Tijdelijke actie: meld je aan en ontvang een luxe giftbox

Bij deelname aan de individuele iMBSR van MindfulnessFabriek ontvang je gratis een luxe giftbox met de volgende (benodigde) items:

Online in verbinding met je trainer

De individuele training bestaat, net als de groepstraining, uit acht sessies van een uur. Hierin creëeren wij ruimte voor individuele vragen, maar we hanteren in de grote lijnen de opbouw van de MBSR groepstraining. Uiteraard altijd in samenspraak.

In de sessies worden de ervaringen van de oefeningen besproken en krijg je blokjes theorie aangeboden.

Programma van acht sessies iMBSR bestaat uit:

8

“Een stapsgewijs 1-op-1-programma waarin ik prettig begeleid ben door mijn trainster Ilse. De trainingen en de oefeningen thuis zorgen voor rust en je bent veel meer in het moment zelf bezig, in plaats van alles wat er om je heen gebeurt of is gebeurd en dat zorgt voor een verandering van je mindset. Het is laagdrempelig en de opdrachten zijn goed uit te voeren. Door de corona-crisis zijn we halverwege overgestapt naar online trainingen en dit was prima te doen. Alle oefeningen blijven beschikbaar, dus je kunt hier altijd mee aan de slag. Een aanrader!”

9

“IK heb de opzet en de begeleiding van de training als bijzonder professioneel en ervaren. het heeft me geholpen om meer mindful te leven. Kleine groep ( max 10) werkte prettig . begeleiding van Ilse was heel prettig. Ze is echt een professional, rustig, heeft mensenkennis, is hartelijk behulpzaam en oordeelt niet. Dat laatste past bij mindfulness maar is wel heel erg fijn als iemand dat goed kan. Werkboek was fijn om na afloop te lezen. Oefeningen waren eenvoudig te begrijpen en te doen. Noodzakelijk om te doen maar het werkte echt. De training was goed opgezet, eigenlijk heel eenvoudig en goed te volgen. Geen gezweef of ingewikkelde psychologisch gewroet. Gewoon stilstaan en adem halen. Heel simpel eigenlijk. Maar je moet het dan wel zo DOEN. Dan heb je er profijt van. Elke dag.”

10

“De training heeft me handvatten gegeven om de rust terug in mijn leven te brengen en meer te genieten van het nu, in plaats van altijd bezig te zijn met vroeger of later. De training werd gegeven op een prettige locatie. De trainer was kundig en prettig in de omgang. De communicatie was zeer goed.”

10

“De training die ik bij Mariëtte heb gevolgd was waardevol en effectief. Zij heeft mij op een vriendelijke manier bijgebracht welke tools er zijn om meer rust in je hoofd te creeëren en wat het effect van mindfulness op jouzelf en je naasten kan zijn. Ik heb heel veel geleerd, ook en vooral over hoe ikzelf in de war steek en wat het wel of niet beoefenen van midnfulness voor effect heeft. Daarbij vond ik het werken met Mariëtte erg fijn. Ze heeft veel ervaring en kennis en is bovendien erg vriendelijk en geduldig. Ik raad iedereen aan een training bij haar te volgen!”

9

“Een positieve ervaring met de online training gegeven door Jen van Horen. Jen heeft een rustige uitstraling, kan goed luisteren, nodigde een ieder uit om zijn of haar ervaringen te delen. En dat alles op afstand via Zoom maar toch ook dichtbij, al snel vertrouwd waardoor ik me op m´n gemak voelde en me open kon en durfde te stellen in een nieuwe groep. Van tevoren had ik mijn bedenkingen over een online training. Uiteindelijk is het me goed bevallen, want de sessies volg je immers al thuis in een vertrouwde omgeving. Dat maakte voor mij het dagelijks oefenen gemakkelijker. De video´s die Jen heeft gemaakt zijn heel fijn als achtergrondinformatie en ik kijk ze nog regelmatig. Ik heb de 8 sessies in 4 weken gevolgd, dat vond ik wel intensief en dat zou ik niet meer doen bij een volgende training. Verder niets dan lof.”

9

“Na een bijzonder lastige periode met enorm veel stress en spanningen samen de stap genomen om Maatjes Mindfulness training te volgen. Met Idie als kundige en fijne coach samen het werkboek in acht weken doorlopen. Mindfulness maakt nu onderdeel uit van ons dagelijks leven. Dat dagelijkse leven is daardoor een stuk minder stressvol. De training heeft inzicht gegeven in onze stress factoren en tevens instrumenten gegeven daar goed mee om te gaan. Al met al een bijzonder waardevolle training die wij iedereen gunnen!”

10

“Ik heb deelgenomen aan de eerste online mindfulnesstraining, onder leiding van Jen van Horen, die dat fantastisch deed! Dankzij deze training ga ik nu makkelijker door lastige tijden. Ik heb geleerd op een andere manier naar mijn gedachten en gevoelens te kijken, wat mij een gelukkiger mens maakt. Al na de eerste sessie voelde ik me blijer. Jen van Horen en de groep mededeelnemers hebben er een bijzondere ervaring van gemaakt.”

9

“Door de mindfulness cursus ben ik veel meer bezig met proberen in het hier en nu te zijn in plaats van in de toekomst en het verleden. Dat is wat ik altijd deed en sinds de mindfulness training ben ik meer bezig te genieten van de dingen die nu gebeuren en het door te hebben”

10

“Ik heb veel gehad aan de mindfulnesstraining online. Het was erg goed georganiseerd. Fijn om in de coronacrisis mindful te zijn, dat heeft me goed gedaan. Bedankt.”

Meer beoordelingen
Team Mindfulness Individueel MBSR Online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Jen
Jen is een ervaren (online) mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Mariëtte
Mariëtte Huibrechtse is zeer ervaren als (online) mindfulness trainer en therapeut. Zij is een van de pioniers op het gebied van individuele mindfulnesstraining en mindfulness coaching. Zij heeft meegewerkt aan de ontwikkeling en verbreiding van deze disciplines in Nederland. VMBN Cat.1 Reg. 2013429
René
René ondersteunt je met enthousiasme bij het hervinden van je balans, het doorbreken van niet werkende patronen en het terugpakken van regie over je leven. Hierbij stelt hij zijn ervaringsdeskundigheid als therapeut, coach, trainer en vooral als mens voorop. René is dankzij mindfulness uit een burn-out gekomen, heeft geleerd om te stoppen met piekeren en kan daarom niet anders dan zo veel mogelijk mensen de voordelen van deze methodiek te laten ervaren. Mindfulnesstrainer VMBN Cat. 1
Bree
Bree is mindfulnesstrainer en heeft veel ervaring in het verzorgen van cursussen op het gebied van ontspanning. Mindfulness is voor haar een manier om rust te vinden en haarzelf te gronden in turbulente tijden. Soms in bredere zin, als levenshouding. Mindfulness helpt haar om zichzelf en de ander te begrijpen en om openheid, mildheid en acceptatie te ontwikkelen. Bree heeft de missie om mindfulness te verspreiden in noord Nederland.
Hester
Hester verzorgt als mindfulness- en compassietrainer individuele mindfulness en 'Mindful Maatjes' trajecten. Hester leert je met bewustzijn en veerkracht in het leven te staan en stimuleert je om bij je eigen wijsheid te komen. Als je je door haar laat coachen leer je jezelf ten diepste kennen. VMBN Cat.1 Reg. 2012263
Ilonka
Ilonka nodigt mensen op compassievolle wijze uit om stil te staan en bewustzijn te ontwikkelen. Zo ontstaat rust, inzicht en keuzevrijheid. Ilonka werkt met praktische oefeningen waarmee je leert om een andere relatie aan te gaan met (pieker)gedachten, stress en ongewenste gewoonten. Hierdoor krijg je grip op je gedrag, en ontstaat veerkracht. VMBN cat 1.
Claudia
Claudia is mindfulness- & heartfulness-trainer, ontstaan vanuit eigen ervaring in burn-out en stressreductie in het bedrijfsleven als leidinggevende. Om in de drukke maatschappij te kunnen functioneren, vind Claudia het van belang te blijven verbinden met jezelf, waarna dat verbinden naar anderen toe vanuit een gezonde basis als vanzelf gaat: met effectief en innovatief werken als resultaat. VMBN Cat.1
Idie
Idie is mindfulnesstrainer, psycholoog en - in de eerste plaats - gewoon mens. Zij streeft naar samenwerken vanuit verbinding en vertrouwen. Idie zet haar ruime GGZ-ervaring in bij het vinden van kracht. Met bewustzijn en adem als krachtigste instrumenten. VMBN Reg. 2017983
Loes
Loes is een betrokken mindfulness trainer en ACT-therapeut die in een rustige ambiance training geeft met een open en onderzoekende blik. Ervaren in individuele en groepstrainingen. Bij haar kun je leren weer rust te vinden bij jezelf waardoor je erin slaagt op eigen kracht bewuster en waardevoller te leven.
Ilse
Ilse is een gepassioneerd mindfulness trainer. Zij creëert een open sfeer waarin naast diepgang ook ruimte is voor humor en lichtheid. Iedereen is gewend om door een persoonlijk gekleurde bril naar het leven te kijken. Mindfulness nodigt je uit om die bril af te zetten en het leven direct te ervaren.
Jeltje
Jeltje vind het als trainer en coach belangrijk om met warmte en scherpte de mensen die ze begeleid te steunen in hun ontwikkeling. In haar werkwijze is haar ervaring, kennis en wijsheid gebundeld op het gebied van Mindfulness, Onorthodox Coachen en Lichaamsgericht werken. Jeltje haar kwaliteiten zijn: een actief luisterende houding, geduld en humor en ook een speelse energie waarmee ze mensen benadert en op hun gemak stelt. Jeltje heeft een jarenlange werkervaring als docent, trainer en coach in het onderwijs. Ze vind het belangrijk mensen te steunen waar mogelijk en te confronteren waar nodig. Groei, beweging en ontwikkeling naar meer levensgeluk is wat Jeltje ieder mens toewenst. VMBN cat.1 nr.20181252
Marieke
Marieke verzorgt al jaren mindfulnesstrainingen. Ze geniet ervan te zien hoe mensen steeds meer ruimte en vrijheid ervaren. Hoe spanning en belemmeringen wegvloeien en plaats maken voor nieuwe energie en daadkracht. Een mindfulnesstraining brengt dit proces op gang en bied je praktische handvaten om het in je dagelijkse leven te integreren. Met blijvend effect! Beleef de dynamiek van een groepstraining of kom echt even tot rust in een individuele sessie. VMBN lid cat. 1 reg. 2012257
Renée
Renée is mindfulness en zelfcompassie trainer. Zij combineert de kracht van mindfulness met haar ervaring als HR professional en geeft - naast trainingen op open inschrijving - ook mindfulness in organisaties. Haar werkwijze wordt omschreven als betrokken, sensitief en met humor. VMBN Cat.1 Reg. 2015638
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem contact op

Vul het formulier in en we nemen snel contact met je op. Of bel, chat of mail met onze servicedesk; zij weten alles van de iMBSR training. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen, of de training aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor informatie over vergoeding. Wij helpen je graag verder.

  • 088 20 32 600

Startend vanaf 1 juni: mindfulness MBSR #coronaproof. Bekijk de agenda.