Online in verbinding met je trainer en groepsgenoten

Iedere week organiseren wij meerdere online mindfulness groepstrainingen. Acht sessies van 1,5 uur op vaste momenten in de week. In de online bijeenkomsten doe je samen oefeningen waardoor je inzicht krijgt in jezelf en je huidige situatie. Door de heldere opbouw van de training leer je de theorie van mindfulness te beheersen en toe te passen.

Programma van acht sessies MBSR mindfulness online:

Bekijk agenda

Landelijke agenda online trainingen
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training online in een groep.
Selecteer locatie
Selecteer training
Wanneer wil je starten?
1 plek beschikbaar
Online
Woensdagochtend 2/12
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Vanuit huis
09:00 - 10:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Woensdagochtend 2 december ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. Meedoen is eenvoudig. Je hebt alleen een computer (smartphone, tablet) en een goede inetrnetverbinding nodig. Wij zorgen ervoor dat je gemakkelijk kunt aansluiten. De ONLINE training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Vergoeding

Door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Inclusief luxe giftbox

Je ontvangt bij deze Mindfulness ONLINE training een duurzame giftbox ter waarde van €80 met de benodigde materialen. Bovendien planten wij een boom als je meedoet om ook die andere crisis (de klimaatcrisis) te helpen bezweren.

Vergoeding werkgever

Werkgeverofferte aanvragen

 

Investering

€ 450 • Max €300 • laagste prijs-garantie • inclusief luxe giftbox

Tijden en data

Woensdagochtend & Woensdagochtend 09:00 - 10:30 uur.

2 december - 9 december - 16 december - 6 januari - 13 januari - 20 januari - 27 januari - 3 februari
Locatie

Online, vanuit je eigen huis.

Online
Dinsdagavond 8/12
MindfulnessPLUS Online
Vanuit huis
20:00 - 21:30 uur
Vervolg van 8 weken op mindfulness- of aandachttraining
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Dinsdagavond 8 december MindfulnessPLUS Online

Onze MindfulnessPLUS training (ook wel ACT training genoemd) zorgt in 8 wekelijkse sessies voor een aanvulling van mindfulness vaardigheden om stress, depressie en angst nog beter te lijf te gaan. De nadruk ligt op concrete verandering in het dagelijks leven. Ontdek wat je écht belangrijk vindt en leer ernaar te leven met een wetenschappelijk bewezen methodiek voor gedragsverandering. Vergoeding door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Trees for All – Als je deelneemt aan een mindfulness-training (groep of individueel) laten wij een boom in de tropen planten. Zo zetten we ons samen in voor een gezonder klimaat, herstel van ecosystemen en biodiversiteit en armoedebestrijding in de wereld. Trees for All heeft het CBF keurmerk en een ANBI status.

Vergoeding werkgever

Werkgeverofferte aanvragen

Vergoeding zorgverzekering

Bereken jouw vergoeding

Investering

€ 450 • Max €300 • vanaf €75 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Dinsdagavond 20:00 - 21:30 uur.

8 december - 15 december - 5 januari - 12 januari - 19 januari - 26 januari - 2 februari - 9 februari
Locatie

Online, vanuit je eigen huis.

Online
Zaterdagochtend 19/12
Mindfulness Introductieworkshop ONLINE
Vanuit huis
09:30 - 11:00 uur
kennismaken met mindfulness • laagdrempelig • gratis
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Zaterdagochtend 19 december Mindfulness Introductieworkshop ONLINE

Ervaar mindfulness ONLINE en maak kennis met technieken die centraal staan in de acht weekse mindfulnesstraining. Daarnaast kun je al je vragen stellen over mindfulness. De workshop ONLINE is voor iedereen die wil investeren in de kwaliteit van zijn of haar leven. De workshop is gratis als je gaat deelnemen aan een 8-weekse groepstraining.

Je ontvangt:

  • een korting t.w.v. €9,95 voor deelname aan een 8 weekse mindfulness training
  • het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen)
Investering

€ 9,95 • €9,95

Tijden en data

Zaterdagochtend 09:30 - 11:00 uur.

19 december
Locatie

Online, vanuit je eigen huis.

Online
Maandagavond 21/12
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Vanuit huis
20:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Maandagavond 21 december ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. Meedoen is eenvoudig. Je hebt alleen een computer (smartphone, tablet) en een goede inetrnetverbinding nodig. Wij zorgen ervoor dat je gemakkelijk kunt aansluiten. De ONLINE training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Vergoeding

Door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Inclusief luxe giftbox

Je ontvangt bij deze Mindfulness ONLINE training een duurzame giftbox ter waarde van €80 met de benodigde materialen. Bovendien planten wij een boom als je meedoet om ook die andere crisis (de klimaatcrisis) te helpen bezweren.

Vergoeding werkgever

Werkgeverofferte aanvragen

 

Investering

€ 450 • Max €300 • laagste prijs-garantie • inclusief luxe giftbox

Tijden en data

Maandagavond & Maandagavond 20:00 - 21:30 uur.

21 december - 28 december - 4 januari - 11 januari - 18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari
Locatie

Online, vanuit je eigen huis.

Online
Vrijdagochtend 8/01
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Vanuit huis
09:00 - 10:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Vrijdagochtend 8 januari ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. Meedoen is eenvoudig. Je hebt alleen een computer (smartphone, tablet) en een goede inetrnetverbinding nodig. Wij zorgen ervoor dat je gemakkelijk kunt aansluiten. De ONLINE training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Vergoeding

Door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Inclusief luxe giftbox

Je ontvangt bij deze Mindfulness ONLINE training een duurzame giftbox ter waarde van €80 met de benodigde materialen. Bovendien planten wij een boom als je meedoet om ook die andere crisis (de klimaatcrisis) te helpen bezweren.

Vergoeding werkgever

Werkgeverofferte aanvragen

 

Investering

€ 450 • Max €300 • laagste prijs-garantie • inclusief luxe giftbox

Tijden en data

Vrijdagochtend & Vrijdagochtend 09:00 - 10:30 uur.

8 januari - 15 januari - 22 januari - 29 januari - 5 februari - 12 februari - 19 februari - 26 februari
Locatie

Online, vanuit je eigen huis.

Sluiten
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van een online mindfulness training MBSR?

Bij MindfulnessFabriek kun je een MBSR mindfulness training zowel ONLINE als op locatie volgen. Online heeft een aantal voordelen ten opzichte van de training op locatie:

  1. Je kunt zelf kiezen waar en in welke ruimte je de training wilt volgen. Zolang je maar een goede internetverbinding hebt;
  2. Het maakt niet uit als je een weekje op vakantie bent. Bij een mindfulnes training op locatie zou je een les missen. Nu kun je vanuit je hotelkamer gewoon meedoen;
  3. Je kunt de trainer en alle deelnemers altijd goed zien en verstaan;
  4. We sturen je een luxe giftbox toe t.w.v. € 80 met de benodigde oefenmaterialen (matje, zitkussen, hard-cover werkboek, audiobestanden);
  5. Door thuis de online groepstraining mindfulness MBSR te volgen, creëer je direct een geschikte plek om om zelfstandig te gaan oefenen. Dat heeft op lange termijn grote voordelen, omdat je nieuwe gedragspatronen inbouwt;
  6. Het kunnen starten van een mindfulnesstraining is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. De ONLINE training kan overal gevolgd worden (ook vanuit het buitenland) en zit daarom bijna altijd vol. We kunnen dus zo goed als altijd starten;
  7. Je ontvangt de theorie als filmpjes in je mailbox. Handig om terug te kijken!

Bekijk hier de agenda en schrijf je in.

Wat kan ik verwachten bij een ONLINE mindfulness training?

Via een beeldverbinding maak je contact met een van onze mindfulnesstrainers en doorloop je een programma dat bestaat uit acht lessen. In deze lessen komen dezelfde onderwerpen voorbij als in de mindfulness groepstraining MBSR. Zo weet je zeker dat je een wetenschappelijk bewezen effectieve training volgt, die werkt.

MindfulnessFabriek organiseert mindfulnesstrainingen ONLINE in groepsverband op verschillende momenten in de week. De training is tevens één-op-één te volgen of samen met een maatje. Je kunt dan de momenten afstemmen met de trainer.

Vanzelfsprekend is het nodig dat je beschikt over een computer of tablet met microfoon en een goede internetverbinding. Daarnaast is het nodig dat je in een rustige ruimte bent tijdens de lessen.

Onze mensen helpen je met het instellen van een zo goed mogelijke verbinding.

Meld je aan voor Mindfulness ONLINE

Hoe werkt een online beeldverbinding?

MindfulnessFabriek maakt gebruik van het programma Zoom.us.

Voorbereiding:

– Download en installeer het programma Zoom op je tablet, telefoon of computer.
– Zorg dat je op een plek bent met een goede internetverbinding.

Computer: https://zoom.us/download (versie Zoom Client for meetings)
Tablet of telefoon: zoek de Zoom app in de App Store (IOS) / Google Play Store (Android)

Verbinding starten:

– Klik op de link die je van je trainer hebt ontvangen. Deze begint met https://zoom.us/..
– Open de app en klik op ‘join video’. Activeer eventueel je microfoon en webcam d.m.v. de knoppen links onderin beeld. Vaak gaat het automatisch.

Tips

– Op veel computers kun je direct op de uitnodigingslink klikken die je van de trainer hebt ontvangen, zonder eerst de app te downloaden. Je kunt proberen of dat bij jou werkt.
– Zet je microfoon uit als je in groepen even niks hebt te zeggen, of tijdens een oefening (links onder in beeld).
– Minimaliseer de omgevingsgeluiden. Zorg dat je op een rustige plek zit.
– Laad je device van te voren op.
– Zorg voor een goede internetverbinding. Is je verbinding slecht, zet dan video uit en neem deel via enkel audio.
– Kom een paar minuten van te voren al online via de link. Het neemt vaak wat tijd voordat iedereen gereed is.

9

“Geweldige coach and echt leuke groep.”

10

“Ik heb veel last van stress. De mindfulnesstraining heeft mij veel mogelijkheden geboden om hier beter mee om te gaan. De oefeningen bieden ontspanning en een andere kijk op hoe je in het leven staat. Het goed voor jezelf zorgen is een belangrijk ding, evenals vriendelijk voor jezelf zijn. "Het is wat het is". Niet altijd in de 'doe-modus' , maar 'zijn' in het hier en nu. De trainigen waren prima. We hadden een fijne groep en de trainster was ook heel plezierig. Een prettige stem en veel positieve uitstraling. Er was veel ruimte voor ieders emotie en inbreng.”

10

“Ik heb in Nijmegen bij José de cursus gevolgd. José is een warm liefdevol persoon die iedere cursist ondersteuning geeft in hun ontwikkeling op het gebied van mindfullness. Het heeft voor mij gebracht dat ik meer naar mijn lichaam ben gaan luisteren en meer bewust ben wanneer ik teveel in mijn hoofd zit.”

10

“Gedurende de training lukte het me om inzicht te krijgen in mijn positieve en negatieve gevoelens, oordelen en gedachtes. Dit inzicht zorgde ervoor dat ik automatisch rustiger werd, rustiger ging ademen en mijn pas vertraagde. Ik voel me meer tevreden en gelukkiger. Ik raad iedereen aan om een Mindfulnesscursus te doen.”

8

“Ik heb de mindfullnesscursus gevolgd in Nijmegen. Erg blij met onze betrokken en open docente José en de flexibiliteit van de organisatie om gedurende de Covid-tijd onze cursus in goede banen te blijven leiden.”

10

“Ik heb de mindfulnesstraining MBSR gevolgd bij José in Nijmegen. De cursus leert je beter te relativeren en laat zien dat je ook anders met spanning om kunt gaan. Ik ben het eens met mijn huisarts dat je beter een cursus kunt volgen, dan zelf met mindfulness te beginnen vanuit een boek. De cursus helpt namelijk om mindfulness meer structureel in je leven in te passen. José is een erg vriendelijke en warme vrouw en samen met de rest van de groep hebben we leerzame en gezellige trainingsdagen gehad.”

8

“Fijne begeleiding en uitleg hoe het lichaam en de geest werkt. Het is een goed begin om te leren hoe je dingen anders aan kunt pakken en niet in de zelfde patronen blijft hangen.”

8

“De Mindfulness Plus online training heeft mijn manier van denken en voelen verrijkt. Ik heb geleerd om met moeilijke gedachten om te gaan en te voelen waar het voor mij echt om draait in het leven. Dat gaat me verder helpen!”

9

“Tijdens de Mindfulnessplus ONLINE heb ik meer inzicht gekregen en goede oefeningen geleerd die ik zelf kan toepassen. Hele fijn training, dank Jeroen en Linda!”

Meer beoordelingen
Team Mindfulness training online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Jen
Jen is een ervaren (online) mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Dorien
Dorien is (online) mindfulness trainer en coach. Met haar jarenlange ervaring als manager, heeft zij een nuchtere, praktische en heldere aanpak ontwikkeld voor het overbrengen van mindfulness. Dieper inzicht krijgen, nieuwe mogelijkheden ontdekken, rust en kracht ontwikkelen. VMBN Cat.1 Reg. 2016879
Ilonka
Ilonka nodigt mensen op compassievolle wijze uit om stil te staan en bewustzijn te ontwikkelen. Zo ontstaat rust, inzicht en keuzevrijheid. Ilonka werkt met praktische oefeningen waarmee je leert om een andere relatie aan te gaan met (pieker)gedachten, stress en ongewenste gewoonten. Hierdoor krijg je grip op je gedrag, en ontstaat veerkracht. VMBN cat 1.
Renée
Renée is mindfulness en zelfcompassie trainer. Zij combineert de kracht van mindfulness met haar ervaring als HR professional en geeft - naast trainingen op open inschrijving - ook mindfulness in organisaties. Haar werkwijze wordt omschreven als betrokken, sensitief en met humor. VMBN Cat.1 Reg. 2015638
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem contact op

Vul het formulier in en we nemen snel contact met je op. Of bel of mail met onze servicedesk; zij weten alles van de online training. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen, of de ONLINE training aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor informatie over vergoeding. Wij helpen je graag verder.

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.

Steeds meer werkgevers vergoeden de mindfulnesstraining, vraag nu een werkgeversofferte aan en doe gratis mee.