MindfulnessFabriek organiseert in het hele land mindfulness groepstrainingen MBSR en PLUS. Iedereen kan zich hiervoor inschrijven. Je kunt ook individueel of samen met je partner of een vriend(in) mindfulness training doen. Om te onderzoeken of mindfulness wat voor je is en wat het voor je kan betekenen kun je een gratis workshop ‘Kennismaken met mindfulness’ volgen. Heb je al ervaring met meditatie en/of mindfulness, dan zijn de MindClasses misschien wel iets voor jou. Onze mindfulness oefendagen worden vaak bezocht door oud-deelnemers van groepstrainingen. En wil je graag afvallen, doe dan mee met onze vernieuwende Mindful Afvallen Cursus. Je bent van harte welkom bij MindfulnessFabriek.
MindfulnessFabriek geeft deze achtweekse mindfulness training meerdere keren per week op verschillende locaties in Nederland. Zo is er altijd wel een training bij jou in de buurt op een moment dat het jou uitkomt. Ook online met gratis giftbox. In de bijeenkomsten doe je oefeningen waardoor je inzicht krijgt in de manier waarop je met jezelf omgaat. Door de heldere opbouw van de mindfulness aandachttraining leer je de theorie van mindfulness als vanzelf te beheersen en uitvoeren. Je krijgt een werkboek en digitale bestanden mee naar huis, zodat je thuis kunt oefenen. Inclusief deelname aan een mindfulness oefendag.
Ervaar mindfulness zelf en maak kennis met technieken die centraal staan in mindfulness aandachttraining. Stel al je vragen over mindfulness en mindfulness training aan onze trainers en verneem van andere deelnemers aan de workshop wat zij ervaren en vinden. Met onze workshop ‘Kennismaken met Mindfulness’ kom je er eenvoudig achter of mindfulness iets voor je is en wat het voor je kan betekenen. Als jij graag wilt investeren in de kwaliteit van jouw leven, als je met meer aandacht en minder afleiding wilt leren leven, dan is dit de workshop voor jou. Je kunt de workshop ook zien als ‘keuzetool’ om te besluiten of je een volwaardige mindfulness training wilt gaan doen.
Mindfulness Training PLUS helpt je om rust te vinden in de hectiek van alledag en om betekenis te vinden in onze samenleving die wordt gedomineerd door media en andere afleidingen. Wat is voor jou belangrijk, waar word jij warm van, waar wil jij voor gaan? Deze mindfulness training van acht wekelijkse sessies van 2,5 uur helpt je antwoorden te vinden die richting geven aan je leven. Je doet oefeningen, reflecteert op je ervaring en leert over de theorie achter Mindfulness PLUS (Acceptance and Commitment Therapy of ACT). Je krijgt een werkboek en digitale bestanden waar je thuis mee kunt oefenen. Mindfulness PLUS kan gezien worden als een actief vervolg op de basis mindfulness training en ondersteunt je om kleine én grote veranderingen te realiseren.
Geef je meditatie-beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 Mindclasses van MindfulnessFabriek. Misschien kom je minder vaak aan mediteren toe dan je zou willen. De Mindclasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden een interessante verdieping in mindfulness.
Je kunt bij MindfulnessFabriek de mindfulness trainingen MBSR en PLUS ook individueel of samen met je partner, vriend, vriendin of collega doen. Onze individuele mindfulness training of onze ‘mindful maatjes’ training biedt uitkomst als je de trainingssessies flexibel wilt inplannen en een training wenst die precies aansluit bij jouw behoeften. De kern van de mindfulness groepstrainingen MBSR en PLUS komen hierbij krachtig naar voren. Je krijgt een werkboek en bestanden waarmee je thuis kunt oefenen. En je krijgt een vergoeding, waardoor mindfulness training individueel en de maatjes training voor iedereen betaalbaar worden. Ontdek hier meer.
Mindful Afvallen is een online basiscursus van acht weken waarbij je slanker wordt zonder dieet. Het gaat hierbij om positieve gedragsverandering en goede voedingsadviezen. Je leert anders om te gaan met voeding en verleidingen. Zo val je gegarandeerd af. Je krijgt daarnaast alle tools om zonder begeleiding verder te gaan. De online cursus Mindful Afvallen doe je in een klein groepje met mensen die net als jij minimaal 5 kilo kwijt willen. Tot 1 oktober betaal je niet meer dan €180 voor de cursus. Ontdek hier hoe je binnen twee maanden 5 kilo of meer kunt kwijtraken.
MindfulnessFabriek organiseert gedurende het hele jaar Mindfulness Oefendagen, zowel op locaties in Nederland als online. De Mindfulness Oefendag is een uitstekende manier om rust te vinden en even lekker een dag mindvol te zijn. Zonder gepraat, zonder afleiding van buitenaf. Oefendagen zijn ook bijzonder geschikt om te blijven oefenen na een training.
De Mindfulness Oefendag is voor iedereen die enige ervaring met mindfulness heeft. Het is een belangrijk onderdeel van de originele, wetenschappelijk bewezen MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction), maar wordt ook vaak los gevolgd.