Mentaal Fit & Coaching: werk aan je mentale fitheid en word persoonlijk gecoacht
Word je snel beïnvloed door anderen? Lukt het je niet je dromen te verwezenlijken, doordat je je laat tegenhouden door anderen of het stemmetje in je hoofd? Zie je (vooral) obstakels op je weg of ben je angstig om te doen wat jij eigenlijk graag wilt? Volg dan Mentaal Fit & Coaching en voel je mentaal sterker en energieker. Je leert te handelen naar wat jij belangrijk vindt en laat je niet meer uit het veld slaan door wat anderen denken en vinden.
De training Mentaal Fit & Coaching is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen methodiek van ACT, Acceptance & Commitment Therapy. ACT gaat verder waar mindfulness stopt en is gericht op een soepele geest. Waar het bij mindfulness in hoofdzaak gaat om aandacht, gaat het bij ACT om mentale flexibiliteit. Mentale fitheid dus. Een flexibele geest is zeer belangrijk om mee te kunnen blijven doen in onze hectische samenleving. Na het afronden van deze training sta je mentaal sterker, heb je meer energie en ben je flexibeler en wendbaarder.
Mentaal Fit & Coaching kost €950, en is gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je voor maandag 1 mei in.
Mentaal Fit & Coaching bestaat uit twee onderdelen:
Groepstraining: Tijdens Mentaal Fit & Coaching volg je eerst een groepstraining van acht weken. Deze bijeenkomsten duren 2,5 uur en zijn zowel online als op onze locatie in Amsterdam. Tijdens deze groepstraining maak je kennis met de theorie en leer je omgaan met lastige gedachten. Je leert hoe en wanneer je actie kunt ondernemen
Persoonlijke coachingsessies: Na afronding van de groepstraining plan je samen met een persoonlijke coach vier online-coachingsessies in. Tijdens deze sessies, die een uur duren, verken je samen met een ervaren coach jouw persoonlijke valkuilen en kansen. Doordat de coach veel ervaring heeft op het gebied van en waarden én verandermanagement, kom je snel tot de kern en weet je hier ook naar te handelen.
Mentaal Fit & Coaching is gratis te volgen met het STAP-budget. Heb jij je STAP-budget dit jaar nog niet gebruikt? Schrijf je dan nu in.
Mentaal Fit & Coaching is gebaseerd op een bewezen effectief programma voor vergroting van mentale flexibiliteit en gedragsverandering. Je leert hoe je kunt omgaan met (kleine en grote) angsten, zodat je je niet meer laat tegenhouden om de voor jou belangrijke acties uit te voeren. Deze thema’s komen aan bod:
Niet je goed voelen, maar goed voelen;
Leren met je gedachten om te gaan;
Ruimte maken voor onplezierige gevoelens;
Contact maken met het hier-en-nu;
Kennis maken met het observerende zelf;
Je hart volgen, richting geven aan je leven;
Actie ondernemen voor meer betekenis in je leven;
ACT toepassen in moeilijke situaties.
Na afloop van Mentaal Fit & Coaching ontvang je een certificaat. Voorwaarde voor het in ontvangst nemen van dit certificaat is een actieve participatie van 80%.
10
“Het was erg fijn om me te kunnen verdiepen in dingen die ik theoretisch wel al wist maar na deze seminar kan ik veel beter handelen. Soms écht zo’n feest van herkenning! De meditaties voelen zo bevrijdend en mijn stress-level is beslist gedaald.
In de ‘klas’ hadden we goed en open contact; en Linda van Dijk begeleidde ons fantastisch. Zij is zo kalm en rustig en niet-oordelend, erg fijn..”
9
“Een intensief weekend onder leiding van Cynthia in een prachtige omgeving in een kleine groep. Diverse oefeningen en meditaties gedaan die (her)nieuwe(de) inzichten hebben gegeven waar ik wat mee kan. Een aanrader voor iedereen die zich wil onderdompelen in mindfulness-beter voelen.”
8
“Beter omgaan met de dagelijkse dingen”
7
“Dankzij Tanya Reitsma heb ik kennis gemaakt met mindfullness en ben ik erachter gekomen dat het me wat brengt. Ze was heel vriendelijk.”
10
“Afgelopen week de 8 weekse MBSR training onder begeleiding van Jacqueline afgerond. Het is een cadeautje voor jezelf. Op een hele tastbare manier maak je kennis met verschillende mindfulness technieken om zo te ontdekken wat wel en wat niet voor jou werkt. Jacqueline heeft veel persoonlijke aandacht voor iedereen in de groep en faciliteert de begeleide meditaties op een hele kalme en fijne manier. Zeker een aanrader!”
9
“Ik heb recent de 8 wekelijkse mindfulness cursus gevolgd bij de MindfulnessFabriek met Jacqueline als instructeur en ik ben meer dan tevreden zijn met deze ervaring. Jacqueline is een ongelooflijk kundige en ervaren lerares die ons allemaal de hele tijd betrokken en gefocust hield. De cursus was een geweldige introductie tot mindfulness en meditatie, en ik heb veel geleerd van Jacqueline's lessen. Ze was erg geduldig en begripvol en zorgde er altijd voor dat alle vragen werden beantwoord. Ik beveel het volgen van een mindfulness cursus met Jacqueline en MindfulnessFabriek van harte aan!”
Mindfulness kan zorgen voor meer werkgeluk en minder ziekteverzuim. Jouw werkgever investeert daarom graag in een mindfulness training. Hij of zij is zelfs verplicht om goed voor jouw welzijn te zorgen. Ontvang een offerte en vraag je werkgever voor je te betalen. Of maak gebruik van je opleidingsbudget via je werkgever.
Veelgestelde vragen
Wat is het STAP-budget?
Met het STAP-budget kun je jaarlijks €1.000 subsidie ontvangen om een training of opleiding te volgen. Je kunt jouw STAP-budget gebruiken om gratis deel te nemen aan een training van MindfulnessFabriek. Meer weten over het STAP-budget? Bel dan met onze STAP-lijn via 088-2032640, of schrijf je direct in voor een gratis mindfulness training door hier te klikken.
Ik heb mijn STAP-budget al gebruikt, kan ik op een andere manier vergoeding krijgen?
Naast het STAP-budget kun je ook een vergoeding ontvangen via je werkgever of zorgverzekeraar. Werkgevers investeren graag in jouw gezondheid en via veel zorgverzekeraars kun je een (gedeeltelijke) vergoeding ontvangen. Informeer bij je werkgever of zorgverzekeraar voor de opties.
Of bel met onze Servicedesk, zij weten alles van mindfulness training. Onderzoek samen wat mindfulness voor je kan betekenen en of de training aansluit bij je behoefte van dit moment. Wij helpen je graag verder.
MindfulnessFabriek heeft voor het plaatsen van sommige cookies toestemming nodig. Deze toestemming verkrijgt MindfulnessFabriek door (bij jouw eerste bezoek aan onze website) eenmalig om toestemming te vragen. Toestemming voor het plaatsen van dergelijke cookies kun je intrekken door de instellingen te wijzigen in de door jou gebruikte browser.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
