Doordat je je beter kunt concentreren en beter met uitdagingen en veranderingen leert omgaan is mindfulness ook een vaardigheid die je goed kunt inzetten om effectiever te werken.

Learn to effectively deal with stress, change, and challenge

MindfulnessFabriek organizes mindfulness trainings at dozens of locations in the Netherlands with professional mindfulness trainers. In eight weekly sessions of 2.5 hours, you learn to improve your attention, how to relax, and how to better cope with (worrying) thoughts, (difficult) feelings, and physical sensations. Mindfulness MBSR reduces stress and increases your sense of happiness. It ensures that you enjoy the pleasant things in life more and can better deal with the less pleasant matters. In most cases, you can receive a reimbursement through your employer or health insurance. Check our calendar for all dates and to register directly.

View the calendar

9

“prettig, helder en gezellig”

8

“het geeft je handvatten om om te gaan met stressvolle momenten en je rust te pakken op de dag. hierdoor ontstaat focus met wat je op dat moment doet. het is zeker geen quickfix maar een tool om te gebruiken. jij maakt de keuze welke je gebruikt. het leren omgaan met tegenstrijdigheden tussen mindful leven en de eisen die wij ons zelf (en de maatschappij) ons opleggen is ook iets wat er mag zijn en geeft ruimte om bewuste keuzes te maken. niemand zegt dat het makkelijk is, maar het geeft je leven wel richting.”

8

“Het was een prettige en toegankelijke training om meer bekend te raken met mindfulness. Soms werd er in mijn ogen teveel gepraat, terwijl juist het ervaren en het uitvoeren van de oefeningen heel waardevol zijn. Tegelijkertijd begrijp ik dat dit ook lastig is met een groep waarbij de verschillen groot zijn.”

10

“Ik heb een hele fijne mindfulness training bij Martine gevolgd. Je gaat veel oefenen en krijgt daarnaast ook nog theorie over de oefeningen en hoe je zo mindful mogelijk met momenten in je leven om kunt gaan.Martine is naast de training ook heel betrokken en zelfs als je onverhoopt een sessie mist, dan wil ze je met al het plezier telefonisch op de hoogte brengen van de besproken stof en het huiswerk. Zodat je nooit de aansluiting hoeft te missen.Al met al 8 hele interessante en fijne weken gehad :)”

10

“Ik heb last van burn-out klachten met ook wat depressiesymptomen. Omdat ik van mezelf een vrij druk brein heb en zo snel overweldigd en gestresst raak, leek het mij slim om eens een mindfulnesstraining te volgen. Ik heb daarbij de volgende doelen voor mezelf gesteld: - Een rustiger brein weten te creeëren. - Mijn lichaamssygnalen beter te leren begrijpen zodat ik stress sneller opmerk. Dankzij deze training hebben allebei de doelen weten te behalen, en daarnaast iets wat misschien nog wel belangrijker is voor mij ook geleerd: - Hoe om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, en hoe deze te leren accepteren. Al met al dus echt een fantastische ervaring voor mij geweest die mij op vele vlakken heeft geholpen.”

10

“Ik heb een hele prettige mindfulness training gevolgd bij Kirsten. Haar kalme en respectvolle wijze wijze van training wekt direct een vertrouwde en veilige omgeving op. Zij is absoluut niet belerend maar creëert met haar enthousiasme interesse. Ze weet haar uitgebreide kennis goed over te brengen en wisselt 'theorie' af met eigen anekdotes, dit vond ik erg fijn. Dat ik de training als een openbaring heb ervaren en hier zeker mee door wil komt mede door de trainer.”

9

“De trainingen waren goed, relaxed en boden inzicht. Het is van belang dat je je 'huiswerk' doet. Dan wordt de training en reis. Kirsten is een goede trainer die haar vak verstaat.”

10

“Een verhelderende kijk op patronen in je leven. Je leert omdenken en tegelijkertijd leer je hoe belangrijk die self care voor het brein is.”

10

“Zeer praktische training, waardoor de noodzakelijke oefening en uiteindelijke toepassing in eigen leven wordt gefaciliteerd.”

Meer beoordelingen
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Je volgt gedurende acht weken elke week een online bijeenkomst van 1,5 uur.

The Mindfulness MBSR Program

MBSR, or Mindfulness-Based Stress Reduction, is a scientifically proven effective program for reducing stress and better coping with challenging situations and circumstances. These themes are covered in 8 weeks:

  • Recognize your automatic patterns
  • Investigate obstacles to less stress
  • Respect your boundaries
  • Learn to recognize stress
  • Learn to make the right choices
  • See through your (negative) thoughts
  • Integrate mindfulness into your daily life
  • Successfully apply what you have learned

Sign up

Mindfulness Training Online
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training online in een groep.
Op locatie
Donderdagavond 12/10
Mindfulness Course MBSR online English
Via Zoom
19:00 - 20:30 uur
Investering: 495,-
Scientifically proven stress reduction or attention training of 8 weeks
Info & aanmelden
Start: Donderdagavond 12 oktober Mindfulness Course MBSR online English
Investering

€ 495 •

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 20:30 uur.

12 oktober - 19 oktober - 26 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november
Locatie

Online, from your home

Korte beschrijving

Mindfulness Based Stress Reduction course (MBSR) reduces stress and anxiety, provides peace of mind and overview and is effective for all kinds of stress-related complaints. You are digitally connected with our mindfulness professionals and other participants in the training. Participating is easy. You only need a computer (smartphone, tablet) and a good internet connection. We make sure you can connect easily. The online course has the same content as the MBSR mindfulness training on location.

Sluiten
Team Mindfulness MBSR English online
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Bree
Bree is an (online) experienced mindfulness, Compassion trainer, and ACT trainer. In her work, she combines the power of attention with her many years of experience in social services and in developing programs in the field of stress reduction and relaxation. Openness, gentleness, and acceptance are the keys here. Participants describe her approach as warm, clear, and engaged. VMBN cat.1 reg. 20171133
Henriëtte
Henriette is an (online) mindfulness trainer, Work Happiness coach, and also an experienced therapist. Through her journey, she has discovered that self-confidence is vital in finding joy and happiness in one's profession. By integrating the principles of mindfulness, she fosters enhanced awareness and resilience not only in herself but also in the individuals she mentors. She passionately shares this knowledge and experience in her trainings. Member of VMBN Cat.1 Reg. 20171078.
Sijmen
Sijmen is not just a mindfulness trainer; he's genuinely passionate about it. Drawing from his own experiences and daily practices, he deeply understands the transformative power of mindfulness. With his guidance, one can break free from old patterns, gain profound insights, and truly harness the power of living in the present moment. He even believes that, through mindfulness, one can effectively confront and manage feelings of fear. For Sijmen, imparting this training isn't just a job—it's his greatest passion. Lid VVM Cat.1 Reg. 2021-12
Free Mindfulness E-book
Receive the free e-book Mindfulness in your inbox, filled with practical tips and inspiration.
Veelgestelde vragen
What are the biggest benefits of an online mindfulness MBSR training?

At MindfulnessFabriek, you can take an MBSR mindfulness training both ONLINE and on location. Online has a number of advantages over the on-site training:

  • You save on travel costs and time;
  • It doesn’t matter if you’re on vacation for a week. With an on-site mindfulness training, you would miss a session. Now you can join from your vacation destination;
  • You have a much higher certainty that the training will start. The ability to start a mindfulness training depends on the number of registrations. The online training can be followed from anywhere (including abroad) and is therefore almost always fully booked.
  • You receive the theory as animated videos in your inbox. Convenient for reviewing!
What are the effects of mindfulness?
  • Mindfulness training helps reduce stress, hurry, restlessness, and worry
  • Mindfulness training promotes relaxation, recovery, and improved sleep
  • Mindfulness training assists in increasing self-confidence
  • Mindfulness training contributes to improved concentration
  • Mindfulness training leads to enhanced work performance
  • Mindfulness training has a positive effect on our vitality
  • Mindfulness training aids in expanding self-awareness

Interested in mindfulness training?

Contact
How can we help you?

Contact us using the form

Or call our Service Desk, they know everything about mindfulness training. Explore together what mindfulness can do for you and whether the training meets your needs at this moment. We are happy to help you further.