Individuele mindfulness training of een mindful maatjes traject kan ook vanuit huis

Mindfulness Training MBSR Individueel of Maatjes

De Mindfulness Professionals | Beoordeling: 9+
  • VMBN en VVM trainers
  • Met vergoeding
  • Deelnemen vanaf €0
Thuis
9+ Beoordeling
Toptrainers
Mindfulness training bij MindfulnessFabriek: altijd vergoeding

Mindfulness training MBSR exclusief voor jou of samen met je partner, vriend(in) of collega, op locatie of online

Je kunt bij MindfulnessFabriek de mindfulness trainingen MBSR of PLUS ook individueel of samen met je partner, vriend, vriendin of collega doen. Onze individuele mindfulness training of onze ‘mindful maatjes’ training biedt uitkomst als je de trainingssessies flexibel wilt inplannen en een training wenst die precies aansluit bij jouw behoeften. De kern van de mindfulness groepstrainingen MBSR en PLUS komen hierbij krachtig naar voren. Je krijgt een werkboek en bestanden waarmee je thuis kunt oefenen. En je krijgt een vergoeding, waardoor mindfulness training individueel en de maatjes training voor iedereen betaalbaar worden. Voor startdata, praktische info en direct aanmelden ga je naar de agenda.

Ga naar de agenda

Mindfulness training exclusief voor jou of samen met je partner, vriend(in) of collega

Je kunt bij MindfulnessFabriek de officiële mindfulness training MBSR ook individueel doen. Of samen met je partner, vriendin of collega. Ook tijdens de huidige pandemie. Wij zorgen ervoor dat alle individuele en duo-trainingen coronaproof zijn. Voordelen van de individuele training of de ‘mindful maatjes’ training: exclusieve persoonlijke begeleiding voor jou (en je maatje), volgens je eigen planning en de trainer kan nog beter aansluiten bij jouw omstandigheden, wensen of klachten. Je krijgt een werkboek, digitale bestanden en een extra mindfulness oefendag (in een groep). Je kunt de individuele of ‘maatjes’ training ook online volgen.

Gratis en vrijblijvend kennismaken met een van onze mindfulness trainer-coaches

Wil je weten of een individuele mindfulness training iets voor jou is? Wil je een van onze trainers vrijblijvend spreken? Neem dan contact met ons op en vraag naar een gratis kennismakingsgesprek. Wij regelen dan snel een afspraak voor je. Bij MindfulnessFabriek krijg je bovendien altijd een vergoeding voor mindfulness training. Wil je weten hoe hoog je vergoeding is? Kijk dan hieronder bij “Vergoeding mindfulness’.

Ik wil vrijblijvend kennismaken

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
Vergoeding mindfulness
MindfulnessFabriek gunt iedereen een leven zonder stress. Daarom ontvang jij altijd een vergoeding, soms zelfs volledig. Dit kan op de volgende manieren.
Werkgever
Vergoeding tot 100%

Veel werknemers kunnen gebruik maken van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.

Werkgeverofferte aanvragen
Zorgverzekering
Vergoeding tot € 350,-

Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van mindfulnessFabriek.

Bereken jouw zorgvergoeding
Eigen fonds
Vergoeding tot € 145,-

Heb je je STAP-budget al gebruikt en betaalt je werkgever niet? Maak dan gebruik van je zorgverzekering. De meeste verzekeraars vergoeden een deel van de trainingen van MindfulnessFabriek. Klik op ‘bereken mijn zorgvergoeding’ en ontdek waar jij recht op hebt.

Vergoeding eigen fonds aanvragen
9

“prettig, helder en gezellig”

Nilka uit Zoetermeer op 4-9-2023
8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

Andre Bredschneijder uit Almere op 20-8-2023
8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

Vivian uit Amsterdam op 15-8-2023
10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan. Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen. Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

Michelle Jansen uit Utrecht op 14-8-2023
10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

Lianne uit Hilversum op 9-8-2023
10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

Marina van Lee uit Houten op 9-8-2023
9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

Gert Willem Haasnoot uit Huizen op 9-8-2023
10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

Gina uit Hilversum op 9-8-2023
10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Rutger Wijnholt uit Hilversum op 8-8-2023
Meer beoordelingen

Mindfulness aandachttraining MBSR individueel of maatjes in 8 weken

  • Herkennen van automatische reacties
  • Onderzoeken van obstakels
  • Bewustworden en respecteren van grenzen
  • Stress leren herkennen
  • De juiste keuzes leren maken
  • Gedachten doorzien
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Wil je mindfulness training MBSR of een andere mindfulness training online doen? Lees meer over al onze online mindfulness trainingen.

Ik wil meer informatie

Agenda Mindfulness Individueel MBSR
Mindfulness MBSR
Op locatie of online
Online
Donderdagavond 5/10
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
20:00 - 21:30 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen - vergoeding mogelijk
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 5 oktober Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Donderdagavond 20:00 - 21:30 uur.

5 oktober - 12 oktober - 26 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Mét vergoeding via werkgever of zorgverzekeraar.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Woensdagavond 25/10
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen - vergoeding mogelijk
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 25 oktober Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 21:00 uur.

25 oktober - 1 november - 8 november - 15 november - 22 november - 29 november - 6 december - 13 december

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Mét vergoeding via werkgever of zorgverzekeraar.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Maandagavond 6/11
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen - vergoeding mogelijk
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 6 november Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:00 uur.

6 november - 13 november - 20 november - 27 november - 4 december - 11 december - 18 december - 8 januari

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Mét vergoeding via werkgever of zorgverzekeraar.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Dinsdagavond 14/11
Mindfulness MBSR online
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen - vergoeding mogelijk
Info & aanmelden
Start: Dinsdagavond 14 november Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Dinsdagavond 19:30 - 21:00 uur.

14 november - 21 november - 28 november - 12 december - 19 december - 9 januari - 16 januari - 23 januari

Datum oefendag
28 januari 2024 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Mét vergoeding via werkgever of zorgverzekeraar.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Compassietraining
Online
3 plekken beschikbaar
Online
Woensdagavond 4/10
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen van 2,5 uur - vergoeding mogelijk
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 4 oktober Compassietraining online
Investering

€ 495 • Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:00 uur.

4 oktober - 18 oktober - 1 november - 15 november - 29 november - 13 december - 10 januari - 24 januari

Datum oefendag
26 november 2023 (online)
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving

Deze Compassietraining leert je vriendelijker te zijn naar jezelf en de wereld om je heen om zo meer betekenis toe te voegen aan je leven. Tijdens 8 bijeenkomsten van 2,5 uur leer je jezelf en moeilijke momenten te accepteren en vanuit dankbaarheid te richten op wat voor jou belangrijk is.

Lees meer over Compassietraining online (nieuw venster)

Online
Woensdagavond 11/10
Compassietraining online
Via Zoom
19:00 - 21:00 uur
Investering: 495,-
Online compassietraining van 8 lessen van 2,5 uur - vergoeding mogelijk
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 11 oktober Compassietraining online
Investering

€ 495 • Ons werkgeverstarief is €595 excl. btw.

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:00 uur.

11 oktober - 25 oktober - 8 november - 22 november - 6 december - 20 december - 17 januari - 31 januari

Datum oefendag
28 januari 2024 (online)
Adres

Via Zoom,

Korte beschrijving

Deze Compassietraining leert je vriendelijker te zijn naar jezelf en de wereld om je heen om zo meer betekenis toe te voegen aan je leven. Tijdens 8 bijeenkomsten van 2,5 uur leer je jezelf en moeilijke momenten te accepteren en vanuit dankbaarheid te richten op wat voor jou belangrijk is.

Lees meer over Compassietraining online (nieuw venster)

Sluiten
MeerMinder info weergeven
Schrijf je in
Veelgestelde vragen
Wat is mindfulness?

Mindfulness is iets dat je eigenlijk alleen maar met heel veel woorden kunt omschrijven, omdat je het al snel tekort doet met weinig woorden. We proberen het toch met weinig woorden: mindfulness is aandacht voor je ervaring op dit moment. Kun je dat? Met je volle aandacht nu luisteren? Kijken? En bewust zijn van je omgeving? Tegelijkertijd. Aandacht voor jezelf op dit moment? Echt voelen wat je voelt. Nu. Je lichaam. Je emoties. Bewust van de gedachten die je nu hebt. Mindfulness heeft zoals je merkt alles te maken met zeer bewust in het leven staan.

En wat heb je er eigenlijk aan? Aan mindfulness? Het meest kernachtig geformuleerd, zeggen wij: mindfulness geeft je de vrijheid om de juiste keuzes te maken. Het juiste te doen. Te doen wat goed en gezond is voor jou, binnen jouw mogelijkheden. Het meest simpel gezegd: Wat doe je als je honger hebt? Je gaat naar de bakker om een brood te kopen. Wat doe je als je moe bent? Je gaat liggen om te rusten. Dat is in essentie mindfulness. Dit lijkt simpel, maar we hebben ons leven zo ingewikkeld gemaakt, dat het zo simpel niet meer is. We hebben stress, last van depressie en angst. We raken als we niet oppassen burn-out. We laten ons leven door anderen en door de maatschappij. Juist daarom is het heel zinvol om aan mindfulness te doen. Om vanuit rust en aandacht de regie weer over je eigen leven te pakken.

Dus wat is mindfulness? Bewust zijn, van moment tot moment, van wat je doet, voelt en denkt (in jezelf) en van hoe je in relatie staat met je omgeving en de mensen om je heen (buiten jezelf). En op basis van al deze indrukken het juiste doen.

Door ‘mindful’ in het leven te staan kun je de juiste keuzes maken die je gezondheid bevorderen en je leven waardevoller maken.

Bekijk agenda
Wat zijn de effecten van mindfulness?

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht

Interesse in de mindfulnesstraining?

Bekijk agenda
Welke onderwerpen worden behandeld in een mindfulnesstraining MBSR?

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen. In elke les staat een thema centraal.

Les 1: Herkennen van automatische reacties
Les 2: Onderzoeken van obstakels
Les 3: Bewustworden en respecteren van grenzen
Les 4: Stress leren herkennen
Les 5: De juiste keuzes leren maken
les 6: Gedachten doorzien en communicatie
les 7: Mindfulness in je dagelijks leven integreren
les 8: Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd.
Wat is het verschil tussen een groepstraining en een individuele training?

Er zijn vier grote verschillen:

Planning
De groepstraining is van te voren gepland en hier wordt in principe aan vastgehouden. De individuele training is flexibeler in te plannen. Je kunt in overleg met de trainer bepalen wanneer de lessen plaatsvinden.

Kosten
Meer informatie over de kosten vind je hier.

Duur van een les
De lessen van onze groepstraining mindfulness duren 2,5 uur. Een individuele training duurt in principe 1 uur, maar kan in overleg worden verlengd tegen een meerprijs.

Inhoud
In beide varianten komen alle onderwerpen uit de originele groepstraining mindfulness MBSR aan bod. Omdat de groepslessen langer zijn is hier meer tijd om de langere oefeningen samen te doen en hierover na te praten.
Hoe blijf ik mindful?

Na 8 weken is de basistraining klaar. Je hebt geleerd hoe je aandachtig kunt zijn in het moment en hoe je wijs om kunt gaan met stress, maar het is slechts een begin. Mindfulness is geen toverstokje dat je van je stress afhelpt. It’s a way of life. MindfulnessFabriek biedt mogelijkheden om je vaardigheden te onderhouden en verder te ontwikkelen.

Veel deelnemers geven aan het eind van de basiscursus mindfulness aan door te willen met mindfulness, maar hoe? Wij geven enkele suggesties:

Gratis:

– schrijf je in voor het gratis e-magazine Mindvolleven
– download het gratis e-book mindfulness.

Of:

– bezoek regelmatig een van onze oefendagen en onderhoud je vaardigheden. Bekijk de agenda en kies een moment dat je past, of informeer bij onze servicedesk
– ga eens in de zoveel tijd op retraite en hervind de rust in jezelf
– doe de training opnieuw
– start een individueel traject
– schrijf je in voor onze mindfulnessPLUS training, een prachtig vervolg op de basiscursus MBSR
– onderhoud je vaardigheden m.b.v. de Muse Headband, een nuttige gadget dat het mediteren stimuleert. Meer informatie vind je binnenkort in onze webshop

Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt over de mogelijkheden.
Alle veelgestelde vragen
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem nu contact op via het formulier

Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulness training. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.