt alle vragen stellen. Zo weet je snel wat je kunt verwachten.
Neem voor vragen en opmerkingen contact op met onze ServiceDesk. Bijvoorbeeld voor:
