Online in verbinding met je trainer

De training bestaat uit acht sessies van ieder 1,5 uur. Tijdens de ONLINE bijeenkomsten doen jullie een aantal luchtige oefeningen, waardoor je lekker gaat ontspannen en heerlijk afstand neemt van de dagelijkse gang van zaken. Dankzij een heldere opbouw van deze online training leren jullie beiden mindfulness goed te beheersen en toe te passen.

Het programma van de Mindfulness Maatjes Online training:

  • Herkennen van automatische reacties
  • Onderzoeken van obstakels
  • Bewustworden en respecteren van grenzen
  • Stress leren herkennen
  • De juiste keuzes leren maken
  • Gedachten doorzien
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd
10

“Alle avonden waren een cadeautje om te mogen ontvangen van jullie trainer Dorien Agema. Het je nu eigen maken van de handvatten en ik hoop de stress reductie te kunnen gaan ervaren.”

10

“Toen ik bij Cynthia kwam wist ik dat er iets moest veranderen. Ik was gestrest en kon niet echt meer genieten van mijn leven ondanks dat ik eigenlijk een heel leuk leven heb. Cynthia liet me zien dat ik op de automatische piloot leefde en daardoor niet meer kon voelen dat ik continu ‘aan’ stond waardoor ik heel erg vermoeid was. Ik kon mijn eigen grenzen niet aangeven omdat ik niet eens wist wat mijn grenzen waren en daardoor gingen anderen maar ook ikzelf vaak over mijn grenzen heen. Wat een verschil in hoe ik me nu voel. Ik heb geleerd rust en ruimte te nemen voor mezelf en daadwerkelijk te luisteren naar wat mijn lichaam zegt over hoe het met me gaat. Omdat ik die ruimte nu kan nemen, herken ik de valkuilen van mijn eigen gedachten en kan ik weer genieten van alles om me heen en krijg ik weer energie van mijn werk en gezin ipv dat het me energie kost.”

10

“De training heeft mij veel waardevolle inzichten gebracht. Meer opmerken en daarmee meer rust in mijn dagelijkse leven. Veel lessen die hopelijk een levenslang van waarde zullen zijn. Een hele prettige trainer en mede cursisten met oprechte interesse en aandacht voor de elkaar maakte de training voor mij tot een succes.”

10

“Een hele fijne en bijzondere kennismaking met Mindfulness. Erg goede trainer”

10

“Ik heb gedurende acht weken mezelf ondergedompeld in de wereld van mindfulness, door middel van de training van de MindfulnessFabriek van Romy. Ik heb veel geleerd over het onderwerp en door middel van het huiswerk heb ik veel praktijk oefening gedaan. Tijdens de trainingen hing er een prettige, open sfeer.”

10

“De inzichten die ik heb gekregen zijn zeer waardevol. Ik liep eerst weg voor alles wat ik niet in mijn leven wilde. Nu heb ik geleerd dat ook de 'negatieve' gevoelens en gedachten een plekje kunnen hebben. Dit geeft enorm veel rust. Zonder de begeleiding van Arjen en de oefeningen was dit mij niet gelukt. En heel fijn dat ik hiervoor mijn STAP-budget kon inzetten.”

8

“Met Cynthia de ACT-training doorlopen. Tijdens de training hebben we in- en uitgezoomd op situaties waar ik op privé en werkgebied tegen aanloop. Cynthia geeft een vertrouwde setting waarin je open en kwetsbaar kunt spreken. Ze gaat zonder oordeel met je mee op reis door je gedachten en levenssituaties. Niet is te gek, als het over je eigen verhaal gaat. Tijdens de sessies gebruikt ze meditaties die je tot rust en in het moment brengen. De training heeft mij geholpen om op stressmomenten met mijn gedachten terug te gaan naar het nu, naar mijzelf en mijn eigen grenzen en waarden.”

8

“Deze mindfulness cursus was een hele bijzondere ervaring; het stelt bepaalde verwachtingen die zo zijn ingebed in onze cultuur op de proef. Verwacht niet na 8 weken mindfulness te zijn, of behaalde resultaten op papier te hebben. Zo werkt het dus niet. Het is een aanzet in een bepaalde richting, die je vervolgens zelf moet gaan vormgeven. Ik heb de cursus als zeer pretting ervaren, ik verheugde me elke week op dat momentje voor mezelf. De trainer, Jacqueline, heb ik als een zeer prettig en lief persoon ervaren, en die dingen heel goed aanvoelde. Kortom, ik zou deze cursus zeker aanbevelen. Ik kijk uit naar het "plus" gedeelte.”

5

“Zoals gezegd vond ik de training te theoretisch, weinig ruimte voor dagelijkse voorbeelden. Weinig persoonlijke interactie. Voor mij was het ook iets te zweverig. Vond dat de antwoorden vrij vaak standaard antwoorden waren en niet helemaal toespitst op de persoonlijke vraag van iemand Te veel lesstof in de 8 weken (online is 1,5 uur) gestopt, daardoor werd de training best gehaast gegeven. De groep was een vrij gemengde groep met een aantal cursisten met behoorlijke psychische problemen, ik denk dat deze cursisten met elkaar in een andere groep beter tot hun recht komen. Toch ben ik blij dat ik de training gedaan heb en hopelijk haal ik er iets uit voor de toekomst.”

Meer beoordelingen
Team Mindful Maatjes Online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Jen
Jen is een ervaren mindfulness trainer en therapeut met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Bree
Bree is (online) mindfulness trainer en heeft veel ervaring in het ontwikkelen van programma's op het gebied van ontspanning. Mindfulness is voor haar een manier om rust te vinden en zichzelf te gronden in turbulente tijden. Soms in bredere zin, als levenshouding. Mindfulness helpt haar om zichzelf en de ander te begrijpen en om openheid, mildheid en acceptatie te ontwikkelen. VMBN cat.1 reg. 20171133
Mariëtte
Mariëtte is zeer ervaren als (online) mindfulness trainer en therapeut. Zij is een van de pioniers op het gebied van individuele mindfulnesstraining en mindfulness coaching. Zij heeft meegewerkt aan de ontwikkeling en verbreiding van deze disciplines in Nederland. VMBN Cat.1 Reg. 2013429
Claudia
Claudia is mindfulness- & heartfulness-trainer, ontstaan vanuit eigen ervaring in burn-out en stressreductie in het bedrijfsleven als leidinggevende. Om in de drukke maatschappij te kunnen functioneren, vind Claudia het van belang te blijven verbinden met jezelf, waarna dat verbinden naar anderen toe vanuit een gezonde basis als vanzelf gaat: met effectief en innovatief werken als resultaat. VMBN Cat.1
Ilonka
Ilonka nodigt mensen op compassievolle wijze uit om stil te staan en bewustzijn te ontwikkelen. Zo ontstaat rust, inzicht en keuzevrijheid. Ilonka werkt met praktische oefeningen waarmee je leert om een andere relatie aan te gaan met (pieker)gedachten, stress en ongewenste gewoonten. Hierdoor krijg je grip op je gedrag, en ontstaat veerkracht. VMBN cat 1.
Ilse
Ilse is een gepassioneerd mindfulness trainer. Zij creëert een open sfeer waarin naast diepgang ook ruimte is voor humor en lichtheid. Iedereen is gewend om door een persoonlijk gekleurde bril naar het leven te kijken. Mindfulness nodigt je uit om die bril af te zetten en het leven direct te ervaren.
Loes
Loes is een betrokken mindfulness trainer en ACT-therapeut die in een rustige ambiance training geeft met een open en onderzoekende blik. Ervaren in individuele en groepstrainingen. Bij haar kun je leren weer rust te vinden bij jezelf waardoor je erin slaagt op eigen kracht bewuster en waardevoller te leven.
René
René ondersteunt je met enthousiasme bij het hervinden van je balans, het doorbreken van niet werkende patronen en het terugpakken van regie over je leven. Hierbij stelt hij zijn ervaringsdeskundigheid als therapeut, coach, trainer en vooral als mens voorop. René is dankzij mindfulness uit een burn-out gekomen, heeft geleerd om te stoppen met piekeren en kan daarom niet anders dan zo veel mogelijk mensen de voordelen van deze methodiek te laten ervaren. Mindfulnesstrainer VMBN Cat. 1
Heleen
Heleen studeerde geschiedenis en bedrijfseconomie. Tien jaar werkte ze in het bedrijfsleven, van administrateur tot controller in kleine en grote organisaties. En zat ze vooral 'in haar hoofd'. Mindfulness gaf haar levensveranderende tools en inzichten; in haarzelf (body & mind!) en de wereld om haar heen. Dat wekte haar interesse: wat is mindfulness precies, hoe werkt het, waarom werkt het? Door een persoonlijke praktijk van meditatie, retraites en opleidingen heeft ze zich hierin geschoold tot trainer. De vaardigheden die je met mindfulness en meditatie oefent - pauzeren, stil worden, nieuwsgierig kijken naar wat er in dit moment gaande is, en wijze actie - kun je altijd gebruiken. Of je nu worstelt met negatieve gedachten, burn-outklachten, of gejaagdheid en stress door een (te) vol leven met ambitie en succes. Heleens stijl van trainen is nuchter, eerlijk, zacht en licht.
Contact
Waar kunnen wij je mee helpen?

Neem contact op

Vul het formulier in en we nemen snel contact met je op. Of bel, chat of mail met onze servicedesk; zij weten alles van de Mindful Maatjes ONLINE. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen, of de training aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor informatie over vergoeding. Wij helpen je graag verder.


  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Schrijf je in voor gratis mindfulness training. Bekijk de agenda.