• Particulieren
  • Organisaties
  • Academy
Servicedesk nu bereikbaar
Voor particulieren
  • Wat wij bieden
  • Agenda groepstrainingen en workshops
  • Online mindfulness training
  • Tarieven en vergoeding
  • Locaties
  • Over ons
  • Veelgestelde vragen
  • Garanties
  • StressWise Academy
  • Webshop
Voor bedrijven
  • Mindfulness voor bedrijven
  • Mindfulness workshops
  • Mindfulness training
Controle willen houden, kan dat?

 

Je wilt graag controle over de situatie of je omstandigheden, misschien over je gezondheid en het liefst ook over je gevoel en je denken. Door mindfulness kan je erachter komen dat het zo niet werkt. Je kunt geen controle hebben over situaties. Simpelweg doordat je niet weet wat er zal gebeuren in het volgende moment en welke dynamische invloeden van buitenaf een rol zullen spelen. Soms lijkt het erop dat je ‘de controle hebt’. We zeggen dan wel eens: ik heb alles onder controle. Eigenlijk maak je jezelf dan maar wat wijs. Je kunt van tevoren nooit een juiste volledige inschatting maken van de situatie.

Soms lijkt het er sterk op dat je de zaak onder controle hebt doordat het toch zo is gelopen als je van tevoren had gedacht. Je verwachting werd ingelost! Maar niet alle verwachtingen of wensen zullen altijd worden ingelost. Integendeel. Vaak lopen de dingen anders dan dat we verwachten. Het leven is als een stroom, dynamisch, en verandert van moment tot moment. Vaak zonder dat je je ervan bewust bent.

Wat voor een situatie geldt, geldt ook voor omstandigheden. Degene die omstandigheden naar zijn hand kan zetten, zou ik graag willen ontmoeten. Je zult het moeten doen met wat er is. Nu, op dit moment. De omstandigheden zijn steeds weer anders en vereisen telkens weer een andere actie. Elke situatie vraagt – mede door de wisselende omstandigheden – steeds weer om een unieke handeling. Dat is mindfulness: accepteren wat er nu is en op basis daarvan de juiste keuzes maken. Ik gebruik hiervoor graag het woord ‘spontaniteit’ (niet te verwarren met impulsiviteit!). We kunnen allemaal tot op zekere hoogte goed voor onszelf en voor onze naasten zorgen.

Als je met aandacht in het leven staat en mindfulness tot een belangrijke waarde hebt gemaakt, zul je gaan beseffen hoe je het beste voor jezelf en de mensen in je omgeving kunt zorgen. Daardoor heb je grote kans op een goede gezondheid en een hoog welzijnsniveau. Maar ondanks al je ‘inspanningen’ met mindfulness kun je natuurlijk toch getroffen worden door ziekte, een aandoening of andere gezondheidsbelemmerende zaken. Zo is de kans op longkanker lager als je besluit niet te roken, maar dat betekent niet dat je niet kunt worden getroffen door deze ziekte. Dat heb je niet in de hand.

Controle blijkt wederom een illusie: gezondheid kun je bevorderen, maar niet controleren. Toch kan juist mindfulness je helpen, ook als je worstelt met je gezondheid of ziek bent. Door je te realiseren en te erkennen dat je ziek bent en er niet voor te vluchten of er tegen te vechten. En keuzes te maken die genezing (mogelijk) ondersteunen en bevorderen. Dat is mindfulness.

Claire, een deelnemer aan onze mindfulnesstraining, worstelt met het begrip ‘controle’. Ze vertelde me dat ze erin vastloopt, en dat: ‘acceptatie van mijn lichamelijk toestand soms voelt als berusting. Het laten gebeuren (in negatieve zin), omdat ik het idee heb dat ik er controle over moet houden of er mee bezig moet zijn’. Wat Claire probeert is om actief (als actie, doe-modus) controle te houden op haar lichamelijke toestand. Door mindfulness is ze wel gaan begrijpen dat dat eigenlijk nutteloos is, maar ze houdt zich daar gevoelsmatig toch nog aan vast. Waardoor denken (nieuw inzicht) en voelen (oud patroon) elkaar (nog) tegenspreken.

Door mindfulness krijg je de ruimte om werkelijk te beseffen dat je automatische gedachtepatronen en je gevoelens (die daarvan het gevolg zijn) vaak het juiste handelen in de weg zitten. Je maakt je vaak druk (stress), terwijl lichaam en mind juist gebaat zijn bij rust en ontspanning. De gevoelens van berusting (onmacht) waar Claire het over heeft, komen voort uit automatische gedachtepatronen. In plaats van dat zij haar ervaring in het hier en nu weerspiegelen. Mindfulness kan je leren om de dingen in het juiste perspectief te zien en werkelijk te leven met datgene wat zich NU aandient. Als je ziet dat er weinig tot niets te controleren valt, ga je vanzelf steeds meer accepteren. En acceptatie maakt vrij.

 

Dit stuk is geschreven door Harrie, founder, CEO en mindfulnesstrainer.

Schrijf je in voor de e-magazine
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Je kunt jezelf op elk moment weer uitschrijven.
Voor particulieren
  • Wat wij bieden
  • Agenda groepstrainingen en workshops
  • Online mindfulness training
  • Tarieven en vergoeding
  • Locaties
  • Over ons
  • Veelgestelde vragen
  • Garanties
  • StressWise Academy
  • Webshop
Voor organisaties
  • Mindfulness voor bedrijven
  • Mindfulness workshops
  • Mindfulness training

Loslaten en accepteren zijn vaardigheden die je kunt leren in een mindfulnesstraining.

Nu inschrijven
Noord-Holland
  • Alkmaar
  • Amstelveen
  • Amsterdam
  • Amsterdam Centrum
  • Amsterdam Noord
  • Amsterdam Oost
  • Amsterdam West
  • Amsterdam Zuid
  • Bergen Schoorl
  • Bussum
  • Den Helder
  • Haarlem
  • Haarlemmermeer
  • Het Gooi
  • Hilversum
  • Hoorn
  • Huizen
  • Ouderkerk aan de Amstel
  • Purmerend
  • Zaandam Zaanstad
Zuid-Holland
  • Alphen aan den Rijn
  • Capelle aan den IJssel
  • Den Haag
  • Delft
  • Dordrecht
  • Katwijk aan Zee
  • Krimpen aan den IJssel
  • Leiden
  • Leidschendam-Voorburg
  • Rotterdam
  • Rotterdam Noord Centrum
  • Rotterdam Zuid
  • Schiedam
  • Spijkenisse
  • Vlaardingen
  • Westland
  • Zoetermeer
Overijssel
  • Almelo
  • Deventer
  • Enschede
  • Hengelo
  • Zwolle
Utrecht
  • Amersfoort
  • Nieuwegein
  • Utrecht
  • Utrecht Centrum
  • Utrecht West Oog in Al
  • Veenendaal
  • Zeist
Groningen
  • Groningen
Limburg
  • Heerlen
  • Maastricht
  • Roermond
  • Sittard-Geleen
  • Venlo
  • Weert
Noord-Brabant
  • Den Bosch
  • Bergen op Zoom
  • Breda
  • Eindhoven
  • Helmond
  • Oss
  • Roosendaal
  • Tilburg
Gelderland
  • Apeldoorn
  • Arnhem
  • Doetinchem
  • Ede
  • Nijmegen
Zeeland
  • Middelburg
  • Terneuzen
Flevoland
  • Almere
  • Lelystad
Friesland
  • Drachten
  • Heerenveen
  • Leeuwarden
  • Sneek
Drenthe
  • Assen
  • Emmen
  • Meppel
  • Home
  • Agenda
  • Locaties
  • Over ons
  • Tarieven en vergoeding
  • Veelgestelde vragen
  • Garanties
  • Mindfulness oefeningen
  • Vacatures
  • 088 20 32 600 (Servicedesk)
Volg ons
MindfulnessFabriek is onderdeel van StressWise Nederland
Privacy Zeker - StressWise
Privacy Zeker - StressWise
Mind4Life
Trees for All
  • KvK: 57881065
  • BTW NL8527.76.986.B01
  • IBAN NL54 INGB 0004 1328 00
  • Privacy
  • Algemene voorwaarden
  • Klanten: 9+/10 1000+ beoordelingen
  • © 2022 MindfulnessFabriek
  • OpEinstein
  • INSCHRIJVEN TRAINING
Particuliere trainingen
  • Mindfulness MBSR
  • Mindfulness MBSR Plus
  • Mindfulness Premium
  • Mindfulness MindClasses
  • Alle trainingen
Zakelijke oplossingen
  • Workshops
  • Trainingen
  • Abonnementen
  • Vitaliteitsprogramma’s
  • Alle zakelijke trajecten
Praktische info
  • Mindfulness vergoedingen
  • Mindfulness oefeningen
  • Mindfulness inspiratie
  • Contact
Over ons
  • Beoordelingen
  • Onze missie
  • Werk met ons samen
  • Mindfulness met STAP-budget
Onze locaties
  • Alkmaar
  • Almelo
  • Almere
  • Alphen aan den Rijn
  • Amersfoort
  • Amstelveen
  • Amsterdam
  • Amsterdam Centrum
  • Amsterdam Noord
  • Amsterdam Oost
  • Amsterdam West
  • Amsterdam Zuid
  • Apeldoorn
  • Arnhem
  • Assen
  • Bergen op Zoom
  • Bergen Schoorl
  • Breda
  • Bussum
  • Capelle aan den IJssel
  • Delft
  • Den Bosch
  • Den Haag
  • Den Helder
  • Deventer
  • Doetinchem
  • Dordrecht
  • Drachten
  • Ede
  • Eindhoven
  • Emmen
  • Enschede
  • Groningen
  • Haarlem
  • Haarlemmermeer
  • Heerenveen
  • Heerlen
  • Helmond
  • Hengelo
  • Het Gooi
  • Hilversum
  • Hoorn
  • Huizen
  • Katwijk aan Zee
  • Krimpen aan den IJssel
  • Leeuwarden
  • Leiden
  • Leidschendam-Voorburg
  • Lelystad
  • Maastricht
  • Meppel
  • Middelburg
  • Mindfulness met STAP-budget
  • Nieuwegein
  • Nijmegen
  • Oss
  • Ouderkerk aan de Amstel
  • Purmerend
  • Roermond
  • Roosendaal
  • Rotterdam
  • Rotterdam Noord Centrum
  • Rotterdam Zuid
  • Schiedam
  • Sittard-Geleen
  • Sneek
  • Spijkenisse
  • Terneuzen
  • Tilburg
  • Utrecht
  • Utrecht Centrum
  • Utrecht West Oog in Al
  • Veenendaal
  • Venlo
  • Vlaardingen
  • Weert
  • Westland
  • Zaandam Zaanstad
  • Zeist
  • Zoetermeer
  • Zwolle
Gratis mindfulness training doen? Bekijk de agenda en schrijf je in met je STAP-budget.
Deze website maakt gebruik van cookies. Cookie instellingenAccepteren
Privacy statement

Privacy overzicht

MindfulnessFabriek heeft voor het plaatsen van sommige cookies toestemming nodig. Deze toestemming verkrijgt MindfulnessFabriek door (bij jouw eerste bezoek aan onze website) eenmalig om toestemming te vragen. Toestemming voor het plaatsen van dergelijke cookies kun je intrekken door de instellingen te wijzigen in de door jou gebruikte browser.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN