Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Learn to effectively deal with stress, change, and challenge

MindfulnessFabriek organizes mindfulness trainings at dozens of locations in the Netherlands with professional mindfulness trainers. In eight weekly sessions of 1.5 hours, you learn to improve your attention, how to relax, and how to better cope with (worrying) thoughts, (difficult) feelings, and physical sensations. Mindfulness MBSR reduces stress and increases your sense of happiness. It ensures that you enjoy the pleasant things in life more and can better deal with the less pleasant matters. In most cases, you can receive a reimbursement through your employer or health insurance. Check our calendar for all dates and to register directly.

View the calendar

10

“Acht wekelijkse avonden in een fijne en kleine groep, veel openheid en bereidheid om gezamenlijk te leren en te ontdekken. We vonden bronnen van rust, van dingen loslaten die niet helpen, van compassie voor onszelf en anderen, van zelfinzicht en -confrontatie. Onder leiding van trainer Sijmen was dit een inspirerende en helpende ontdekkingsreis.”

9

“Ik heb de online MBSR-training gevolgd. Hierdoor was het goed haalbaar in mijn dagelijkse leven. Ik was benieuwd hoe dit zou zijn, maar het is goed bevallen. Doordat we veel oefeningen deden en er relatief weinig klassikale instructie was, kon ik er goed bijblijven. Het delen van ervaringen was duidelijk gericht op de oefeningen en werd door de trainer goed begeleid, waardoor het een helpend onderdeel van de training werd. Ik had er zelf meer uit kunnen halen door meer te oefenen tussen de bijeenkomsten door, wellicht had het geholpen als er in de bijeenkomsten hier meer aandacht voor was. De trainer was ervaren en kundig, heel prettig.”

7

“………….”

10

“Veel handige technieken geleerd over hoe om om te gaan met stres. En niet uit de automatiesche piloot te reageren”

9

“Ik kan nu beter mijn stress situatie en doemdenken herkennen, door gebruik te maken van o.a de drie minuten adempauze om een bewuster actie als respons te nemen zo. Bree als trainer ervaren als een zeer rustige luisterende trainer ervaren , voelde me op mijn gemak,veilg, ze kon mij goed triggeren met haar info,opmerkingen en haar neutrale houding als mindfull ervaren !”

10

“Een begeleider met veel passie en kennis, veilige omgeving, heb er echt wat aan gehad!!”

10

“Het waren 8 hele bijzondere weken waarin Sijmen je meeneemt in de wereld van mindfulness. Veel dingen vielen op z'n plek en het cursusboek is erg leerzaam. Sijmen laat je enorm op je gemak voelen en helpt je om op een laagdremlelige manier steeds een beetje bewuster te worden, je steeds meer in het nu te laten komen en de verbinding met je lichaam te herstellen. En dat is hard nodig in een hectische wereld waar prikkels overal op de loer liggen en je aandacht constant wordt gekaapt door externe kapers. Ik kan deze cursus dan ook van harte aanbevelen aan een ieder die wat minder in zijn hoofd wil leven en weer verbinding wil vinden met zichzelf en zijn of haar omgeving.”

9

“Ik geniet van de meditaties. Het doet me goed. Lichamelijk en geestelijk. Merk dat lichamelijke ontspanning en geestelijke veerkracht toeneemt. Dat is geweldig. Ik ben me regelmatig bewust van mindfulness en mijn reactie op dagelijkse zaken. Dan zijn er dingen die al jaren dieper weg zitten. Dat heeft meer tijd nodig. Er blijft nog een weg te gaan.”

9

“prettig, helder en gezellig”

Meer beoordelingen
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 1,5 uur.

The Mindfulness MBSR Program

MBSR, or Mindfulness-Based Stress Reduction, is a scientifically proven effective program for reducing stress and better coping with challenging situations and circumstances. These themes are covered in 8 weeks:

  • Recognize your automatic patterns
  • Investigate obstacles to less stress
  • Respect your boundaries
  • Learn to recognize stress
  • Learn to make the right choices
  • See through your (negative) thoughts
  • Integrate mindfulness into your daily life
  • Successfully apply what you have learned

Sign up

Mindfulness Training Online
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training online in een groep.
Online
Woensdagavond 6/03
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 20:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Woensdagavond 6 maart Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 20:30 uur.

6 maart - 13 maart - 20 maart - 27 maart - 3 april - 10 april - 17 april - 24 april
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Sluiten
Team Mindfulness MBSR English online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree
Bree is an (online) experienced mindfulness, Compassion trainer, and ACT trainer. In her work, she combines the power of attention with her many years of experience in social services and in developing programs in the field of stress reduction and relaxation. Openness, gentleness, and acceptance are the keys here. Participants describe her approach as warm, clear, and engaged. VMBN cat.1 reg. 20171133
Henriëtte
Henriette is an (online) mindfulness trainer, Work Happiness coach, and also an experienced therapist. Through her journey, she has discovered that self-confidence is vital in finding joy and happiness in one's profession. By integrating the principles of mindfulness, she fosters enhanced awareness and resilience not only in herself but also in the individuals she mentors. She passionately shares this knowledge and experience in her trainings. Member of VMBN Cat.1 Reg. 20171078.
Sijmen
Sijmen is not just a mindfulness trainer; he's genuinely passionate about it. Drawing from his own experiences and daily practices, he deeply understands the transformative power of mindfulness. With his guidance, one can break free from old patterns, gain profound insights, and truly harness the power of living in the present moment. He even believes that, through mindfulness, one can effectively confront and manage feelings of fear. For Sijmen, imparting this training isn't just a job—it's his greatest passion. Lid VVM Cat.1 Reg. 2021-12
Free Mindfulness E-book
Receive the free e-book Mindfulness in your inbox, filled with practical tips and inspiration.
Veelgestelde vragen
What are the biggest benefits of an online mindfulness MBSR training?

At MindfulnessFabriek, you can take an MBSR mindfulness training both ONLINE and on location. Online has a number of advantages over the on-site training:

  • You save on travel costs and time;
  • It doesn’t matter if you’re on vacation for a week. With an on-site mindfulness training, you would miss a session. Now you can join from your vacation destination;
  • You have a much higher certainty that the training will start. The ability to start a mindfulness training depends on the number of registrations. The online training can be followed from anywhere (including abroad) and is therefore almost always fully booked.
  • You receive the theory as animated videos in your inbox. Convenient for reviewing!
What are the effects of mindfulness?
  • Mindfulness training helps reduce stress, hurry, restlessness, and worry
  • Mindfulness training promotes relaxation, recovery, and improved sleep
  • Mindfulness training assists in increasing self-confidence
  • Mindfulness training contributes to improved concentration
  • Mindfulness training leads to enhanced work performance
  • Mindfulness training has a positive effect on our vitality
  • Mindfulness training aids in expanding self-awareness

Interested in mindfulness training?

Contact
How can we help you?

Contact us using the form

Or call our Service Desk, they know everything about mindfulness training. Explore together what mindfulness can do for you and whether the training meets your needs at this moment. We are happy to help you further.