Als je word afgeleid of je aandacht versnipperd is kun je niet lekker doorwerken. Aan het einde van je werkdag ben je vermoeid, het lijkt alsof je heel hard hebt gewerkt, maar je voelt je niet voldaan. Je raakt misschien gestresst door de werkdruk en weet niet goed hoe je ermee moet omgaan. Met mindfulness train je je aandacht voor mentale vitaliteit én WerkGeluk. Ontdek het hier.
Iedereen wil wat van je, je hebt altijd haast om dingen gedaan te krijgen, je verliest regelmatig het overzicht, je takenlijst loopt vol en hoe je het ook probeert de lijst wordt maar niet korter, eerder langer. Je verlangt naar tijd voor jezelf, maar het lijkt erop dat je van jezelf ook van alles moet. Je mag niet falen, maar je moet goed voor de dag komen (perfectionisme), je moet geld verdienen, je moet er een grote vriendenkring op na houden, sociale media onderhouden en doen alsof je een geweldig leven leidt. Wanner houdt het op, wanneer heb je rust.
Je aandacht is versnipperd en je wordt steeds weer door van alles en nog wat afgeleid. Concentratie is lastig. Je voelt druk en je verlangt juist naar rust. Je wilt zelf de regie over je leven pakken, maar waar moet je beginnen? Waar vind je rust in deze hectische maatschappij? De rust kun je in jezelf vinden. Vanuit rust en overzicht kun je de regie pakken over je eigen leven. Mindfulness helpt je daarbij door je aandacht te trainen. Iedereen zou op zijn minst met mindfulness moeten kennismaken om zelf te ervaren wat het voor je kan doen. Het is namelijk niets anders dan het leven ten volle beleven. In vrijheid.
Mindfulness is een methodiek waarbij de aandacht wordt getraind. Mindfulness draagt bij aan mentale vitaliteit in de breedste zin van het woord. En in essentie is mindfulness absoluut niet zweverig, het gaat immers om de eigen ervaring. Die essentie gaan wij pakken. In deze workshop ervaren de deelnemers wat mindfulness voor hen kan betekenen in het dagelijks leven en de dagelijkse werkzaamheden. De deelnemers gaan zelf actief aan de slag met mindfulness oefeningen.
Tarief: €750
Als je mindfulness wilt integreren in je dagelijks leven en werk is het verstandig om regelmatig te oefenen. Uit ervaring weten we dat het lastig is als je er alleen voor staat. De MindClasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden door de thematische opzet een interessante verdieping in mindfulness. Neem een abonnement op MindClasses voor je wekelijkse dosis aandachttraining. Met live begeleiding en contact met trainer en andere deelnemers.
Tarief: €1.200 voor een heel jaar
Urenlang gespannen achter je computer werken en veel denkwerk verrichten. De pauze schiet er gemakkelijk bij in, dit nog even afmaken. Later merk je op dat je nek stijf voelt, dat je moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd. Mindful pauzeren helpt je op tijd rust te nemen. Ontdek nu hoe je beter voor jezelf kan zorgen door mindful te pauzeren.
Tarief: €750
Multitasken kan uitdagend zijn en stress loert om de hoek. Timemanagement vormt de zogenaamde oplossing voor al je problemen, maar toch krijg je de dingen niet gedaan. Wat jij nodig hebt om efficiënt en ontspannen te werken is MindManagement, ofwel mindful timemanagement. Een nieuwe vorm van prioriteren die veel verder gaat dan timemanagement. Vindt rust in een overvolle agenda en afleidingen.
Tarief: €750
Iedereen wil graag met veel energie aan de slag en plezier hebben in het werk. De term WerkGeluk kom je tegenwoordig veel tegen. Maar wat is het eigenlijk? En hoe bereik je het? Ga met deze workshop actief aan de slag en kom er achter wat WerkGeluk betekent voor jou en hoe je het kunt bereiken. In deze workshop ontdek je wat jij belangrijk vindt en waar jij voor wilt gaan. En hoe je jouw kwaliteiten optimaal kunt benutten op je werkplek.
Tarief: €750
Als je het online-formulier invult reserveren we direct een plek voor je voor een workshop of de MindClasses. Als jij dat wilt wordt je teruggebeld door Harrie voor het antwoord op eventuele vragen. Alles wat je nodig hebt om te starten sturen we je direct toe.
1. Vul het formulier onderaan de pagina in
2. Indien nodig neemt Harrie contact met je op
3. Je krijgt van ons alle benodigde informatie en materialen
4. Je kunt direct starten
Meld je aan voor een van onze workshops: Kennismaken met mindfulness, Mindful pauzeren, MindManagement of Van werkdruk naar Werkgeluk. Mocht je eerst meer willen lezen over mindfulness, download dan het e-book mindfulness hieronder. Als je al bekend bent met mindfulness kun je meedoen aan de wekelijkse MindClasses. Meld je eenvoudig aan door het formulier in te vullen en te versturen.
Als je niet bewust door het leven gaat, dan mis je de essentie en loop je jezelf voorbij. Helaas is dat de standaard in onze hectische maatschappij. Rennen, vliegen en weinig aandacht voor jezelf en de mensen en de dingen om je heen. Leven met weinig aandacht is een oppervlakkig bestaan zonder veel vreugde, waarin je je door de dag heen sleept. Pas ervoor op dat dat gewoon wordt. Leer om aandachtig te leven met mindfulness.
Wat ga je doen? Blijf je aanmodderen, de boel bij elkaar houden, je laten leiden door de waan van de dag? Of kies je bewust om de dingen met aandacht te doen? Dat laatste is de weg naar geluk in leven en werk. Bewust ervaren van mooie (en ook minder mooie) zaken des levens.
