Individuele mindfulness training of een mindful maatjes traject kan ook vanuit huis

Mindfulness Training MBSR Individueel of Maatjes

De Mindfulness Professionals | Beoordeling: 9+
  • VMBN en VVM trainers
  • Met vergoeding
  • Deelnemen vanaf €0
Thuis
9+ Beoordeling
Toptrainers
Mindfulness training bij MindfulnessFabriek: altijd vergoeding

Mindfulness training MBSR exclusief voor jou of samen met je partner, vriend(in) of collega, op locatie of online

Je kunt bij MindfulnessFabriek de mindfulness trainingen MBSR of PLUS ook individueel of samen met je partner, vriend, vriendin of collega doen. Onze individuele mindfulness training of onze ‘mindful maatjes’ training biedt uitkomst als je de trainingssessies flexibel wilt inplannen en een training wenst die precies aansluit bij jouw behoeften. De kern van de mindfulness groepstrainingen MBSR en PLUS komen hierbij krachtig naar voren. Je krijgt een werkboek en bestanden waarmee je thuis kunt oefenen. En je krijgt een vergoeding, waardoor mindfulness training individueel en de maatjes training voor iedereen betaalbaar worden. Voor startdata, praktische info en direct aanmelden ga je naar de agenda.

Ga naar de agenda

Mindfulness training exclusief voor jou of samen met je partner, vriend(in) of collega

Je kunt bij MindfulnessFabriek de officiële mindfulness training MBSR ook individueel doen. Of samen met je partner, vriendin of collega. Ook tijdens de huidige pandemie. Wij zorgen ervoor dat alle individuele en duo-trainingen coronaproof zijn. Voordelen van de individuele training of de ‘mindful maatjes’ training: exclusieve persoonlijke begeleiding voor jou (en je maatje), volgens je eigen planning en de trainer kan nog beter aansluiten bij jouw omstandigheden, wensen of klachten. Je krijgt een werkboek, digitale bestanden en een extra mindfulness oefendag (in een groep). Je kunt de individuele of ‘maatjes’ training ook online volgen.

Gratis en vrijblijvend kennismaken met een van onze mindfulness trainer-coaches

Wil je weten of een individuele mindfulness training iets voor jou is? Wil je een van onze trainers vrijblijvend spreken? Neem dan contact met ons op en vraag naar een gratis kennismakingsgesprek. Wij regelen dan snel een afspraak voor je. Bij MindfulnessFabriek krijg je bovendien altijd een vergoeding voor mindfulness training. Wil je weten hoe hoog je vergoeding is? Kijk dan hieronder bij “Vergoeding mindfulness’.

Ik wil vrijblijvend kennismaken

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
  • Met deze inzending meld je je ook aan voor Mindful Insights, waarbij je elke werkdag een gratis meditatie ontvangt in je mailbox.
Vergoeding mindfulness
MindfulnessFabriek gunt iedereen een leven zonder stress. Daarom ontvang jij altijd een vergoeding, soms zelfs volledig. Dit kan op de volgende manieren.
Werkgever
Vergoeding tot 100%

Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.

Werkgeverofferte aanvragen
Zorgverzekering
Vergoeding tot € 350,-

Ontvang je onverhoopt geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering krijg je vaak een vergoeding die kan oplopen tot €350. Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoedt voor een training van MindfulnessFabriek.

Bereken jouw zorgvergoeding
Eigen fonds
Vergoeding tot € 145,-

De meeste verzekeraars vergoeden een deel van de trainingen van MindfulnessFabriek. Klik op ‘bereken mijn zorgvergoeding’ en ontdek waar jij recht op hebt.

Vergoeding eigen fonds aanvragen
10

“Hele fijne cursus gehad van de trainster. Ze was heel lief, begripvol en stelde hele goede vragen. Erg tevreden.”

Sietske uit Rotterdam op 20-8-2024
10

“De bijeenkomsten waren fijn, fijne groepsgenoten en begeleiding van Jacqueline. Je leert vertragen, anders met je gedachten omgaan en verschillende technieken om mindfulness te integreren in je leven. Naast dat nog veel meer. Ik raad het iedereen aan om is een keer zo’n training te volgen.”

Wendela uit Utrecht op 8-8-2024
10

“Van te voren was ik bang dat mindfulness erg "zweverig" zou zijn en dat een groepscursus niks voor mij zou zijn. Dit bleek totaal onnodig te zijn. De manier waarop Sijmen de cursus heeft gegeven maakte het totaal niet zweverig en de sfeer in de groep was erg open en vriendelijk. Ik heb de cursus als erg fijn ervaren. Daarnaast heeft het er bij mij voor gezorgd dat ik meer in het hier en nu leef en beter kan omgaan met negatieve situaties en gedachten. Ik denk dat iedereen baat kan hebben bij het toepassen van mindfulness.”

Willem uit Groningen op 11-7-2024
8

“Ik kijk met tevredenheid terug op de cursus. Hele bruikbare oefeningen geleerd om te oefenen om bewust in het hier en nu te zijn, zonder jezelf of je gedachten proberen te beoordelen. De bijeenkomsten met Sijmen heb ik als bijzonder prettig ervaren. Zijn manier van de bijeenkomsten leiden kan ik als rustig en kundig, open, eerlijk en echt omschrijven. Een aantal dingen die ik anders had gezien: - de locatie bij Edanz in Groningen vond ik niet prettig. Oude meuk, muffe geur en erg gehorig. - het werkboek vond ik niet prettig leesbaar. Mijn aandacht verslapte steeds door de schrijfstijl. De filmpjes die na elke bijeenkomst werden verstuurd, vond ik daarentegen wel heel verhelderend. - ik had graag een stilte dag (niet online, maar op een locatie) in het programma gezien.”

Bram uit Groningen op 11-6-2024
10

“Sijmen is een voortreffelijke leraar. Hij weet als geen ander waarover hij praat. In korte tijd veel tools van hem geleerd om met meer aandacht en bewustzijn door het dagelijks leven te gaan.”

Vinod uit Groningen op 28-5-2024
8

“Het was fijn om anderen online te ontmoeten en tools aangereikt te krijgen om meer rust en aanwezigheid in je leven te creeren.”

Dieke uit leeuwarden op 27-4-2024
10

“De online training heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Heel fijn en byzonder om in je eigen omgeving zo'n fijn samenzijn te hebben. Een mix van meditatie, toelichting/ uitleg , interactie en delen van ervaring. Je wordt vrijgelaten om wel of niet actief deel te nemen aan het gesprek of het delen van ervaring. Bree is een fantastische trainer, ze voelt heel goed aan waar de behoefte van de deelnemers ligt.”

Pauline Rietdijk uit Hellevoetsluis op 25-4-2024
9

“Deze 8 weken heb ik een kant van mezelf leren kennen én te accepteren die goed verstopt was. Ik ben veel minder streng voor mezelf en meer in het moment te zijn. De wijze waarop Bree ons heeft begeleid is hierbij heel erg belangrijk geweest. Respectvol, spiegelend en een ieder van ons zien. Heel waardevol.”

Kathleen uit Den Haag op 24-4-2024
10

“De bijeenkomsten waren voor mij zeer waardevol door een mooie combinatie van inzicht geven, oefenen en reflecteren. Daarnaast werden de bijeenkomsten goed ondersteund door een cursusboek, filmpjes en losse meditatie oefeningen voor thuis. De trainer zorgde voor een respectvolle, veilige en plezierige sfeer tijdens de bijeenkomsten en was kundig in de begeleiding. En hij was als persoon heel vriendelijk en open.”

Theo Snijder uit Groningen op 27-3-2024
Meer beoordelingen

Mindfulness aandachttraining MBSR individueel of maatjes in 8 weken

  • Herkennen van automatische reacties
  • Onderzoeken van obstakels
  • Bewustworden en respecteren van grenzen
  • Stress leren herkennen
  • De juiste keuzes leren maken
  • Gedachten doorzien
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Wil je mindfulness training MBSR of een andere mindfulness training online doen? Lees meer over al onze online mindfulness trainingen.

Ik wil meer informatie

Agenda Mindfulness Individueel MBSR
Mindfulness MBSR
Op locatie of online
Online
Maandagavond 9/12
Mindfulness Course MBSR online English
via Zoom
19:30 - 21:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 9 december Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:30 uur.

9 december - 16 december - 23 december - 30 december - 6 januari - 13 januari - 20 januari - 27 januari
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Online
Dinsdagavond 10/12
Mindfulness MBSR online
via Zoom
20:00 - 22:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Dinsdagavond 10 december Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Dinsdagavond 20:00 - 22:00 uur.

10 december - 17 december - 14 januari - 21 januari - 28 januari - 4 februari - 11 februari - 18 februari

Datum oefendag
9 maart 2025 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Woensdagavond 15/01
Mindfulness MBSR online
via Zoom
20:00 - 22:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 15 januari Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Woensdagavond 20:00 - 22:00 uur.

15 januari - 22 januari - 29 januari - 5 februari - 12 februari - 19 februari - 26 februari - 5 maart

Datum oefendag
9 maart 2025 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Online
Maandagavond 20/01
Mindfulness MBSR online
via Zoom
20:00 - 22:00 uur
Investering: 495,-
Online Mindfulness MBSR van 8 lessen
Info & aanmelden
Start: Maandagavond 20 januari Mindfulness MBSR online
Investering

€ 495 • mét vergoeding via zorgverzekeraar. Ons werkgeverstarief is €595.

Tijden en data

Maandagavond 20:00 - 22:00 uur.

20 januari - 27 januari - 3 februari - 10 februari - 17 februari - 24 februari - 3 maart - 10 maart

Datum oefendag
9 maart 2025 (online)
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction vermindert stress en leert je beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van acht weken dat je online volgt bij een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer.

Lees meer over Mindfulness MBSR online (nieuw venster)

Sluiten
MeerMinder info weergeven
Schrijf je in
Veelgestelde vragen
Wat is mindfulness?

Mindfulness is iets dat je eigenlijk alleen maar met heel veel woorden kunt omschrijven, omdat je het al snel tekort doet met weinig woorden. We proberen het toch met weinig woorden: mindfulness is aandacht voor je ervaring op dit moment. Kun je dat? Met je volle aandacht nu luisteren? Kijken? En bewust zijn van je omgeving? Tegelijkertijd. Aandacht voor jezelf op dit moment? Echt voelen wat je voelt. Nu. Je lichaam. Je emoties. Bewust van de gedachten die je nu hebt. Mindfulness heeft zoals je merkt alles te maken met zeer bewust in het leven staan.

En wat heb je er eigenlijk aan? Aan mindfulness? Het meest kernachtig geformuleerd, zeggen wij: mindfulness geeft je de vrijheid om de juiste keuzes te maken. Het juiste te doen. Te doen wat goed en gezond is voor jou, binnen jouw mogelijkheden. Het meest simpel gezegd: Wat doe je als je honger hebt? Je gaat naar de bakker om een brood te kopen. Wat doe je als je moe bent? Je gaat liggen om te rusten. Dat is in essentie mindfulness. Dit lijkt simpel, maar we hebben ons leven zo ingewikkeld gemaakt, dat het zo simpel niet meer is. We hebben stress, last van depressie en angst. We raken als we niet oppassen burn-out. We laten ons leven door anderen en door de maatschappij. Juist daarom is het heel zinvol om aan mindfulness te doen. Om vanuit rust en aandacht de regie weer over je eigen leven te pakken.

Dus wat is mindfulness? Bewust zijn, van moment tot moment, van wat je doet, voelt en denkt (in jezelf) en van hoe je in relatie staat met je omgeving en de mensen om je heen (buiten jezelf). En op basis van al deze indrukken het juiste doen.

Door ‘mindful’ in het leven te staan kun je de juiste keuzes maken die je gezondheid bevorderen en je leven waardevoller maken.

Bekijk agenda
Wat zijn de effecten van mindfulness?

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht

Interesse in de mindfulnesstraining?

Bekijk agenda
Welke onderwerpen worden behandeld in een mindfulnesstraining MBSR?

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen. In elke les staat een thema centraal.

Les 1: Herkennen van automatische reacties
Les 2: Onderzoeken van obstakels
Les 3: Bewustworden en respecteren van grenzen
Les 4: Stress leren herkennen
Les 5: De juiste keuzes leren maken
les 6: Gedachten doorzien en communicatie
les 7: Mindfulness in je dagelijks leven integreren
les 8: Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd.
Wat is het verschil tussen een groepstraining en een individuele training?

Er zijn vier grote verschillen:

Planning
De groepstraining is van te voren gepland en hier wordt in principe aan vastgehouden. De individuele training is flexibeler in te plannen. Je kunt in overleg met de trainer bepalen wanneer de lessen plaatsvinden.

Kosten
Meer informatie over de kosten vind je hier.

Duur van een les
De lessen van onze groepstraining mindfulness duren 2,5 uur. Een individuele training duurt in principe 1 uur, maar kan in overleg worden verlengd tegen een meerprijs.

Inhoud
In beide varianten komen alle onderwerpen uit de originele groepstraining mindfulness MBSR aan bod. Omdat de groepslessen langer zijn is hier meer tijd om de langere oefeningen samen te doen en hierover na te praten.
Hoe blijf ik mindful?

Na 8 weken is de basistraining klaar. Je hebt geleerd hoe je aandachtig kunt zijn in het moment en hoe je wijs om kunt gaan met stress, maar het is slechts een begin. Mindfulness is geen toverstokje dat je van je stress afhelpt. It’s a way of life. MindfulnessFabriek biedt mogelijkheden om je vaardigheden te onderhouden en verder te ontwikkelen.

Veel deelnemers geven aan het eind van de basiscursus mindfulness aan door te willen met mindfulness, maar hoe? Wij geven enkele suggesties:

Gratis:

– schrijf je in voor het gratis e-magazine Mindvolleven
– download het gratis e-book mindfulness.

Of:

– bezoek regelmatig een van onze oefendagen en onderhoud je vaardigheden. Bekijk de agenda en kies een moment dat je past, of informeer bij onze servicedesk
– ga eens in de zoveel tijd op retraite en hervind de rust in jezelf
– doe de training opnieuw
– start een individueel traject
– schrijf je in voor onze mindfulnessPLUS training, een prachtig vervolg op de basiscursus MBSR
– onderhoud je vaardigheden m.b.v. de Muse Headband, een nuttige gadget dat het mediteren stimuleert. Meer informatie vind je binnenkort in onze webshop

Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt over de mogelijkheden.
Alle veelgestelde vragen
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem nu contact op via het formulier

Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulness training. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.