werkboek mindfulness

Mindfulness training – hulp bij stress

MindfulnessFabriek geeft deze achtweekse mindfulness training meerdere keren per week in Nederland, zodat er altijd wel een geschikt moment voor je bij zit. In de bijeenkomsten doe je oefeningen waardoor je inzicht krijgt in de manier waarop je met jezelf omgaat. Door de heldere opbouw van de mindfulness cursus leer je de theorie van mindfulness als vanzelf te beheersen en uitvoeren. Je krijgt een werkboek en digitale bestanden mee naar huis, zodat je thuis kunt oefenen. Inclusief deelname aan een mindfulness oefendag.

Programma van acht weken:

  • Herkennen van automatische reacties
  • Onderzoeken van obstakels
  • Bewustworden en respecteren van grenzen
  • Stress leren herkennen
  • De juiste keuzes leren maken
  • Gedachten doorzien
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren

Meld je aan voor Mindfulness training

Workshop ‘Kennismaken met mindfulness’

Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in mindfulnesstraining. Stel al je vragen over mindfulness en mindfulness training aan onze trainers en maak kennis met andere deelnemers. Deze workshop is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven: leef met meer aandacht en minder afleiding. Wij vragen slechts €14,95 voor deze workshop op locatie en €9,95 voor de workshop online, omdat we iedereen willen laten kennismaken met mindfulness. Doe je na de workshop mee met een 8 weekse training, dan is de workshop gratis. Je krijgt gratis het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen).

Meld je aan voor een gratis kennismakingsworkshop

Mindfulness Individueel – online of op locatie

MindfulnessFabriek heeft een mindfulness training ontwikkeld die geschikt is om op individuele basis te volgen – online of op locatie. Deze mindfulness training is een uitkomst als je het moeilijk vindt of als het niet mogelijk is om mindfulness training te volgen in een groep. Alle onderdelen van de mindfulness groepstraining komen aan de orde in deze achtweekse individuele training.

Voordelen van individuele mindfulness training:

  • De trainer kan beter aansluiten bij jouw omstandigheden, wensen of klachten.
  • Je zit niet vast aan de geplande data van de mindfulness groepstraining, je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Inbegrepen: werkboek, digitale bestanden, extra oefendag en unieke persoonlijke begeleiding.

Uiteraard zorgen we op onze locaties voor voldoende afstand en maximale hygiëne om deze mindfulness training op een veilige en prettige manier te laten verlopen. Je kunt deze training ook online volgen bij de beste trainers van Nederland. Interesse? Wij kunnen je informeren en adviseren.

Meld je aan voor Mindfulness Individueel

Mindful Maatjes – online of op locatie

Indien je een mindfulness training wilt volgen samen met je partner, een goede vriend of vriendin, een familielid of collega, dan is Mindful Maatjes wat voor je. Je leert van en met elkaar en we plannen onze afspraken gezamenlijk. Je krijgt beiden een werkboek en digitale bestanden om thuis te oefenen. Zo kun je elkaar maximaal ondersteunen.

In acht sessies volg je het volledige programma van de officiële bewezen effectieve mindfulness training, maar dan met z’n tweeën. Je leert dezelfde mindfulness vaardigheden, je doet dezelfde kennis omtrent mindfulness op en deelt je ervaringen met je partner, zus of broer, vriend of collega. Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf, met elkaar en met je omgeving omgaat.

Wij zorgen op onze locaties voor voldoende afstand en maximale hygiëne. Zo kun je deze Mindful Maatjes training op een veilige en prettige manier doorlopen. Als je moeite hebt om op onze locatie te komen – doordat je te ver weg woont of door de gedachte aan corona – kun je deze training ook gemakkelijk online doen samen met je partner of andere maatje. Neem contact op voor informatie of advies.

Meld je aan voor Mindful Maatjes

MindfulnessPLUS (ACT) op onze locaties

MindfulnessPLUS is een prachtig vervolg op de basistraining mindfulness MBSR. De training kan ook gevolgd worden zonder dat je de basistraining hebt gedaan. MindfulnessPLUS training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Deze praktische training helpt je met veranderingen in je dagelijks leven die je zelf niet goed voor mekaar krijgt.

Programma van acht weken:

  • Niet je goed voelen; goed voelen
  • Leren met je gedachten om te gaan
  • Ruimte maken voor onplezierige gevoelens
  • Contact maken met het hier en nu
  • Kennis maken met het observerende zelf
  • Je hart volgen: richting geven aan je leven
  • Actie ondernemen voor een rijk en zinvol leven
  • ACT toepassen in moeilijke situaties

Meld je aan voor mindfulnessPLUS

Mindful Coaching – online of op locatie

Mindful Coaching kan je helpen bij het verkrijgen van inzicht in eigen waarden, drijfveren en ambities met als doel bewuste keuzes te kunnen maken. Mindful Coaching houdt een verandering in en is gericht op concrete resultaten en acties op de korte termijn.

Je kunt Mindful Coaching goed gebruiken als je:

  • zicht wilt krijgen op wensen en verlangens
  • wilt werken aan het realiseren van doelen
  • wilt werken aan de oplossing van een probleem
  • balans zoekt tussen werk en privé
  • manieren zoekt om beter met stress om te gaan
  • op zoek bent naar richting in je leven
  • gedrag wilt veranderen
  • meer inzicht wilt in drijfveren en talenten

Meld je aan voor Mindful Coaching

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
Contact
Contact opnemen
Hoe kunnen we je helpen?

Neem voor vragen en opmerkingen contact op met onze ServiceDesk. Bijvoorbeeld voor:

  • Informatie of advies over een training
  • Onze tarieven
  • Vergoeding werkgever
  • Vergoeding zorgverzekering
  • Vergoeding eigen fonds
  • 088 20 32 600

Schrijf je nu in voor de gratis* workshop ‘Kennismaken met Mindfulness’ Online.