Thuis
9+ Beoordeling
Toptrainers
Volg je momenteel een Mindfulnesstraining of heb je deze onlangs afgerond, dan mag je een keer gratis meedoen.
Deelnemen aan een Mindfulness Oefendag is een uitstekende manier om rust te vinden en even lekker een dag mindvol te zijn. Zonder gepraat, zonder afleiding van buitenaf. De Mindfulness Oefendag wordt door sommigen ook wel stiltedag genoemd en is een vast onderdeel van een MBSR Mindfulness Training, maar kan ook los worden gevolgd voor €35.
Lees ook de veelgestelde vragen
De Mindfulness Oefendag (ook wel stiltedag genoemd) is een essentieel onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining MBSR en vindt meestal plaats als de training voor de helft gevolgd is, maar kan ook los gevolgd worden. Op deze dag worden bekende en nieuwe oefeningen zo goed als onafgebroken aangeboden, waarbij tussentijds niet wordt gesproken. Alleen de trainer spreekt omdat hij/zij de oefeningen begeleidt. Als deelnemer verblijf je dus een paar uur in stilte.
Bij veel deelnemers van de 8 weekse training valt het kwartje tijdens de oefendag, hier ervaar je de effecten van mindfulness. Langere tijd stil zijn heeft impact omdat we dit niet zo vaak doen. Veel mensen ervaren rust, ruimte, ontspanning en eenvoud, maar ook gevoelens als onrust en ongemak kunnen voorbij komen. Juist de confrontatie met deze situaties is ontzettend waardevol en helpen je verder. Het is een absoluut ervaring die je niet snel vergeet en die je mogelijk meerdere keren wilt beleven.
Deelname aan de oefendag als onderdeel van de 8 weekse is optioneel, maar we raden iedereen aan om deel te nemen. Het is een officieel onderdeel van het wetenschappelijk bewezen effectieve mindfulness MBSR programma. Bij deelname aan de 8 weekse MBSR is de oefendag kosteloos.
Deelnemen aan een losse mindfulness oefendag
Wil je jouw mindfulnessvaardigheden onderhouden, dan is deelname aan de oefendag een goede manier. Deelname kost €35. Informeer bij onze servicedesk naar onze mogelijkheden, of kijk zelf in de agenda.
Doe je mee met een mindfulnesstraining van 8 weken, dan mag je één keer kosteloos meedoen met een mindfulness oefendag. Wil je daarna opnieuw deelnemen, dan betaal je €35.
Ja, dat kan. Je kunt eenmalig gratis deelnemen aan een Mindfulness Oefendag binnen een jaar nadat je een achtweekse Mindfulnesstraining hebt gevolgd.
– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht
Interesse in de mindfulnesstraining?
Het is voor veel mensen een uitdaging om regelmatig te mediteren. We ervaren allemaal de neiging om voor andere dingen te kiezen, terwijl de behoefte om te mediteren wel aanwezig is. De Mindfulness Oefendag biedt uitkomst. Door mee te doen creëer je een mindfulle dag voor jezelf. En je kunt zo vaak meedoen als je wilt.
Het programma voor de oefendag ligt niet vast. Onze mindfulness trainers zijn professionals en hebben de vrijheid hun eigen programma samen te stellen. Tijdens de oefendag spreekt alleen de trainer. Jij hoeft niks te zeggen en niets te doen. Alleen maar te zijn. Op deze dag worden verschillende mindfulness oefeningen aaneensluitend aangeboden. Ook in de pauze hoef je niet te praten. Tijdens de oefeningen merk je de geluiden op uit de stad, het luiden van kerkklokken en het zingen van de vogels. Je merkt hoe de schaduwen in de kamer veranderen als de aarde langzaam draait en de tijd verstrijkt. Je merkt hoe je lichaam voelt tijdens de oefeningen en welke gedachtes en gevoelens er voorbij komen.