Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Positieve effecten van Mindfulness MBSR

Mindfulness is bewezen effectief bij stress, burn-out en allerlei stress-gerelateerde klachten, zoals onrust, rusteloosheid, vermoeidheid, slaapproblemen, piekeren, concentratieproblemen, gevoelens van angst en paniek, chronische ziekte, geen nee kunnen zeggen, moeite met grenzen, depressieve gevoelens, chronische pijn, moeite hebben met druk en een gejaagd gevoel hebben. Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Naar de startdata

10

“Acht wekelijkse avonden in een fijne en kleine groep, veel openheid en bereidheid om gezamenlijk te leren en te ontdekken. We vonden bronnen van rust, van dingen loslaten die niet helpen, van compassie voor onszelf en anderen, van zelfinzicht en -confrontatie. Onder leiding van trainer Sijmen was dit een inspirerende en helpende ontdekkingsreis.”

9

“Ik heb de online MBSR-training gevolgd. Hierdoor was het goed haalbaar in mijn dagelijkse leven. Ik was benieuwd hoe dit zou zijn, maar het is goed bevallen. Doordat we veel oefeningen deden en er relatief weinig klassikale instructie was, kon ik er goed bijblijven. Het delen van ervaringen was duidelijk gericht op de oefeningen en werd door de trainer goed begeleid, waardoor het een helpend onderdeel van de training werd. Ik had er zelf meer uit kunnen halen door meer te oefenen tussen de bijeenkomsten door, wellicht had het geholpen als er in de bijeenkomsten hier meer aandacht voor was. De trainer was ervaren en kundig, heel prettig.”

7

“………….”

10

“Veel handige technieken geleerd over hoe om om te gaan met stres. En niet uit de automatiesche piloot te reageren”

9

“Ik kan nu beter mijn stress situatie en doemdenken herkennen, door gebruik te maken van o.a de drie minuten adempauze om een bewuster actie als respons te nemen zo. Bree als trainer ervaren als een zeer rustige luisterende trainer ervaren , voelde me op mijn gemak,veilg, ze kon mij goed triggeren met haar info,opmerkingen en haar neutrale houding als mindfull ervaren !”

10

“Een begeleider met veel passie en kennis, veilige omgeving, heb er echt wat aan gehad!!”

10

“Het waren 8 hele bijzondere weken waarin Sijmen je meeneemt in de wereld van mindfulness. Veel dingen vielen op z'n plek en het cursusboek is erg leerzaam. Sijmen laat je enorm op je gemak voelen en helpt je om op een laagdremlelige manier steeds een beetje bewuster te worden, je steeds meer in het nu te laten komen en de verbinding met je lichaam te herstellen. En dat is hard nodig in een hectische wereld waar prikkels overal op de loer liggen en je aandacht constant wordt gekaapt door externe kapers. Ik kan deze cursus dan ook van harte aanbevelen aan een ieder die wat minder in zijn hoofd wil leven en weer verbinding wil vinden met zichzelf en zijn of haar omgeving.”

9

“Ik geniet van de meditaties. Het doet me goed. Lichamelijk en geestelijk. Merk dat lichamelijke ontspanning en geestelijke veerkracht toeneemt. Dat is geweldig. Ik ben me regelmatig bewust van mindfulness en mijn reactie op dagelijkse zaken. Dan zijn er dingen die al jaren dieper weg zitten. Dat heeft meer tijd nodig. Er blijft nog een weg te gaan.”

9

“prettig, helder en gezellig”

Meer beoordelingen
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 1,5 uur.

Het Mindfulness MBSR programma

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 2 uur met de onderstaande thema’s:

  • Herken je automatische patronen
  • Onderzoek obstakels voor minder stress
  • Respecteer je grenzen
  • Leer stress herkennen
  • Leer de juiste keuzes te maken
  • Doorzie je (negatieve) gedachten
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Bekijk de agenda

Mindful Insights: iedere dag een gratis meditatie
Meld je aan voor Mindful Insights en ontvang iedere werkdag een gratis meditatie, ingesproken door één van onze professionals.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Landelijke agenda groepstrainingen
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training in een groep.
Selecteer locatie
Selecteer training
Wanneer wil je starten?
Online
Dinsdagavond 16/04
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
20:00 - 22:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Dinsdagavond 16 april Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Dinsdagavond 20:00 - 22:00 uur.

16 april - 23 april - 7 mei - 14 mei - 21 mei - 28 mei - 4 juni - 11 juni

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Op locatie
Maandagavond 22/04
Mindfulness MBSR
Gaffelstraat 1 Rotterdam
19:30 - 22:00 uur
Investering: 545,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Maandagavond 22 april Mindfulness MBSR
Rotterdam
Investering

€ 545 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 22:00 uur.

22 april - 29 april - 13 mei - 27 mei - 3 juni - 10 juni - 17 juni - 24 juni

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Adres

Gaffelstraat 1, Rotterdam

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Op locatie
Maandagavond 22/04
Mindfulness MBSR
Frans Halsstraat 7 Amsterdam
19:15 - 21:45 uur
Investering: 545,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Maandagavond 22 april Mindfulness MBSR
Amsterdam
Investering

€ 545 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Maandagavond 19:15 - 21:45 uur.

22 april - 29 april - 6 mei - 13 mei - 20 mei - 27 mei - 3 juni - 10 juni
Adres

Frans Halsstraat 7, Amsterdam

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Op locatie
Maandagavond 22/04
Mindfulness MBSR
Van Oldenbarneveltlaan 6 Groningen
19:00 - 21:30 uur
Investering: 545,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Maandagavond 22 april Mindfulness MBSR
Groningen
Investering

€ 545 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Maandagavond 19:00 - 21:30 uur.

22 april - 13 mei - 27 mei - 3 juni - 10 juni - 17 juni - 25 juni - 1 juli

Datum oefendag
26 mei 2024 (online)
Adres

Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Online
Woensdagavond 8/05
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
20:00 - 22:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 8 mei Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Woensdagavond 20:00 - 22:00 uur.

8 mei - 15 mei - 22 mei - 29 mei - 5 juni - 12 juni - 19 juni - 26 juni

Datum oefendag
15 september 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Woensdagavond 8/05
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 21:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 8 mei Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.

8 mei - 15 mei - 22 mei - 29 mei - 5 juni - 12 juni - 19 juni - 26 juni
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Op locatie
Woensdagavond 15/05
Mindfulness MBSR
Van Oldenbarneveltlaan 6 Groningen
19:30 - 22:00 uur
Investering: 545,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Woensdagavond 15 mei Mindfulness MBSR
Groningen
Investering

€ 545 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 22:00 uur.

15 mei - 22 mei - 29 mei - 5 juni - 12 juni - 19 juni - 26 juni - 3 juli

Datum oefendag
29 juni 2024 (online)
Adres

Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Op locatie
Maandagavond 27/05
Mindfulness MBSR
Park Oog in Al 1 Utrecht
19:00 - 21:30 uur
Investering: 545,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Maandagavond 27 mei Mindfulness MBSR
Utrecht
Investering

€ 545 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Maandagavond 19:00 - 21:30 uur.

27 mei - 3 juni - 10 juni - 17 juni - 24 juni - 1 juli - 8 juli - 15 juli
Adres

Park Oog in Al 1, Utrecht

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Op locatie
Donderdagavond 30/05
Mindfulness MBSR
Park Oog in Al 1 Utrecht
19:00 - 21:30 uur
Investering: 545,-
Mindfulness MBSR van 8 lessen op locatie
Info & aanmelden
Donderdagavond 30 mei Mindfulness MBSR
Utrecht
Investering

€ 545 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €695.

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.

30 mei - 6 juni - 13 juni - 20 juni - 27 juni - 4 juli - 11 juli - 18 juli
Adres

Park Oog in Al 1, Utrecht

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je op locatie volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR

Sluiten
Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulnesstraining vanuit het aanvullend pakket. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot 350. In dat geval betaal je slechts 145 voor een mindfulnesstraining.

Hoe kom ik in aanmerking voor vergoeding voor mindfulnesstraining bij MindfulnessFabriek?

Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulnesstraining vanuit het aanvullend pakket. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot €350. In dat geval betaal je slechts €145 voor een online mindfulnesstraining. Daarnaast kun je een beroep doen op je werkgever. Je werkgever heeft baat bij jouw welzijn en is zelfs verplicht om eraan bij te dragen. Het bekostigen van een mindfulnesstraining valt onder ‘goed werkgeverschap’. Daarnaast heb je als werknemer vaak recht op een opleidingsbudget. Ook deze kun je inzetten voor een mindfulnesstraining. Als je zzp-er of ondernemer bent kun je de training aftrekken van de belasting. Ga nu naar de pagina vergoedingen om direct voordeel te halen.

Bekijk je vergoeding

Mindfulness geheel of deels vergoed
Werkgever
Vergoeding tot 100%

Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.

Offerte aanvragen
Zorgverzekering
Vergoeding tot € 350,-

Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van MindfulnessFabriek.

Bereken jouw zorgvergoeding
Team Mindfulness MBSR online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree
Bree is (online) ervaren mindfulness, Compassie trainer en ACT trainer. In haar werk combineert ze de kracht van aandacht met haar jarenlange ervaring in de hulpverlening en in het ontwikkelen van programma's op het gebied van stressreductie en ontspanning. Openheid, mildheid en acceptatie zijn hier de sleutel worden. De deelnemers beschrijven haar werkwijze als warm, helder en betrokken. VMBN cat.1 reg. 20171133
Henriëtte
Henriette is (online) mindfulness trainer, WerkGeluk coach en tevens een ervaren therapeut. Zij heeft ervaren dat vertrouwen hebben in jezelf een van de belangrijkste voorwaarden is voor plezier en geluk in je werk. Zij deelt deze kennis in haar trainingen. Lid VMBN Cat.1 Reg. 20171078
Mariëtte
Mariëtte is zeer ervaren als (online) mindfulness trainer en therapeut. Zij is een van de pioniers op het gebied van individuele mindfulnesstraining en mindfulness coaching. Zij heeft meegewerkt aan de ontwikkeling en verbreiding van deze disciplines in Nederland. VMBN Cat.1 Reg. 2013429
Jen
Jen is een ervaren mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
  • Met deze inzending meld je je ook aan voor Mindful Insights, waarbij je elke werkdag een gratis meditatie ontvangt in je mailbox.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de grootste voordelen van een online mindfulness training MBSR?

Bij MindfulnessFabriek kun je een MBSR mindfulness training zowel ONLINE als op locatie volgen. Online heeft een aantal voordelen ten opzichte van de training op locatie:

  1. Je bespaart reiskosten en reistijd;
  2. Het maakt niet uit als je een weekje op vakantie bent. Bij een mindfulness training op locatie zou je een les missen. Nu kun je vanuit je vakantieadres gewoon meedoen;
  3. Je hebt veel meer zekerheid dat de training start. Het kunnen starten van een mindfulnesstraining is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. De online training kan overal gevolgd worden (ook vanuit het buitenland) en zit daarom bijna altijd vol.
  4. Je ontvangt de theorie als animatiefilmpjes in je mailbox. Handig om terug te kijken!

Bekijk hier de agenda en schrijf je in

Wat zijn de effecten van mindfulness?

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht

Interesse in de mindfulnesstraining?

Bekijk agenda

Alle veelgestelde vragen
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem nu contact op via het formulier

Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulnesstraining. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.