Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Positieve effecten van Mindfulness MBSR

Mindfulness is bewezen effectief bij stress, burn-out en allerlei stress-gerelateerde klachten, zoals onrust, rusteloosheid, vermoeidheid, slaapproblemen, piekeren, concentratieproblemen, gevoelens van angst en paniek, chronische ziekte, geen nee kunnen zeggen, moeite met grenzen, depressieve gevoelens, chronische pijn, moeite hebben met druk en een gejaagd gevoel hebben. Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Naar de startdata

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan.Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen.Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Meer beoordelingen
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 1,5 uur.

Het Mindfulness MBSR programma

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 1,5 uur met de onderstaande thema’s:

  • Herken je automatische patronen
  • Onderzoek obstakels voor minder stress
  • Respecteer je grenzen
  • Leer stress herkennen
  • Leer de juiste keuzes te maken
  • Doorzie je (negatieve) gedachten
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Bekijk de agenda

Landelijke agenda groepstrainingen
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training in een groep.
Selecteer locatie
Selecteer training
Wanneer wil je starten?
2 plekken beschikbaar
Op locatie
Donderdagavond 28/09
Mindfulness MBSR
Recht Boomssloot 7-3 Amsterdam
19:00 - 21:30 uur
Investering: 445,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
van 595,-   voor 445,-
Donderdagavond 28 september Mindfulness MBSR
Amsterdam
Investering

€ 445 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695 excl. btw.

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.

28 september - 12 oktober - 19 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Adres

Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

reservelijst
Op locatie
Woensdagavond 4/10
Mindfulness MBSR
Sint Walburgstraat 2 Groningen
19:00 - 21:30 uur
Investering: 595,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Reservelijst

Deze training is volgeboekt, maar je kunt je nog inschrijven voor de reservelijst.

Woensdagavond 4 oktober
Mindfulness MBSR
Groningen
Investering

€ 595 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.

4 oktober - 11 oktober - 18 oktober - 1 november - 8 november - 15 november - 22 november - 29 november

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Adres

Sint Walburgstraat 2, Groningen

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

reservelijst
Online
Donderdagavond 5/10
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
20:00 - 21:30 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Reservelijst

Deze training is volgeboekt, maar je kunt je nog inschrijven voor de reservelijst.

Start: Donderdagavond 5 oktober
Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Donderdagavond 20:00 - 21:30 uur.

5 oktober - 12 oktober - 26 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Op locatie
Donderdagavond 12/10
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 20:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 12 oktober Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 20:30 uur.

12 oktober - 19 oktober - 26 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Online
Woensdagavond 25/10
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 25 oktober Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 21:00 uur.

25 oktober - 1 november - 8 november - 15 november - 22 november - 29 november - 6 december - 13 december

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Maandagavond 6/11
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 6 november Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:00 uur.

6 november - 13 november - 20 november - 27 november - 4 december - 11 december - 18 december - 8 januari

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Op locatie
Donderdagavond 9/11
Mindfulness MBSR
Sint Walburgstraat 2 Groningen
19:00 - 21:30 uur
Investering: 595,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Donderdagavond 9 november Mindfulness MBSR
Groningen
Investering

€ 595 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695 excl. btw.

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.

9 november - 16 november - 23 november - 30 november - 7 december - 14 december - 21 december - 11 januari

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Adres

Sint Walburgstraat 2, Groningen

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Online
Dinsdagavond 14/11
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Dinsdagavond 14 november Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Dinsdagavond 19:30 - 21:00 uur.

14 november - 21 november - 28 november - 12 december - 19 december - 9 januari - 16 januari - 23 januari

Datum oefendag
28 januari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Donderdagavond 7/12
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 7 december Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Donderdagavond 19:30 - 21:00 uur.

7 december - 14 december - 21 december - 11 januari - 18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari

Datum oefendag
28 januari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Sluiten
Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulnesstraining vanuit het aanvullend pakket. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot 350. In dat geval betaal je slechts 145 voor een mindfulnesstraining.

Hoe kom ik in aanmerking voor vergoeding voor mindfulnesstraining bij MindfulnessFabriek?

Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulnesstraining vanuit het aanvullend pakket. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot €350. In dat geval betaal je slechts €145 voor een online mindfulnesstraining. Daarnaast kun je een beroep doen op je werkgever. Je werkgever heeft baat bij jouw welzijn en is zelfs verplicht om eraan bij te dragen. Het bekostigen van een mindfulnesstraining valt onder ‘goed werkgeverschap’. Daarnaast heb je als werknemer vaak recht op een opleidingsbudget. Ook deze kun je inzetten voor een mindfulnesstraining. Als je zzp-er of ondernemer bent kun je de training aftrekken van de belasting. Ga nu naar de pagina vergoedingen om direct voordeel te halen.

Bekijk je vergoeding

Mindfulness geheel of deels vergoed
Werkgever
Vergoeding tot 100%

Veel werknemers kunnen gebruik maken van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.

Offerte aanvragen
Zorgverzekering
Vergoeding tot € 350,-

Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van mindfulnessFabriek.

Bereken jouw zorgvergoeding
Team Mindfulness MBSR online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree
Bree is (online) ervaren mindfulness, Compassie trainer en ACT trainer. In haar werk combineert ze de kracht van aandacht met haar jarenlange ervaring in de hulpverlening en in het ontwikkelen van programma's op het gebied van stressreductie en ontspanning. Openheid, mildheid en acceptatie zijn hier de sleutel worden. De deelnemers beschrijven haar werkwijze als warm, helder en betrokken. VMBN cat.1 reg. 20171133
Henriëtte
Henriette is (online) mindfulness trainer, WerkGeluk coach en tevens een ervaren therapeut. Zij heeft ervaren dat vertrouwen hebben in jezelf een van de belangrijkste voorwaarden is voor plezier en geluk in je werk. Zij deelt deze kennis in haar trainingen. Lid VMBN Cat.1 Reg. 20171078
Mariëtte
Mariëtte is zeer ervaren als (online) mindfulness trainer en therapeut. Zij is een van de pioniers op het gebied van individuele mindfulnesstraining en mindfulness coaching. Zij heeft meegewerkt aan de ontwikkeling en verbreiding van deze disciplines in Nederland. VMBN Cat.1 Reg. 2013429
Jen
Jen is een ervaren mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de grootste voordelen van een online mindfulness training MBSR?

Bij MindfulnessFabriek kun je een MBSR mindfulness training zowel ONLINE als op locatie volgen. Online heeft een aantal voordelen ten opzichte van de training op locatie:

  1. Je bespaart reiskosten en reistijd;
  2. Het maakt niet uit als je een weekje op vakantie bent. Bij een mindfulness training op locatie zou je een les missen. Nu kun je vanuit je vakantieadres gewoon meedoen;
  3. Je hebt veel meer zekerheid dat de training start. Het kunnen starten van een mindfulnesstraining is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. De online training kan overal gevolgd worden (ook vanuit het buitenland) en zit daarom bijna altijd vol.
  4. Je ontvangt de theorie als animatiefilmpjes in je mailbox. Handig om terug te kijken!

3 juli is de laatste mogelijkheid dat je STAP-budget kunt aanvragen voor een mindfulness training. Schrijf je dus snel in als je nog kans wil maken op je STAP-budget.

Bekijk hier de agenda en schrijf je in

Wat zijn de effecten van mindfulness?

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht

Interesse in de mindfulnesstraining?

Bekijk agenda

Alle veelgestelde vragen
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem nu contact op via het formulier

Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulnesstraining. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.