In de coronacrisis is veel onzeker. Hierover maken veel mensen zich zorgen. Begrijpelijk, vinden wij. Je wilt zelf gezond blijven en hoopt dat de mensen die je liefhebt weerbaar genoeg zijn. Deze onzekere tijd kan veel stress geven. Nieuwsberichten maken je misschien bang of angstig, waardoor je meer piekert of slechter slaapt. Nu de overheid ons verzoekt om zoveel mogelijk thuis te blijven, biedt MindfulnessFabriek een mindfulness groepstraining aan die je online kunt volgen. Studies hebben uitgewezen dat online trainingen net zo effectief kunnen zijn als normale trainingen.
MindfulnessFabriek organiseert elke week meerdere online mindfulness groepstrainingen. Acht sessies van 1,5 uur op vaste momenten in de week. In de online bijeenkomsten doe je samen oefeningen waardoor je inzicht krijgt in jezelf en je huidige situatie. Door de heldere opbouw van de training leer je de theorie van mindfulness te beheersen en toe te passen. Succes gegarandeerd.
Je ontvangt bij deze Mindfulness ONLINE training een mooie giftbox ter waarde van €80 met de benodigde en tevens duurzame materialen. Bovendien planten wij een boom als je meedoet om ook die andere crisis (de klimaatcrisis) te helpen bezweren.
Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in mindfulnesstraining. Stel al je vragen over mindfulness en mindfulness training aan onze trainers en maak kennis met andere deelnemers. Deze workshop is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven: leef met meer aandacht en minder afleiding. Wij vragen slechts €15 voor deze workshop, omdat we iedereen willen laten kennismaken met mindfulness. Je krijgt gratis het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen) en €15 kortingsbon voor deelname aan een complete achtweekse mindfulness training bij MindfulnessFabriek.
MindfulnessFabriek geeft deze achtweekse mindfulness training meerdere keren per week, zodat er altijd wel een geschikt moment voor je bij zit. In de bijeenkomsten doe je oefeningen waardoor je inzicht krijgt in de manier waarop je met jezelf omgaat. Door de heldere opbouw van de aandachttraining leer je de theorie van mindfulness als vanzelf te beheersen en uitvoeren. Je krijgt een werkboek en digitale bestanden mee naar huis, zodat je thuis kunt oefenen. Inclusief deelname aan een mindfulness oefendag.
Programma van acht weken:
MindfulnessFabriek heeft een mindfulness training ontwikkeld die geschikt is om op individuele basis te volgen – online of op locatie. Deze mindfulness training is een uitkomst als je het moeilijk vindt of als het niet mogelijk is om mindfulness training te volgen in een groep. Alle onderdelen van de mindfulness groepstraining komen aan de orde in deze achtweekse individuele training.
Voordelen van individuele mindfulness training:
Inbegrepen: werkboek, digitale bestanden, extra oefendag en unieke persoonlijke begeleiding.
Uiteraard zorgen we op onze locaties voor voldoende afstand en maximale hygiëne om deze mindfulness training op een veilige en prettige manier te laten verlopen. Je kunt deze training ook online volgen bij de beste trainers van Nederland. Interesse? Wij kunnen je informeren en adviseren.
Indien je een mindfulness training wilt volgen samen met je partner, een goede vriend of vriendin, een familielid of collega, dan is Mindful Maatjes wat voor je. Je leert van en met elkaar en we plannen onze afspraken gezamenlijk. Je krijgt beiden een werkboek en digitale bestanden om thuis te oefenen. Zo kun je elkaar maximaal ondersteunen.
In acht sessies volg je het volledige programma van de officiële bewezen effectieve mindfulness training, maar dan met z’n tweeën. Je leert dezelfde mindfulness vaardigheden, je doet dezelfde kennis omtrent mindfulness op en deelt je ervaringen met je partner, zus of broer, vriend of collega. Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf, met elkaar en met je omgeving omgaat.
Wij zorgen op onze locaties voor voldoende afstand en maximale hygiëne. Zo kun je deze Mindful Maatjes training op een veilige en prettige manier doorlopen. Als je moeite hebt om op onze locatie te komen – doordat je te ver weg woont of door de gedachte aan corona – kun je deze training ook gemakkelijk online doen samen met je partner of andere maatje. Neem contact op voor informatie of advies.
MindfulnessPLUS is een prachtig vervolg op de basistraining mindfulness MBSR. De training kan ook gevolgd worden zonder dat je de basistraining hebt gedaan. MindfulnessPLUS training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Deze praktische training helpt je met veranderingen in je dagelijks leven die je zelf niet goed voor mekaar krijgt.
Programma van acht weken:
Mindful Coaching kan je helpen bij het verkrijgen van inzicht in eigen waarden, drijfveren en ambities met als doel bewuste keuzes te kunnen maken. Mindful Coaching houdt een verandering in en is gericht op concrete resultaten en acties op de korte termijn.
Je kunt Mindful Coaching goed gebruiken als je:
Neem voor vragen en opmerkingen contact op met onze ServiceDesk. Bijvoorbeeld voor: