Mindfulness MBSR Pro: verbeter je stressmanagement én je timemanagement
De Mindfulness MBSR training staat wereldwijd bekend als dé mindfulness training. MBSR is wetenschappelijk bewezen effectief voor het verminderen van stress en het verbeteren van concentratie. Mindfulness MBSR heeft als zodanig de focus op het verbeteren van zelfmanagement en richt zich op mensen met professionele ambities. Met Mindfulness MBSR Pro volg je na de mindfulness basistraining de masterClass Mindful Werken.
Met Mindfulness MBSR Pro pak jij de regie over je werkende leven weer terug. Deze training combineert de wetenschappelijk erkende MBSR mindfulness training met een intensieve MasterClass Mindful Werken. Je wordt begeleid door een VMBN of VVM gecertificeerde mindfulness trainer. Na afronding ken jij de basisbeginselen van mindfulness én kan jij deze toepassen in jouw werkomgeving. Je ervaart zo minder stress en verbetert je zelfmanagement.
Doe Mindfulness MBSR Pro op een van onze locaties in het land of online. De extra MasterClass Mindful Werken is alleen op locatie te volgen (dus niet online). Deze training kost €995, en is gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je vóór in en vraag op jouw STAP-budget aan.
Heb je last van stress en word je hierdoor belemmerd in je werk en je dagelijks leven? Heb je moeite om te gaan met veranderingen en onzekerheid? Ervaar je teveel werkdruk? Heb je moeite met plannen en het behouden van het overzicht? Volg dan een Mindfulness MBSR Pro training bij MindfulnessFabriek.
Mindfulness MBSR Pro is voor mensen met professionele ambities. Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk.
Tijdens deze mindfulness training leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven. Je vergroot met Mindfulness MBSR Pro vooral je zelfmanagement; het gaat vooral om stressmanagement en timemanagement. Je leert hoe je om kunt gaan met stress, waardoor je vanuit rust en overzicht kunt werken en gericht kunt werken aan het verbeteren van je (professionele) prestaties. Je leert ook hoe je beter om kunt gaan met onzekerheid en hoe je je kunt aanpassen aan onverwachte situaties. Je leert beter plannen en omgaan met druk van buitenaf. Met mindfulness train je je aandacht, waardoor je ook je concentratievermogen versterkt.
Je herkent stresssignalen eerder en weet beter met stress om te gaan;
Je vergroot je aanpassingsvermogen waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
Je kunt beter plannen;
Je kunt beter omgaan met druk van buitenaf;
Je versterkt je concentratievermogen.
Na afronding van de training krijg je op basis van aanwezigheid en actieve deelname een certificaat waarmee je je cv kunt verrijken.
Schrijf je voor in en vraag op jouw STAP-budget aan.
Het programma van Mindfulness MBSR Pro
Mindfulness MBSR Pro bestaat uit twee onderdelen:
MBSR-basistraining: tijdens deze achtweekse, wetenschappelijk bewezen methode maak je kennis met mindfulness en leer je aan de hand van oefeningen hoe je mindfulness in de praktijk toepast. MBSR staat voor ‘Mindfulness Based Stress Reduction’; deze training vermindert stress en onzekerheid en versterkt je gevoel van eigenwaarde. Je kunt de basistraining zowel online als op een locatie bij jou in de buurt volgen.
MasterClass Mindful Werken: je leert hoe je mindfulness kunt inzetten in relatie tot je werk. Aan de hand van tips en oefeningen beweeg je toe naar een gezonde relatie met je baan. Dit zorgt voor meer ruimte en energie. De MasterClass vindt plaats op onze locatie in Amsterdam nadat je de basistraining hebt afgerond.
Mindfulness MBSR Pro is gratis te volgen met het STAP-budget. Deelnemen via STAP? Schrijf je dan vóór in en vraag op jouw STAP-budget aan.
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Deze thema’s komen aan bod in 8 weken:
Herken je automatische patronen;
Onderzoek obstakels voor minder stress;
Respecteer je grenzen;
Leer stress herkennen;
Leer de juiste keuzes te maken;
Doorzie je (negatieve) gedachten;
Mindfulness in je dagelijks leven integreren;
Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd.
Wil jij je stressmanagement en je zelfmanagement verbeteren? Bekijk de agenda en schrijf je in.
Het tweede onderdeel van deze training: MasterClass Mindful Werken
Na afronding van het MBSR-basisprogramma neem je deel aan de MasterClass Mindful Werken. Deze MasterClass verbindt mindfulness met de werkvloer en bezorgt jou meer energie en overzicht. De MasterClass Mindful Werken vindt plaats op een vrijdag of zaterdag (9:00 – 17:00) op onze locatie in Amsterdam.
Tijdens de MasterClass worden de volgende thema’s behandeld:
routines en patronen;
focus en reflectie;
waarom druk zijn voor watjes is;
de rode draad uit bekende managementmodellen;
ontwikkelen van veerkracht en vitaliteit;
praktische tips en diverse oefeningen voor op het werk en thuis.
Na afronding van beide modules ontvang je het certificaat Mindfulness MBSR Pro. Deze training is gratis te volgen via het STAP-budget. Meedoen via STAP? Schrijf je dan vóór in en vraag op jouw STAP-budget aan.
“Een intensief weekend onder leiding van Cynthia in een prachtige omgeving in een kleine groep. Diverse oefeningen en meditaties gedaan die (her)nieuwe(de) inzichten hebben gegeven waar ik wat mee kan. Een aanrader voor iedereen die zich wil onderdompelen in mindfulness-beter voelen.”
8
“Beter omgaan met de dagelijkse dingen”
7
“Dankzij Tanya Reitsma heb ik kennis gemaakt met mindfullness en ben ik erachter gekomen dat het me wat brengt. Ze was heel vriendelijk.”
10
“Afgelopen week de 8 weekse MBSR training onder begeleiding van Jacqueline afgerond. Het is een cadeautje voor jezelf. Op een hele tastbare manier maak je kennis met verschillende mindfulness technieken om zo te ontdekken wat wel en wat niet voor jou werkt. Jacqueline heeft veel persoonlijke aandacht voor iedereen in de groep en faciliteert de begeleide meditaties op een hele kalme en fijne manier. Zeker een aanrader!”
9
“Ik heb recent de 8 wekelijkse mindfulness cursus gevolgd bij de MindfulnessFabriek met Jacqueline als instructeur en ik ben meer dan tevreden zijn met deze ervaring. Jacqueline is een ongelooflijk kundige en ervaren lerares die ons allemaal de hele tijd betrokken en gefocust hield. De cursus was een geweldige introductie tot mindfulness en meditatie, en ik heb veel geleerd van Jacqueline's lessen. Ze was erg geduldig en begripvol en zorgde er altijd voor dat alle vragen werden beantwoord. Ik beveel het volgen van een mindfulness cursus met Jacqueline en MindfulnessFabriek van harte aan!”
Met het STAP-budget ontvang je elk jaar €1.000 subsidie voor een training of opleiding. Je kunt dit budget gebruiken om geheel gratis een MBSR Plus, MBSR Pro of Compassie training te volgen. Ook de zomertraining, Mindfulness SummerSchool van 5 dagen, kun je gratis volgen met STAP. Het STAP-budget gaat verdwijnen, dus maak er nu gebruik van.
Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.
Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van MindfulnessFabriek.
Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.
Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulness training. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.
MindfulnessFabriek heeft voor het plaatsen van sommige cookies toestemming nodig. Deze toestemming verkrijgt MindfulnessFabriek door (bij jouw eerste bezoek aan onze website) eenmalig om toestemming te vragen. Toestemming voor het plaatsen van dergelijke cookies kun je intrekken door de instellingen te wijzigen in de door jou gebruikte browser.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
