MindClasses: een unieke serie van 12 online Mindfulness Masterclasses

Geef je mindfulness beoefening een frisse impuls door deel te nemen aan de 12 MindClasses van MindfulnessFabriek. Misschien kom je minder vaak toe aan mediteren dan je zou willen. Onze MindClasses helpen je om structuur te vinden in je beoefening en bieden door de thematische opzet een interessante verdieping in mindfulness. Regelmatig mediteren draagt bij aan een goede mentale gezondheid, versterkt je focus en verrijkt je leven. Samen oefenen onder begeleiding van onze ervaren MindClass mindfulness trainer geeft jouw mindfulness en meditatie beoefening een nieuwe impuls. Je krijgt door de MindClasses structuur aangeboden waardoor dagelijkse beoefening gemakkelijk wordt en je beter mindful kan zijn op de momenten wanneer het anders gaat dan je zou willen.

Meld je direct aan

Praktische zaken

Onze Mindfulness MindClasses vinden wekelijks plaats op woensdagavond om 20:15 uur. Je kunt dus kiezen op welke woensdag je wilt starten, het hele jaar door. Elke masterclass heeft een eigen thema en staat op zichzelf en duurt 75 minuten. Jouw investering bedraagt slechts €180 en deze wordt mogelijk zelfs vergoed. Hiervoor krijg je twaalf MindClasses plus inspirerende hand-outs waarin je je ervaringen en alles wat je verder van belang vindt kunt noteren. Na je inschrijving ontvang je instructies zodat je probleemloos online kunt aansluiten. Het enige wat je nodig hebt is een laptop, tablet of telefoon met een stabiele internetverbinding. Mocht je technische ondersteuning nodig hebben dan kunnen we je helpen online te komen.

Neem contact op

Agenda Online Mindfulness MindClasses
 
Sluiten
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.

Alle MindClasses hebben een uniek thema, elke week weer

  • Automatische patronen – vriendelijk herkennen
  • Lichaam ervaren
  • Lichaam in beweging
  • Adem als anker
  • Zintuigen onderzoeken
  • Doe-modus – zijn-modus
  • Herkennen van stressreacties
  • Tussenruimte; van automatische reactie naar bewust respons
  • Quick fix – SOS-oefeningen
  • Interne dialoog als we het moeilijk hebben
  • Luisteren en horen
  • Mildheid en vriendelijkheid
10

“Alle avonden waren een cadeautje om te mogen ontvangen van jullie trainer Dorien Agema. Het je nu eigen maken van de handvatten en ik hoop de stress reductie te kunnen gaan ervaren.”

10

“Toen ik bij Cynthia kwam wist ik dat er iets moest veranderen. Ik was gestrest en kon niet echt meer genieten van mijn leven ondanks dat ik eigenlijk een heel leuk leven heb. Cynthia liet me zien dat ik op de automatische piloot leefde en daardoor niet meer kon voelen dat ik continu ‘aan’ stond waardoor ik heel erg vermoeid was. Ik kon mijn eigen grenzen niet aangeven omdat ik niet eens wist wat mijn grenzen waren en daardoor gingen anderen maar ook ikzelf vaak over mijn grenzen heen. Wat een verschil in hoe ik me nu voel. Ik heb geleerd rust en ruimte te nemen voor mezelf en daadwerkelijk te luisteren naar wat mijn lichaam zegt over hoe het met me gaat. Omdat ik die ruimte nu kan nemen, herken ik de valkuilen van mijn eigen gedachten en kan ik weer genieten van alles om me heen en krijg ik weer energie van mijn werk en gezin ipv dat het me energie kost.”

10

“De training heeft mij veel waardevolle inzichten gebracht. Meer opmerken en daarmee meer rust in mijn dagelijkse leven. Veel lessen die hopelijk een levenslang van waarde zullen zijn. Een hele prettige trainer en mede cursisten met oprechte interesse en aandacht voor de elkaar maakte de training voor mij tot een succes.”

10

“Een hele fijne en bijzondere kennismaking met Mindfulness. Erg goede trainer”

10

“Ik heb gedurende acht weken mezelf ondergedompeld in de wereld van mindfulness, door middel van de training van de MindfulnessFabriek van Romy. Ik heb veel geleerd over het onderwerp en door middel van het huiswerk heb ik veel praktijk oefening gedaan. Tijdens de trainingen hing er een prettige, open sfeer.”

10

“De inzichten die ik heb gekregen zijn zeer waardevol. Ik liep eerst weg voor alles wat ik niet in mijn leven wilde. Nu heb ik geleerd dat ook de 'negatieve' gevoelens en gedachten een plekje kunnen hebben. Dit geeft enorm veel rust. Zonder de begeleiding van Arjen en de oefeningen was dit mij niet gelukt. En heel fijn dat ik hiervoor mijn STAP-budget kon inzetten.”

8

“Met Cynthia de ACT-training doorlopen. Tijdens de training hebben we in- en uitgezoomd op situaties waar ik op privé en werkgebied tegen aanloop. Cynthia geeft een vertrouwde setting waarin je open en kwetsbaar kunt spreken. Ze gaat zonder oordeel met je mee op reis door je gedachten en levenssituaties. Niet is te gek, als het over je eigen verhaal gaat. Tijdens de sessies gebruikt ze meditaties die je tot rust en in het moment brengen. De training heeft mij geholpen om op stressmomenten met mijn gedachten terug te gaan naar het nu, naar mijzelf en mijn eigen grenzen en waarden.”

8

“Deze mindfulness cursus was een hele bijzondere ervaring; het stelt bepaalde verwachtingen die zo zijn ingebed in onze cultuur op de proef. Verwacht niet na 8 weken mindfulness te zijn, of behaalde resultaten op papier te hebben. Zo werkt het dus niet. Het is een aanzet in een bepaalde richting, die je vervolgens zelf moet gaan vormgeven. Ik heb de cursus als zeer pretting ervaren, ik verheugde me elke week op dat momentje voor mezelf. De trainer, Jacqueline, heb ik als een zeer prettig en lief persoon ervaren, en die dingen heel goed aanvoelde. Kortom, ik zou deze cursus zeker aanbevelen. Ik kijk uit naar het "plus" gedeelte.”

5

“Zoals gezegd vond ik de training te theoretisch, weinig ruimte voor dagelijkse voorbeelden. Weinig persoonlijke interactie. Voor mij was het ook iets te zweverig. Vond dat de antwoorden vrij vaak standaard antwoorden waren en niet helemaal toespitst op de persoonlijke vraag van iemand Te veel lesstof in de 8 weken (online is 1,5 uur) gestopt, daardoor werd de training best gehaast gegeven. De groep was een vrij gemengde groep met een aantal cursisten met behoorlijke psychische problemen, ik denk dat deze cursisten met elkaar in een andere groep beter tot hun recht komen. Toch ben ik blij dat ik de training gedaan heb en hopelijk haal ik er iets uit voor de toekomst.”

Meer beoordelingen
Veelgestelde vragen
Worden MindClasses vergoed?

Via sommige verzekeraars kun je een volledige of gedeeltelijke vergoeding krijgen voor de Mindclasses. Ook kun je je werkgever vragen om een bijdrage in het kader van duurzame inzetbaarheid. Vragen? Bel ons op 088 20 32 600 of stuur een mailtje naar info@mindfulnessfabriek.nl. Wil jij gratis Mindclasses volgen? Maak dan gebruik van je STAP-budget en schrijf je in voor een MBSR Plus-training. Dit is een combinatie van de Mindfulness MBSR-training én de 12 Mindclasses.

Hoe lang duurt een Mindfulness MindClass?

Een MindClass duurt 75 minuten.

Ik wil op een ander moment starten met de MindClasses. Kan dat?

Het kan zijn dat de startdata op onze website niet passen bij je wensen. De MindClasses worden aangeboden op vaste momenten in de week en daar kunnen we niet van afwijken. Maar als je graag later wilt starten dan is aangegeven op de website, neem dan contact met ons op. We kunnen alvast een plekje voor je reserveren vanaf een bepaalde datum. Bel ons op 088 20 32 600 of mail naar info@mindfulnessfabriek.nl.

Alle veelgestelde vragen
Contact
Aanmelden en contact
Vul je gegevens in

Vul het formulier in of bel met onze accountmanager Harrie Zonneveld.