MindClasses: een unieke serie van 12 online Mindfulness Masterclasses

Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 MindClasses van MindfulnessFabriek. Misschien kom je minder vaak toe aan mediteren dan je zou willen. Onze MindClasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden door de thematische opzet een interessante verdieping in mindfulness. Regelmatig mediteren draagt bij aan een goede mentale gezondheid, versterkt je focus en verrijkt je leven. Samen oefenen onder begeleiding van onze ervaren MindClass mindfulness trainer geeft jouw mindfulness en meditatie beoefening een nieuwe impuls. Je krijgt door de MindClasses structuur aangeboden waardoor dagelijkse beoefening gemakkelijk wordt en je beter mindful kan zijn op de momenten wanneer het anders gaat dan je zou willen.

Meld je direct aan

Praktische zaken

Onze Mindfulness MindClasses vinden wekelijks plaats op woensdagavond om 20:15 uur. Je kunt dus kiezen op welke woensdag je wilt starten, het hele jaar door. Elke masterclass heeft een eigen thema en staat op zichzelf en duurt 75 minuten. Jouw investering bedraagt slechts €180 en deze wordt mogelijk zelfs vergoed. Hiervoor krijg je twaalf MindClasses plus inspirerende hand-outs waarin je je ervaringen en alles wat je verder van belang vindt kunt noteren. Na je inschrijving ontvang je instructies zodat je probleemloos online kunt aansluiten. Het enige wat je nodig hebt is een laptop, tablet of telefoon met een stabiele internetverbinding. Mocht je technische ondersteuning nodig hebben dan kunnen we je helpen online te komen.

Neem contact op

Agenda Online Mindfulness MindClasses
 
Online
Woensdagavond 3/11
ONLINE Mindfulness MindClasses
Vanuit huis of je vakantieadres
20:15 - 21:30 uur
Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 masterclasses.
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Woensdagavond 3 november ONLINE Mindfulness MindClasses

Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 MindClasses van MindfulnessFabriek. Misschien kom je minder vaak toe aan mediteren dan je zou willen. Onze MindClasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden door de thematische opzet een interessante verdieping in mindfulness. Regelmatig mediteren draagt bij aan een goede mentale gezondheid, versterkt je focus en verrijkt je leven. Samen oefenen onder begeleiding van onze ervaren MindClass mindfulness trainer geeft jouw mindfulness en meditatie beoefening een nieuwe impuls. Je krijgt door de MindClasses structuur aangeboden waardoor dagelijkse beoefening gemakkelijk wordt en je beter mindful kan zijn op de momenten wanneer het anders gaat dan je zou willen.

Lees meer over Mindfulness MindClasses

Investering

€ 180 • Inclusief MindClass dagboekje

Tijden en data

Woensdagavond 20:15 - 21:30 uur.

3 november
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Online
Maandagavond 8/11
ONLINE Mindfulness MindClasses
Vanuit huis of je vakantieadres
20:15 - 21:30 uur
Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 masterclasses.
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Maandagavond 8 november ONLINE Mindfulness MindClasses

Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 MindClasses van MindfulnessFabriek. Misschien kom je minder vaak toe aan mediteren dan je zou willen. Onze MindClasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden door de thematische opzet een interessante verdieping in mindfulness. Regelmatig mediteren draagt bij aan een goede mentale gezondheid, versterkt je focus en verrijkt je leven. Samen oefenen onder begeleiding van onze ervaren MindClass mindfulness trainer geeft jouw mindfulness en meditatie beoefening een nieuwe impuls. Je krijgt door de MindClasses structuur aangeboden waardoor dagelijkse beoefening gemakkelijk wordt en je beter mindful kan zijn op de momenten wanneer het anders gaat dan je zou willen.

Lees meer over Mindfulness MindClasses

Investering

€ 180 • Inclusief MindClass dagboekje

Tijden en data

Maandagavond 20:15 - 21:30 uur.

8 november
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

3 plekken beschikbaar
Online
Woensdagavond 10/11
ONLINE Mindfulness MindClasses
Vanuit huis of je vakantieadres
20:15 - 21:30 uur
Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 masterclasses.
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
Start: Woensdagavond 10 november ONLINE Mindfulness MindClasses

Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 MindClasses van MindfulnessFabriek. Misschien kom je minder vaak toe aan mediteren dan je zou willen. Onze MindClasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden door de thematische opzet een interessante verdieping in mindfulness. Regelmatig mediteren draagt bij aan een goede mentale gezondheid, versterkt je focus en verrijkt je leven. Samen oefenen onder begeleiding van onze ervaren MindClass mindfulness trainer geeft jouw mindfulness en meditatie beoefening een nieuwe impuls. Je krijgt door de MindClasses structuur aangeboden waardoor dagelijkse beoefening gemakkelijk wordt en je beter mindful kan zijn op de momenten wanneer het anders gaat dan je zou willen.

Lees meer over Mindfulness MindClasses

Investering

€ 180 • Inclusief MindClass dagboekje

Tijden en data

Woensdagavond 20:15 - 21:30 uur.

10 november
Locatie

Online, vanuit je eigen huis

Sluiten
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.

Alle MindClasses hebben een uniek thema, elke week weer

  • Automatische patronen – vriendelijk herkennen
  • Lichaam ervaren
  • Lichaam in beweging
  • Adem als anker
  • Zintuigen onderzoeken
  • Doe-modus – zijn-modus
  • Herkennen van stressreacties
  • Tussenruimte; van automatische reactie naar bewust respons
  • Quick fix – SOS-oefeningen
  • Interne dialoog als we het moeilijk hebben
  • Luisteren en horen
  • Mildheid en vriendelijkheid
10

“Van een leven met stress naar een leven met meer bewustzijn en rust. Een hele fijne cursus! Het maakt een wereld van verschil. Ik sta heel anders in het leven en maak alles bewuster mee. Zo mooi hoe dat kan. De rust die de cursus met zich mee brengt is een kado voor jezelf. Geweldig dat ik de cursus heb mogen doen met een hele behulpzame trainer Cynthia Stijger. Ook wanneer je er even doorheen zit kun je altijd bellen of mailen met de trainer. Hoe fijn is dat? Ik leef nu een bewuster leven in het hier en nu dankzij deze cursus. Bedankt Cynthia Stijger!”

9

“Fijne training met een fijn werkboek, waarin de oefeningen concreet worden beschreven, passend bij de verschillende thema's in het boek en de training. Een nuchtere, vrolijke mindfulnesstrainer als goeie gids in de eerste stappen in de wereld van mindfulness! Een hele prettige training, die veel heeft opgeleverd (meer momenten van bewustwording en bewustzijn, mijn eigen grenzen beter aanvoelen), en uitnodigt om er nu zelf mee aan de slag te gaan!”

9

“De groepstraining met Cynthia was heel fijn! Ze straalde veel rust uit en begeleidde ons goed. Ik sta een stuk bewuster in het leven en kan lastige emoties beter verdragen dan voorheen. De mindfulness training was voor mij een logische keuze in een al wat langer proces van therapie, en heeft zeker bijgedragen en tools gegeven om mee verder te gaan. Erg waardevol.”

10

“De mindfulnesstraining heeft mij mijn ogen doen openen. Ik heb een spiegel voor gekregen van hoe het ook anders kan. Dat ik niet weg hoef te lopen voor problemen maar het er kan laten zijn zowel goed als slecht. Fijn dat ik deze handvaten nu heb gekregen en dat ik vanuit hier verder kan werken. Diederick bedankt voor de rust en de kennis en dat je altijd begripvol was.”

8

“De online mindfulness training vond ik prettig, gewoon vanuit de thuissituatie inloggen en meedoen. Het heeft mij bewust gemaakt van wat mindfulness is, dat ik dit in kan zetten gedurende de hele dag. Juist ook in kleine momenten. Ik vond Bree een prettige en rustige trainer die alles goed uitlegde.”

10

“Bij aanvang van deze cursus had ik veel onrust in mijn hoofd en daardoor ook in mijn lichaam. Door deze cursus te volgen is dat te laten zijn voor wat het is. En door deze acceptatie is er rust gekomen! Het is wat het is, het is goed zo. Bree gaf mij deze training, ze straalt rust en kalmte uit en je kunt haar makkelijk benaderen als je nog tegen moeilijkheden aanloopt. Ze neemt dan de tijd om samen met jouw naar de situatie/ jouw moeilijkheid te kijken en hoe je deze dan mindfulness kunt benaderen. Ik vond dat heel fijn! Deze training was online, dat vond ik soms lastig vanwege de internetverbinding (aan mijn kant, die van de trainer was prima) maar het was door Corona even niet anders. Maar had het liever op locatie gehad.”

10

“Ik heb inzicht gekregen in mijn 'probleem'. Soms was het confronterend. Maar ik heb er ontzettend veel van geleerd. Francisca bracht me weer met twee voeten op de grond. En wat vooral belangrijk is, hoe ik er mee om kan gaan!Keuzes maken.! Ik blijf hier zeker aan werken. Ik pak regelmatig het boek en ben elke dag ( in meer of minder maten) mee bezig. Ik pak 'mijn momenten)!!!! Hartelijk bedankt voor je begeleiding. Wens je alle goeds toe!! Groeten Dymphie”

10

“Het begon met een telefonische kennismaking , wat heel prettig is. Dan heb je toch iets herkenbaars als je begint. Wij kregen de training van Francisca en zij zorgde voor een fijne sfeer. Jammer dat het niet fysiek was, maar de pret was er niet minder om. We hadden genoeg tijd om vragen te stellen, te oefenen en onderling te praten. Het boek wat we erbij kregen is een mooi naslagwerk wat ik nog vaak zal gebruiken. We leerden ook dat je na die 8 weken echt nog geen prof was en dat we goed moeten blijven oefenen. Zorg dat het een deel van jezelf wordt. Ik Wilde graag nog gezegd hebben, dat ik het erg jammer vind dat het maar 8 weken duurt deze training. Ikzelf had graag wat langer willen oefenen met de groep. Is deze training aan te raden? Zeer zeker!!! Ik heb er geen spijt van.”

8

“Ik vond het een vernieuwende ervaring. Prettige begeleiding. Het online volgen van de cursus viel mij toch tegen. In het vervolg zou ik liever bij elkaar komen in het echt.”

Meer beoordelingen
Veelgestelde vragen
Wanneer starten Mindfulness MindClasses?

We organiseren MindClasses op vaste momenten in de week. Je kunt iedere week beginnen, omdat de MindClasses doorlopend worden aangeboden. Na je eerste masterclass heb je de mogelijkheid om in 24 aaneengesloten weken de MindClasses te volgen. Bekijk de agenda.

Wat kosten de MindClasses?

We vragen €180 (incl btw) voor een pakket van 12 MindClasses. Bovendien ontvang je een leuk dagboekje waarin je jouw ervaringen kunt noteren.

Worden MindClasses vergoed?

De 12 MindClasses worden mogelijk vergoed. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden. Misschien dat je werkgever de kosten op zich wil nemen in het kader van jouw duurzame inzetbaarheid. Je kunt altijd een balletje opgooien, want niet geschoten is altijd mis. Vaak zijn werkgevers blij dat werknemers zelf initiatief nemen en aan hun gezondheid werken. Wil je een offerte opvragen die je kunt doorsturen naar je werkgever? Bel ons snel op 088 20 32 600 of stuur een mailtje naar info@mindfulnessfabriek.nl.

Hoe lang duurt een Mindfulness MindClass?

Een MindClass duurt 75 minuten.

Zijn er ook MindClasses op locatie, of alleen online?

MindClasses worden online aangeboden. Wij bieden de MindClasses niet aan op onze locaties in Nederland.

Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen de MindClasses en Mindfulness Training PLUS?

Zowel de MindClasses als de Mindfulness Training PLUS (ACT) zijn mooie vervolgstappen die je kunt zetten na MBSR Mindfulness Training. Er zijn drie belangrijke verschillen:

  1. Mindfulness MindClasses zijn unieke op zichzelf staande masterclasses die verdieping en structuur aanbrengen in je mindfulness beoefening. Mindfulness Training PLUS is een op ACT gebaseerde training en focust op het ontdekken van je waarden en het leren handelen op basis jouw waarden.
  2. MindClasses worden enkel online aangeboden. De Mindfulness Training PLUS wordt zowel online als op locatie aangeboden.
  3. Als je meedoet met onze MindClasses, heb je de mogelijkheid om in 12 weken 12 Masterclasses van 75 minuten te volgen. Mindfulness Training PLUS bevat 8 lessen van 2,5 uur.
Kun je zonder meditatie-ervaring meedoen met de MindClasses?

Onze MindClasses zijn masterclasses die verdieping aanbrengen in je meditatie-beoefening. Heb je nog geen ervaring met mediteren, dan raden we je aan om eerst onder begeleiding te leren mediteren, bijvoorbeeld door een MBSR Mindfulness Training van MindfulnessFabriek te volgen. Bekijk agenda MBSR Trainingen

Ik wil op een ander moment starten met de MindClasses. Kan dat?

Het kan zijn dat de startdata op onze website niet passen bij je wensen. De MindClasses worden aangeboden op vaste momenten in de week en daar kunnen we niet van afwijken. Maar als je graag later wilt starten dan is aangegeven op de website, neem dan contact met ons op. We kunnen alvast een plekje voor je reserveren vanaf een bepaalde datum. Bel ons op 088 20 32 600 of mail naar info@mindfulnessfabriek.nl.

Alle veelgestelde vragen
Contact
Aanmelden en contact
Vul je gegevens in

Vul het formulier in en schrijf je direct in. Je kunt ook eerst meer informatie opvragen.

Mindfulness training op locatie of online. Bekijk ons aanbod.