Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Learn to effectively deal with stress, change, and challenge

MindfulnessFabriek organizes mindfulness trainings at dozens of locations in the Netherlands with professional mindfulness trainers. In eight weekly sessions of 1.5 hours, you learn to improve your attention, how to relax, and how to better cope with (worrying) thoughts, (difficult) feelings, and physical sensations. Mindfulness MBSR reduces stress and increases your sense of happiness. It ensures that you enjoy the pleasant things in life more and can better deal with the less pleasant matters. In most cases, you can receive a reimbursement through your employer or health insurance. Check our calendar for all dates and to register directly.

View the calendar

8

“Het was fijn om anderen online te ontmoeten en tools aangereikt te krijgen om meer rust en aanwezigheid in je leven te creeren.”

10

“De online training heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Heel fijn en byzonder om in je eigen omgeving zo'n fijn samenzijn te hebben. Een mix van meditatie, toelichting/ uitleg , interactie en delen van ervaring. Je wordt vrijgelaten om wel of niet actief deel te nemen aan het gesprek of het delen van ervaring. Bree is een fantastische trainer, ze voelt heel goed aan waar de behoefte van de deelnemers ligt.”

9

“Deze 8 weken heb ik een kant van mezelf leren kennen én te accepteren die goed verstopt was. Ik ben veel minder streng voor mezelf en meer in het moment te zijn. De wijze waarop Bree ons heeft begeleid is hierbij heel erg belangrijk geweest. Respectvol, spiegelend en een ieder van ons zien. Heel waardevol.”

10

“De bijeenkomsten waren voor mij zeer waardevol door een mooie combinatie van inzicht geven, oefenen en reflecteren. Daarnaast werden de bijeenkomsten goed ondersteund door een cursusboek, filmpjes en losse meditatie oefeningen voor thuis. De trainer zorgde voor een respectvolle, veilige en plezierige sfeer tijdens de bijeenkomsten en was kundig in de begeleiding. En hij was als persoon heel vriendelijk en open.”

9

“De acht bijeenkomsten bevatten allemaal kleine pareltjes die in het dagelijks leven zorgen voor meer rust en compassie. Het meerdere dagen per week tijd besteden aan de oefeningen vergt enige discipline, ik hoop dit vol te kunnen houden. We hebben in een zeer plezierige groep samen gewerkt aan meer mindfulness in ons leven. Er was vertrouwen en respect naar elkaar. De begeleiding van Sijmen heeft daar zeker een grote rol bij gespeeld. Altijd zacht en warm aanwezig waarbij op passende momenten veel ruimte wordt geven aan diegene die dit nodig heeft. De theorie is eigenlijk op papier heel simpel, maar in de praktijk vergt het wel iets van je. Maar de resultaten, hoe klein ook zijn mij zeer dierbaar en geven mij veel.”

10

“Ik heb de training Compassie online gevolgd, begeleid door Marleen Pasmans. Ze was enorm betrokken en inlevend. Door haar expertise heb ik in de lessen welke ik kon volgen veel mooie inzichten gekregen. Ik zou wensen dat ik meer lessen had kunnen volgen. Ik zou deze training zeker aanraden, als vervolg wanneer je al bekend met Mindfulness.”

10

“De docent was rustig en aandachtig. Stap voor stap ontdek je veel over jezelf en je relatie tot je gedachten. Een hele fijne training!”

10

“In die 8 weken tijd heb ik veel geleerd. Sijmen heeft alle lessen ontzettend goed begeleid en het voelde ook vertrouwd. Als je kijkt hoe ik aan het begin van de cursus stond en dat vergelijkt met het einde, dat verschil is zichtbaar. Ik ben blij dat ik de training gevolgd heb.”

9

“De mindfulnesstraining was voor mij heel waardevol. Een mooie combinatie van zelfstudie van de theorie via het boek en beeldende filmpjes aan de ene kant en live oefenen in de groep onder kundige en warme begeleiding van Sijmen.”

Meer beoordelingen
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 1,5 uur.

The Mindfulness MBSR Program

MBSR, or Mindfulness-Based Stress Reduction, is a scientifically proven effective program for reducing stress and better coping with challenging situations and circumstances. These themes are covered in 8 weeks:

  • Recognize your automatic patterns
  • Investigate obstacles to less stress
  • Respect your boundaries
  • Learn to recognize stress
  • Learn to make the right choices
  • See through your (negative) thoughts
  • Integrate mindfulness into your daily life
  • Successfully apply what you have learned

Sign up

Mindfulness Training Online
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training online in een groep.
Sluiten
Team Mindfulness MBSR English online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree
Bree is an (online) experienced mindfulness, Compassion trainer, and ACT trainer. In her work, she combines the power of attention with her many years of experience in social services and in developing programs in the field of stress reduction and relaxation. Openness, gentleness, and acceptance are the keys here. Participants describe her approach as warm, clear, and engaged. VMBN cat.1 reg. 20171133
Henriëtte
Henriette is an (online) mindfulness trainer, Work Happiness coach, and also an experienced therapist. Through her journey, she has discovered that self-confidence is vital in finding joy and happiness in one's profession. By integrating the principles of mindfulness, she fosters enhanced awareness and resilience not only in herself but also in the individuals she mentors. She passionately shares this knowledge and experience in her trainings. Member of VMBN Cat.1 Reg. 20171078.
Sijmen
Sijmen is not just a mindfulness trainer; he's genuinely passionate about it. Drawing from his own experiences and daily practices, he deeply understands the transformative power of mindfulness. With his guidance, one can break free from old patterns, gain profound insights, and truly harness the power of living in the present moment. He even believes that, through mindfulness, one can effectively confront and manage feelings of fear. For Sijmen, imparting this training isn't just a job—it's his greatest passion. Lid VVM Cat.1 Reg. 2021-12
Free Mindfulness E-book
Receive the free e-book Mindfulness in your inbox, filled with practical tips and inspiration.
Veelgestelde vragen
What are the biggest benefits of an online mindfulness MBSR training?

At MindfulnessFabriek, you can take an MBSR mindfulness training both ONLINE and on location. Online has a number of advantages over the on-site training:

  • You save on travel costs and time;
  • It doesn’t matter if you’re on vacation for a week. With an on-site mindfulness training, you would miss a session. Now you can join from your vacation destination;
  • You have a much higher certainty that the training will start. The ability to start a mindfulness training depends on the number of registrations. The online training can be followed from anywhere (including abroad) and is therefore almost always fully booked.
  • You receive the theory as animated videos in your inbox. Convenient for reviewing!
What are the effects of mindfulness?
  • Mindfulness training helps reduce stress, hurry, restlessness, and worry
  • Mindfulness training promotes relaxation, recovery, and improved sleep
  • Mindfulness training assists in increasing self-confidence
  • Mindfulness training contributes to improved concentration
  • Mindfulness training leads to enhanced work performance
  • Mindfulness training has a positive effect on our vitality
  • Mindfulness training aids in expanding self-awareness

Interested in mindfulness training?

Contact
How can we help you?

Contact us using the form

Or call our Service Desk, they know everything about mindfulness training. Explore together what mindfulness can do for you and whether the training meets your needs at this moment. We are happy to help you further.