Sinds 1 maart 2022 heeft iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt (werkende of werkzoekende) recht op €1.000 STAP-budget per jaar. Jij dus ook.

Mindfulness e-learning voor mentale vitaliteit en WerkGeluk

Als je word afgeleid of je aandacht versnipperd is kun je niet lekker doorwerken. Aan het einde van je werkdag ben je vermoeid, het lijkt alsof je heel hard hebt gewerkt, maar je voelt je niet voldaan. Je raakt misschien gestresst door de werkdruk en weet niet goed hoe je ermee moet omgaan. Met mindfulness e-modules train je zelfstandig je aandacht voor mentale vitaliteit én WerkGeluk. Ontdek het hier.

In de Mindfulness MBSR Plus training krijg je de volledige basis training én 12 live online lessen van een van onze VMBN gecertificeerde trainers.

Stress en afleiding in een hectische maatschappij

Je aandacht is versnipperd en je wordt steeds weer door van alles en nog wat afgeleid. Concentratie is lastig. Je voelt je overprikkeld en je verlangt juist naar rust. Je wilt zelf de regie over je leven pakken, maar waar moet je beginnen? Waar vind je rust in deze hectische maatschappij? De rust kun je in jezelf vinden. Vanuit rust en overzicht kun je de regie pakken over je eigen leven. Mindfulness helpt je daarbij door je aandacht te trainen. Iedereen zou op zijn minst met mindfulness moeten kennismaken om zelf te ervaren wat het voor je kan doen. Het is namelijk niets anders dan het leven ten volle beleven. In vrijheid.

Bekijk de e-learning modules

E-learning Mindful Werken

Mindfulness gaat over het trainen van aandacht. De module Werkgeluk neemt je in vier dagen mee in de wereld van Mindfulness en werk(geluk). Elke dag ontvang je video’s en andere materialen met uitleg over hoe het brein werkt en hoe je werkgeluk kunt vinden in een branded leeromgeving van jouw organisatie, maar door ons beheerd. Je ontvangt ook een app met alle oefeningen binnen handbereik. Mindfulness draagt bij aan mentale vitaliteit in de breedste zin van het woord. En in essentie is mindfulness absoluut niet zweverig, het gaat immers om de eigen ervaring. Die essentie ga je leren.

  • 4 dagen, ongeveer een uur per dag
  • Onbeperkt toegang tot online leeromgeving en app met oefeningen binnen handbereik
  • Direct rust ervaren
  • Bekijk hoe jouw team de module gebruikt (anoniem)

Informeer naar de e-learning module Werkgeluk

E-learning Mindful Pauzeren

Urenlang gespannen achter je computer werken en veel denkwerk verrichten. De pauze schiet er gemakkelijk bij in, dit nog even afmaken. Later merk je op dat je nek stijf voelt, dat je moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd. Mindful pauzeren helpt je op tijd rust te nemen. Ontdek nu hoe je beter voor jezelf kan zorgen door mindful te pauzeren.

Leer in vier dagen hoe je gedurende je werkdag beter in balans blijft en je dag afsluit met meer energie. Elke dag ontvang je video’s en andere materialen waarmee je direct aan de slag kunt. De materialen zijn te vinden in een branded leeromgeving van jouw organisatie, maar door ons beheerd. Je ontvangt ook een app met alle oefeningen binnen handbereik. Mindfulness draagt bij aan mentale vitaliteit in de breedste zin van het woord. En in essentie is mindfulness absoluut niet zweverig, het gaat immers om de eigen ervaring. Die essentie ga je leren.

  • 4 dagen, ongeveer een uur per dag
  • Inzicht in hoe het brein werkt
  • Onbeperkt toegang tot online leeromgeving en app met oefeningen binnen handbereik
  • Direct tools in handen voor meer balans op je werkdag
  • Bekijk hoe jouw team de module gebruikt (anoniem)

Informeer naar de e-learning module Mindful Pauzeren

10

“Acht wekelijkse avonden in een fijne en kleine groep, veel openheid en bereidheid om gezamenlijk te leren en te ontdekken. We vonden bronnen van rust, van dingen loslaten die niet helpen, van compassie voor onszelf en anderen, van zelfinzicht en -confrontatie. Onder leiding van trainer Sijmen was dit een inspirerende en helpende ontdekkingsreis.”

9

“Ik heb de online MBSR-training gevolgd. Hierdoor was het goed haalbaar in mijn dagelijkse leven. Ik was benieuwd hoe dit zou zijn, maar het is goed bevallen. Doordat we veel oefeningen deden en er relatief weinig klassikale instructie was, kon ik er goed bijblijven. Het delen van ervaringen was duidelijk gericht op de oefeningen en werd door de trainer goed begeleid, waardoor het een helpend onderdeel van de training werd. Ik had er zelf meer uit kunnen halen door meer te oefenen tussen de bijeenkomsten door, wellicht had het geholpen als er in de bijeenkomsten hier meer aandacht voor was. De trainer was ervaren en kundig, heel prettig.”

7

“………….”

10

“Veel handige technieken geleerd over hoe om om te gaan met stres. En niet uit de automatiesche piloot te reageren”

9

“Ik kan nu beter mijn stress situatie en doemdenken herkennen, door gebruik te maken van o.a de drie minuten adempauze om een bewuster actie als respons te nemen zo. Bree als trainer ervaren als een zeer rustige luisterende trainer ervaren , voelde me op mijn gemak,veilg, ze kon mij goed triggeren met haar info,opmerkingen en haar neutrale houding als mindfull ervaren !”

10

“Een begeleider met veel passie en kennis, veilige omgeving, heb er echt wat aan gehad!!”

10

“Het waren 8 hele bijzondere weken waarin Sijmen je meeneemt in de wereld van mindfulness. Veel dingen vielen op z'n plek en het cursusboek is erg leerzaam. Sijmen laat je enorm op je gemak voelen en helpt je om op een laagdremlelige manier steeds een beetje bewuster te worden, je steeds meer in het nu te laten komen en de verbinding met je lichaam te herstellen. En dat is hard nodig in een hectische wereld waar prikkels overal op de loer liggen en je aandacht constant wordt gekaapt door externe kapers. Ik kan deze cursus dan ook van harte aanbevelen aan een ieder die wat minder in zijn hoofd wil leven en weer verbinding wil vinden met zichzelf en zijn of haar omgeving.”

9

“Ik geniet van de meditaties. Het doet me goed. Lichamelijk en geestelijk. Merk dat lichamelijke ontspanning en geestelijke veerkracht toeneemt. Dat is geweldig. Ik ben me regelmatig bewust van mindfulness en mijn reactie op dagelijkse zaken. Dan zijn er dingen die al jaren dieper weg zitten. Dat heeft meer tijd nodig. Er blijft nog een weg te gaan.”

9

“prettig, helder en gezellig”

Meer beoordelingen

Onze collega Harrie Zonneveld regelt direct je aanmelding

Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je voor een workshop of de MindClasses. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.

1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten

Vul het formulier in

Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
    Bij Mindful Insights ontvang je elke werkdag een gratis meditatie en begeleidende mail.

Door weinig aandachtig te leven mis je het leven zelf

Als je niet bewust door het leven gaat, dan mis je de essentie en loop je jezelf voorbij. Helaas is dat de standaard in onze hectische maatschappij. Rennen, vliegen en weinig aandacht voor jezelf en de mensen en de dingen om je heen. Leven met weinig aandacht is een oppervlakkig bestaan zonder veel vreugde, waarin je je door de dag heen sleept. Pas ervoor op dat dat gewoon wordt. Train je team aandachtig te leven met onze mindfulness e-learning modules.

Roep onze hulp in

Wat ga je doen? Blijf je aanmodderen, de boel bij elkaar houden, je laten leiden door de waan van de dag? Of kies je bewust om de dingen met aandacht te doen? Dat laatste is de weg naar geluk in leven en werk. Bewust ervaren van mooie (en ook minder mooie) zaken des levens.

Kies voor aandacht

Contact
Doe de dingen met aandacht en ervaar WerkGeluk
Gun je medewerkers en collega's meer WerkGeluk met MindfulnessFabriek

Vul het formulier in of bel met Harrie Zonneveld