Heb je last van stress en word je hierdoor belemmerd in je werkzaamheden en je dagelijks leven? Heb je moeite om te gaan met veranderingen en/of tegenslag? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd en wil je de regie weer terugpakken? Dan ben je niet de enige. We leggen de lat met z’n allen tegenwoordig behoorlijk hoog en de druk om te presteren is flink toegenomen. En dat kan je aardig wat stress opleveren. Wil je niet alleen voor je baas werken maar ook aan jezelf, zodat jij meer energie en plezier in je werk ervaart en minder stress? En ook nog eens lichter en energieker in het leven staan? Wil jij je op het vlak van persoonlijk leiderschap ontwikkelen? Doe dan een Mindfulness Premium training bij MindfulnessFabriek. Dat kan nu zelfs helemaal gratis.
Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging
In de Mindfulness Premium training doorloop je de originele wetenschappelijk bewezen mindfulness training (MBSR) in twee dagen. Intensief en uitdagend. Premium is onze meest praktische training; je dompelt je gedurende twee dagen helemaal onder in een stevige vorm van mindfulness. MindfulnessFabriek onderscheidt zich van andere partijen doordat we met beide benen op de grond én in het leven staan. Niet zweverig, maar stevig. Onze mindfulness trainingen worden uitgevoerd door ons eigen opleidingsinstituut die het NRTO kwaliteitskeurmerk heeft. Mindfulness premium kun je daardoor volledig gratis met je STAP-budget volgen. Kijk voor alle data en direct aanmelden in onze agenda (nog niet online).
Mindfulness Premium: twee dagen incl. lunch, diner, ontbijt en overnachting in een luxe hotel
Doordat je twee dagen lang intensief in mindfulness wordt ondergedompeld is de verbinding tussen de deelnemers en de trainer maximaal. Dit zorgt ervoor dat je in korte tijd maximaal effectief leert omgaan met stress, veranderingen en uitdagingen. De theorie van mindfulness wordt tijdens deze twee dagen helder uitgelegd en direct in praktijk gebracht met waardevolle mindfulness oefeningen. Je verblijft in een luxe hotel in het midden van het land en wij zorgen ervoor dat je een maximale focus hebt op de training. Maak gebruik van je STAP-budget en doe Mindfulness Premium helemaal gratis. meld je aan via de agenda (nog niet online).
Mindfulness Premium is gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction-programma. Het vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Deze thema’s komen in twee dagen aan bod:
Herken je automatische patronen
Onderzoek obstakels voor minder stress
Respecteer je grenzen
Leer stress herkennen
Leer de juiste keuzes te maken
Doorzie je (negatieve) gedachten
Mindfulness in je dagelijks leven integreren
Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd
Na afronding van deze tweedaagse training ontvang je het certificaat Mindfulness Premium.
10
“Zinvolle trainingsavonden in combinatie met een goed boek hebben me op weg geholpen dingen in mijn leven te veranderen. Daardoor minder stress, en minder piekeren. Ik had dit eerder moeten doen.”
10
“Het is mijn eerste aanraking met een coach, ik kom zelf uit de zorg en welzijn sector en heb goede vrienden waaronder een psycholoog om mijn heen waarmee ik goed gesprekken kan voeren over wat ik mee maak. Dus ik twijfelde een beetje of ik meer uit coaching sessies zal halen.
Ik ben tegendeel bewezen: de spiegel werd voor mij gehouden zonder oordeel. Juist met begrip en compassie. Hoewel ik in mijn eigen waarde gelaten werd, werd ik door die gespreken aangemoedigd om het anders te leren doen en te mogen zijn.
Wie ik nu ben met mijn beperkingen te mogen leren omarmen: stap voor stap... in mijn eigen tempo met aandacht.
Zacht voor mezelf te leren zijn, in het hier en nu te mogen leren zijn. Zelfs het verdriet/mijn verlies en piekeren mogen er ook zijn in het hier en nu. Het maakt deel uit wie ik ben. De kleine dingen die mij energie en vreugde geven niet niet uit het oog verliezen. Het zijn een enkele mooie dingen die uit uit mijn sessies met Resia heb mee genomen.
Resia, je hebt nieuwe deuren voor mij geopend en ik dank jou daarvoor.
Lieve groet,
Farida”
9
“middels mijn mindfulness sessies (en zelfstudie) ben ik bewuster geworden van mijn gedachtes en gevoelen. Ik ben mij bewust geworden van de automatische gedachtes en gevoelens die ontstaan.
Door mindfulness ben ik in staat om beter tot rust te komen en te genieten van ontspanning. Ik ben in staat om mijn eigen gedachtes en gevoelen te observeren en te accepteren.”
10
“Het gesprek in aansluiting aan de online-cursus heeft voor mij iets toegevoegd en nieuwe inzichten gegeven.”
9
“Bijna 1 jaar lang sliep ik slecht. Resia wist snel tot de kern te komen waar dit aan ligt. Ze heeft me gelijk vanaf de 1e sessie al goede praktische oefeningen en mooie inzichten gegeven waarmee ik direct aan de slag kon. Hierdoor kon ik snel resultaat boeken en ging het slapen al beter. Elke sessie kreeg ik weer nieuwe inzichten die me verder brachten. Ik kan haar zeker aanraden.”
10
“In de afgelopen weken heb ik training gehad van Dorien. Wat een ontzettend fijn mens. Er was direct een klik en ik voelde al vanaf het begin de ruimte om alles te delen wat ik wilde delen. Dat is een heel fijn gevoel. Vanaf het begin had ik een aantal leerdoelen voor mezelf opgesteld, zo praktisch als ik ben ingesteld. Al doende leert men zeggen ze toch altijd? Dat is precies wat je ervaart tijdens de training. Weg met de automatische piloot en het altijd maar "meer" moeten (willen!) doen. Je staat aan het stuur en alleen jij bepaalt wat er gaat gebeuren. Je leert dus voldoening te halen uit minder (met meer resultaat). Je weet stress te herkennen en erkennen en accepteren dat het gewoon soms even zo is. Heel waardevol en voor iedereen aan te raden. Jong en oud. Dit geeft rust, ruimte en regelmaat. Meer de echte jij!”
8
“Gaande weg de training van 8 weken merkte ik dat ik een groter bewustzijn en meer rust begon te ervaren.
De training is best persoonlijk en intiem, maar we werden als groep heel erg goed begeleid door Romy, onze trainer. Er kon in alle openheid en eerlijkheid ervaringen gedeeld worden en dat voelde erg goed.
De communicatie vanuit de Mindfulnessfabriek voorafgaand aan de training had iets beter gekund: ik kreeg vrij laat te horen dat de training door zou gaan.”
8
“Ik werd al meer dan een jaar geplaagd door gepieker, meestal werk gerelateerd. Doordat ik zo bezig was in mijn hoofd kon ik niet meer genieten van de aardige dingen in het leven en voelde ik me niet gelukkig. Iemand suggereerde dat een mindfulness wel eens zou kunnen helpen. In plaats van boeken daarover te lezen besloot ik een professionele cursus te volgen, één-op-één, niet in een groep. De cursus duurde 8 weken, elke week één uur en flink wat oefeningen om elke dag te doen. Dat is ook meteen mijn advies, doe de oefeningen en blijf ze doen. Door de oefeningen was ik beter in staat met mijn gepieker om te gaan en leerde ik meer in het hier en nu te leven. Ik denk nog wel na over problemen maar alleen als het mij uitkomt en zonder het "malen" wat eerder het geval was. Daardoor heb ik meer ruimte in mijn hoofd gekregen om ook van de kleine dingen te genieten. Kortom, het heeft mij veel gebracht en ik kan het jou zeker aanraden.”
8
“Ik heb ervaren dat binnen een eenvoudig, vast, kalm, zorgvuldig en ja uhm sober stramien een -in al zijn eenvoud- complexe boodschap het meest helder wordt. Dat is een lange zin. Om aan te geven dat in het kleine het grote makkelijker valt waar te nemen. De eenvoud van het welkom geheten worden, thee staat klaar, niet gaan ratelen-praten, een matje, een kussen, een opstelling, de zon, de rust, het belletje, de vriendelijke aandacht, het herhalend aangeven dat de geest zwerft, maar dat de aandacht terug gebracht kan worden en dat je nu even helemaal niets hoeft want dit is je tijd, hier mag je even zijn. Dat prent zich in. Dankjewel daarvoor. Die herhalende eenvoud werkt, naast adem en oefeningen, als een anker in onrustige tijden.”
Mindfulness Premium: met STAP-budget geheel gratis
Sinds 1 maart 2022 heeft iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt (werkende of werkzoekende) recht op €1.000 STAP-budget per jaar. Jij dus ook. MindfulnessFabriek is onderdeel van StressWise Academy. Daardoor kun jij je STAP-budget inzetten voor Mindfulness Premium training. Heb je je STAP-budget al gebruikt? Vraag je werkgever dan om (een deel) voor je te betalen. Schrijf je in met STAP-budget voor een geheel verzorgde gratis Mindfulness Premium training.
Mindfulness gratis of met vergoeding
Bij MindfulnessFabriek is mindfulness training gratis met STAP-budget. Schrijf je in vóór 1 juli. Ontvang op 1 juli je STAP-budget van maximaal €1.000. Start in augustus of september met de training.
STAP-Budget
Vergoeding 100%
Met het STAP-budget ontvang je elk jaar €1.000 subsidie voor een training of opleiding. Je kunt dit budget gebruiken voor een gratis mindfulness training bij MindfulnessFabriek. Zo investeer je in jezelf zonder te betalen. Er ligt €1.000 voor je klaar. Maak er gebruik van en schrijf je in, vóór 1 juli.
Mindfulness kan zorgen voor meer werkgeluk en minder ziekteverzuim. Jouw werkgever investeert daarom graag in een mindfulness training. Hij of zij is zelfs verplicht om goed voor jouw welzijn te zorgen. Vraag je werkgever voor je te betalen. Of maak gebruik van je opleidingsbudget via je werkgever.
Heb je geen werkgever? Dan ontvang je meestal een vergoeding via je zorgverzekering. De meeste verzekeraars vergoeden een deel van de trainingen van MindfulnessFabriek. Bedenk dat je ook als zzp-er of werkzoekende recht hebt op €1.000 STAP-budget. Ons advies: gebruik je STAP-budget.
Heb je je STAP-budget al gebruikt? Ontdek dan welke zorgvergoeding je krijgt.
MindfulnessFabriek Stap-voor-STAP-plan
Wil jij een gratis mindfulness training? Zo werkt het:
1
Schrijf je in voor een mindfulness training
Ga naar de agenda, kies een training en vink de optie ’STAP-budget’ aan.
2
Je ontvangt je STAP-aanmeldbewijs
Wij mailen je binnen enkele weken het STAP-aanmeldbewijs. Bewaar dit bewijs goed.
3
Vraag jouw STAP-budget aan bij het UWV
Wij bereiden het STAP-aanvraagproces voor, zodat jij je aanvraag eenvoudig kan indienen op 1 juli.
4
Start met je Basis, Plus of Premium training
Je ontvangt binnen vier weken na je aanvraag een bevestiging van het UWV. Je kunt starten met je training!
Harrie Kolsteeg is directeur van MindfulnessFabriek
Zijn missie is om bij te dragen aan de persoonlijke ontwikkeling van professionals en het gezamenlijk creëren van nieuwe mogelijkheden. Opleiden en coachen met ‘een hart zo groot als de wereld’, waarbij menselijkheid (verbinding, vertrouwen, voldoening) de kern vormt. Als psycholoog heeft hij bijgedragen aan persoonlijke ontwikkeling bij vele cliënten. Door gebruik te maken van de humanistische psychologie en later de derde generatie gedragstherapie (ACT en mindfulness). Samenwerking en zorg voor elkaar zijn uitgangspunten in zijn werk en leven. Harrie is auteur van het Werkboek mindfulnesstraining.
Schrijf je nu in voor Mindfulness Premium
MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de Mindfulness Premium. Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals gecertificeerd door VMBN en VVM (de beroepsverenigingen van mindfulness trainers) in de hoogste categorie. We raden je aan om voor deze tweedaagse training je STAP-budget te gebruiken. Mindfulness Premium is dan geheel gratis. Als je werkgever betaalt geldt een ander (hoger) tarief, exclusief btw. Schrijf je nu in en ervaar meer rust en ontspanning in je werkzaamheden en je dagelijks leven. Of download hieronder ons e-book en lees alvast hoofdstuk 1 van het werkboek.
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training in een groep.
Selecteer locatie
Selecteer training
Wanneer wil je starten?
Op locatie
Woensdagochtend
7/09
Mindfulness Premium
Utrecht
09:00 - 21:00 uur
Mindfulness in 2 dagen - volledig verzorgd, incl. overnachting
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Woensdagochtend
7 september
Mindfulness Premium
Utrecht
Mindfulness Premium is een unieke ervaring. Tijdens deze tweedaagse training verblijf je in een luxe hotel op een rustgevende locatie. Je maakt kennis met de basisthema’s van mindfulness, brengt de theorie tot leven door oefeningen te doen en komt tot rust tijdens een wandeling in de natuur. De dag wordt afgesloten met een heerlijk diner, waarbij er alle tijd is om ervaringen te delen met de andere deelnemers. Tijdens het Premium programma komen de MBSR-basisthema’s aan bod, waardoor je je o.a. verdiept in het herkennen van automatische patronen, het herkennen van stresssignalen en het integreren van mindfulnessoefeningen in je dagelijkse leven. Na afloop van de cursus ontvang je een certificaat Mindfulness training Premium.
Investering
€ 995 •
€995, inclusief alles
Tijden en data
Woensdagochtend
09:00 - 21:00 uur.
7
september
en
8
september
Adres
, Utrecht
Op locatie
Zaterdagochtend
8/10
Mindfulness Premium
Utrecht
09:00 - 21:00 uur
Mindfulness in 2 dagen - volledig verzorgd, incl. overnachting
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Gratis met STAP-budget
Zaterdagochtend
8 oktober
Mindfulness Premium
Utrecht
Mindfulness Premium is een unieke ervaring. Tijdens deze tweedaagse training verblijf je in een luxe hotel op een rustgevende locatie. Je maakt kennis met de basisthema’s van mindfulness, brengt de theorie tot leven door oefeningen te doen en komt tot rust tijdens een wandeling in de natuur. De dag wordt afgesloten met een heerlijk diner, waarbij er alle tijd is om ervaringen te delen met de andere deelnemers. Tijdens het Premium programma komen de MBSR-basisthema’s aan bod, waardoor je je o.a. verdiept in het herkennen van automatische patronen, het herkennen van stresssignalen en het integreren van mindfulnessoefeningen in je dagelijkse leven. Na afloop van de cursus ontvang je een certificaat Mindfulness training Premium.
Mindfulness kan zorgen voor meer werkgeluk en minder ziekteverzuim. Jouw werkgever investeert daarom graag in een mindfulness training. Hij of zij is zelfs verplicht om goed voor jouw welzijn te zorgen. Vraag je werkgever voor je te betalen. Of maak gebruik van je opleidingsbudget via je werkgever.
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
Veelgestelde vragen
Wat is het STAP-budget?
Met het STAP-budget kun je jaarlijks €1.000 subsidie ontvangen om een training of opleiding te volgen. Gebruik jouw STAP-budget om gratis deel te nemen aan een training van MindfulnessFabriek. Als je meer wilt weten over het STAP budget bel je op werkdagen tussen 12 en 14 uur met onze STAP-lijn: 088 2032640. Of bekijk alle veelgestelde vragen over het STAP-budget.
Kan ik mijn STAP-budget gebruiken voor een training van MindfulnessFabriek?
Ja, dat kan. Je kunt je STAP-budget inzetten voor onze Mindfulness MBSR, MBSR Plus én Mindfulness Premium training. Al deze trainingen zijn volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Een wij helpen je met de aanvraag van je budget van maximaal €1.000. Let op! Schrijf je in vóór 1 juli om te kunnen starten in augustus of september, direct na de zomervakantie.
Ik heb mijn STAP-budget al gebruikt, kan ik op een andere manier vergoeding krijgen?
Naast het STAP-budget kun je ook een vergoeding ontvangen via je werkgever of zorgverzekeraar. Werkgevers investeren graag in jouw gezondheid en de meeste zorgverzekeraars vergoeden (een groot deel van) onze trainingen.
MindfulnessFabriek heeft voor het plaatsen van sommige cookies toestemming nodig. Deze toestemming verkrijgt MindfulnessFabriek door (bij jouw eerste bezoek aan onze website) eenmalig om toestemming te vragen. Toestemming voor het plaatsen van dergelijke cookies kun je intrekken door de instellingen te wijzigen in de door jou gebruikte browser.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.