Thuis
9+ Beoordeling
Toptrainers
Wij bieden regelmatig op enkele trainingen een mooie korting aan. Als de training bijna start en er nog een plekje vrij is bijvoorbeeld. Onze MBSR mindfulnesstraining kun je dan al voor 295 volgen. En als je je partner, vriend of collega meeneemt krijg je nog eens 100 korting. Op deze manier kun je snel starten tegen een lage prijs. Zo investeer je slim in jezelf. Op deze pagina kun je onze afgeprijsde trainingen in één oogopslag bekijken. Zo zie je direct of er een training is die bij jou past.
In onze moderne wereld worden we vaak overspoeld door prikkels, stress en afleiding. Een mindfulness training helpt je om bewust aanwezig te zijn in het huidige moment, zonder oordeel. Je leert om stress te verminderen en je gedachten te observeren zonder erin meegezogen te worden. Deze training biedt talloze voordelen, waaronder verhoogde concentratie, verbeterde emotionele veerkracht en een beter stressmanagement. Bekijk hieronder onze ‘deals’. Staat er een training bij waaraan je zou willen deelnemen? Schrijf je dan snel in om zeker te zijn van een plek.
– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht
Interesse in de mindfulnesstraining?
De MBSR mindfulnesstraining is de officiële wetenschappelijk bewezen effectieve training die wereldwijd wordt aangeboden. De training bestaat uit acht lessen van 2,5 uur en een oefendag van vier uur. Je ontvangt in de eerste les een hard-cover werkboek die je kunt gebruiken gedurende de training. De lessen van de online MBSR training duren 1,5 uur.
De lessen bestaan grofweg uit drie onderdelen:
De mindfulnesstraining bij MindfulnessFabriek is geen therapie, maar een training. Je leert vaardigheden die je kunt toepassen in je leven, zodat je lekkerder in je vel zit.
De onderwerpen die aan bod komen:
– les 1: de automatische piloot
– les 2: waarnemen, omgaan met obstakels
– les 3: grenzen
– les 4: stress
– les 5: stress bewust beantwoorden
– les 6: gedachten zijn geen feiten, mindful communiceren
– les 7: zelfzorg, aandacht voor actie
– les 8: blik op de toekomst. hoe nu verder?
Oefendag
Op de mindfulness oefendag bij MindfulnessFabriek passeren de verschillende oefeningen uit de training de revue. Dit gebeurt veelal in stilte, zodat je weinig afleiding hebt.
Gratis-book en agenda
Maak kennis met onze trainingen door het e-book te downloaden, geheel gratis. Of bekijk direct de mogelijkheden op één van onze locaties in het land en online.
Wil je gratis meedoen met een MBSR-training? 3 juli is de laatste mogelijkheid dat je STAP-budget kunt aanvragen voor een mindfulness training. Schrijf je dus snel in.
De mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen. In elke les staat een thema centraal.
Les 1: Herkennen van automatische reacties
Les 2: Onderzoeken van obstakels
Les 3: Bewustworden en respecteren van grenzen
Les 4: Stress leren herkennen
Les 5: De juiste keuzes leren maken
les 6: Gedachten doorzien en communicatie
les 7: Mindfulness in je dagelijks leven integreren
les 8: Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd.
We hanteren een maximale groepsgrootte van 15 mensen, maar dit is afhankelijk van de grootte van de ruimte. We vinden het belangrijk dat er voldoende ruimte is voor iedereen.
Interesse in de Mindfulness of Compassie training?
Een mindfulness groepstraining MBSR bestaat uit acht lessen van 2,5 uur, plus een oefendag. Wij streven ernaar om de training in acht aaneengesloten weken te plannen, maar in de schoolvakanties is er meestal geen les. Het kan dus zijn dat de acht lessen in negen of tien weken worden ingepland.
De individuele training kan in principe vrij worden ingepland in overleg met jou en de trainer. Ideaal voor mensen met flexibele roosters en vakantieplannen.
De oefendag- ook wel stiltedag genoemd, vindt vaak plaats in het weekend. Deze duurt tussen de vier en de zes uur. De details over de oefendag ontvang je na inschrijving van de mindfulnesstrainer.
Het kan zijn dat je een les mist. Dit is goed op te lossen.
In de eerste les heb je een werkboek ontvangen, waarin de kern van de les terug te vinden is. Je kunt de oefeningen met audiobegeleiding in het boek vinden en de theorie doorlezen. Daarnaast bieden wij de mogelijkheid dat je de volgende les 15 minuten eerder kan komen, zodat de trainer je de belangrijkste elementen van de gemiste les kan vertellen.
Het is niet mogelijk om een gemiste les in te halen in een andere groep in verband met de waarborging van de veilige sfeer. Onze online lessen worden om diezelfde reden niet opgenomen.