Mindful Insights | Strandmeditatie - De MindfulnessFabriek

Een stuk ijs op het strand, onderdeel van de visualisatie in de strandmeditatie

Mindful Insight | Strandmeditatie

In deze Mindful Insight begeleidt Hënriette je bij een rustgevende strandmeditatie die zich richt op de ademhaling. Je staat stil bij de beweging van de ademhaling die wordt verbonden aan de beweging van de golven aan het strand. Deze meditatie helpt je om meer in het hier-en-nu te komen en ontspannen door de dag te gaan. Laat je meenemen in de meditatie door de opname hieronder af te spelen.

0:00

/

Titel

Henriëtte

officiële training | start snel | ontvang het boek thuis

Is Mindfulnesstraining iets voor jou?

Heb je last van stress en word je hierdoor belemmerd in je werkzaamheden en je dagelijks leven? Heb je moeite om te gaan met veranderingen en/of tegenslag? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd en wil je de regie weer terugpakken? Dan ben je niet de enige. We leggen de lat met z’n allen tegenwoordig behoorlijk hoog en de druk om te presteren is flink toegenomen. En dat kan je aardig wat stress opleveren. Wil je minder stress en meer ontspanning ervaren? Wil je lichter en energieker in het leven staan? Doe dan de officiële mindfulnesstraining MBSR geheel online bij MindfulnessFabriek.

Ontdek Mindfulness MBSR

Zelfcompassie leer je in een compassietraining MBCL bij MindfulnessFabriek

Is Compassietraining iets voor jou?

Compassietraining leert je vriendelijker te zijn naar jezelf en meer betekenis toe te voegen aan je leven. Tijdens de training leer je jezelf te accepteren en je vanuit dankbaarheid te richten op wat voor jou belangrijk is. Ook leer je beter om te gaan met moeilijke situaties en omstandigheden. Als je merkt dat je snel wordt overrompeld door moeilijke situaties, je vaak focust op het negatieve of weinig zelfliefde hebt, dan is deze training precies wat je zoekt. Heb je al eens een mindfulnesstraining gevolgd en zou je een vervolg willen? Doe dan deze compassietraining MBCL geheel online bij MindfulnessFabriek.

Ontdek Compassie MBCL