De MindfulnessFabriek Amsterdam: bij ons geen zweverig gedoe, aan de slag

Mindfulness training is een aandachttraining. We gaan samen aan de slag om je aandacht systematisch te trainen, waardoor je leert meer bewust te zijn in momenten. Daardoor ga je meer genieten van prettige dingen en leer je beter omgaan met moeilijkheden. Ontspanning en acceptatie.

Om mindfulness zelf te ervaren bieden wij regelmatig workshops ‘Kennismaken met mindfulness’ aan. Kijk in de agenda hieronder of er binnenkort een workshop of training start en meld je aan! Bel of mail onze servicedesk; zij weten alles van mindfulness. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen, of mindfulness aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor info over vergoeding. Wij helpen je graag verder!

Workshop 'kennismaken met mindfulness' in Amsterdam

Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in de 8 weekse mindfulnesstraining. Daarnaast kun je al je vragen stellen over mindfulness. De workshop is voor iedereen die wil investeren in zijn of haar kwaliteit van leven. Slechts €15. Ontvang:

  • een korting t.w.v. €15 voor deelname aan een 8 weekse mindfulness training
  • het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen)

Naar de agenda

Agenda Amsterdam
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training, in een groep, met z’n tweeën of individueel.
Gratis mindfulness e-book
Ontvang het gratis e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
Sluiten
Team Amsterdam
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Jen
Jen is een ervaren mindfulness trainer met een rustige en open houding. Zij helpt je om tot inzicht en acceptatie te komen en ontspannen te kunnen leven met meer vertrouwen en levensvreugde. VMBN Cat.1 Reg. 2017999
Myrthe
Myrthe is een ervaren psycholoog en mindfulness trainer. Ze helpt je graag op weg naar meer ruimte in je hoofd en richting in je leven. Voor haar is mindfulness de ideale fundering om voluit te leven en te werken. Ze begeleidt je op een betrokken, heldere en inzichtgevende manier. VMBN Reg. 2017933
Mona
Een belangrijk onderdeel van mindfulness is voor Mona de verbinding tussen lichaam en geest en het natuurlijke herontdekken van onze innerlijke vaardigheden om stress en burn-out tegen te gaan. Ze geeft mindfulness en lichaamsgerichte training/therapie en doet universitair onderzoek naar de effecten van meditatie en yoga. VMBN Cat.1 Reg. 20171086
Heleen
Heleen studeerde geschiedenis en bedrijfseconomie. Tien jaar werkte ze in het bedrijfsleven, van administrateur tot controller in kleine en grote organisaties. En zat ze vooral 'in haar hoofd'. Mindfulness gaf haar levensveranderende tools en inzichten; in haarzelf (body & mind!) en de wereld om haar heen. Dat wekte haar interesse: wat is mindfulness precies, hoe werkt het, waarom werkt het? Door een persoonlijke praktijk van meditatie, retraites en opleidingen heeft ze zich hierin geschoold tot trainer. De vaardigheden die je met mindfulness en meditatie oefent - pauzeren, stil worden, nieuwsgierig kijken naar wat er in dit moment gaande is, en wijze actie - kun je altijd gebruiken. Of je nu worstelt met negatieve gedachten, burn-outklachten, of gejaagdheid en stress door een (te) vol leven met ambitie en succes. Heleens stijl van trainen is nuchter, eerlijk, zacht en licht.
Veelgestelde vragen
Wat is mindfulness?

Mindfulness is iets dat je eigenlijk alleen maar met heel veel woorden kunt omschrijven, omdat je het al snel tekort doet met weinig woorden. We proberen het toch met weinig woorden: mindfulness is aandacht voor je ervaring op dit moment. Kun je dat? Met je volle aandacht nu luisteren? Kijken? En bewust zijn van je omgeving? Tegelijkertijd. Aandacht voor jezelf op dit moment? Echt voelen wat je voelt. Nu. Je lichaam. Je emoties. Bewust van de gedachten die je nu hebt. Mindfulness heeft zoals je merkt alles te maken met zeer bewust in het leven staan.

En wat heb je er eigenlijk aan? Aan mindfulness? Het meest kernachtig geformuleerd, zeggen wij: mindfulness geeft je de vrijheid om de juiste keuzes te maken. Het juiste te doen. Te doen wat goed en gezond is voor jou, binnen jouw mogelijkheden. Het meest simpel gezegd: Wat doe je als je honger hebt? Je gaat naar de bakker om een brood te kopen. Wat doe je als je moe bent? Je gaat liggen om te rusten. Dat is in essentie mindfulness. Dit lijkt simpel, maar we hebben ons leven zo ingewikkeld gemaakt, dat het zo simpel niet meer is. We hebben stress, last van depressie en angst. We raken als we niet oppassen burn-out. We laten ons leven door anderen en door de maatschappij. Juist daarom is het heel zinvol om aan mindfulness te doen. Om vanuit rust en aandacht de regie weer over je eigen leven te pakken.

Dus wat is mindfulness? Bewust zijn, van moment tot moment, van wat je doet, voelt en denkt (in jezelf) en van hoe je in relatie staat met je omgeving en de mensen om je heen (buiten jezelf). En op basis van al deze indrukken het juiste doen.

Door ‘mindful’ in het leven te staan kun je de juiste keuzes maken die je gezondheid bevorderen en je leven waardevoller maken.

Wat kost een MindfulnessPLUS training?

Investering en vergoeding

Een mindfulnessPLUS training kost €450. Daarvoor krijg je acht bijeenkomsten van 2,5 uur en een werkboek/naslagwerk, geluidsbestanden).

Bij MindfulnessFabriek krijg je altijd een vergoeding voor mindfulness training in een groep: via je werkgever of UWV (volledige vergoeding), zorgverzekering (maximaal €350) of ons eigen fonds (€150). Het mindfulness fonds van MindfulnessFabriek is uniek in Nederland en beschikbaar voor iedereen die aangeeft het bedrag nodig te hebben. (We controleren niets; als je het niet per sé nodig hebt kunnen we anderen helpen die het wel hard nodig hebben, het is helemaal aan jou)

Werkgever of UWV
Er zijn steeds meer werkgevers die de kosten van mindfulness training voor hun rekening nemen. Denk ook aan je persoonlijk opleidingsbudget of andere voorziening voor training of opleiding. Misschien heeft je werkgever wel een verzuimverzekering afgesloten die mindfulness training vergoedt. De moeite waard om eens te informeren. Het is voor ons een kleine moeite om een offerte te versturen met wat aanvullende informatie. Ook het UWV wil mindfulness training, coaching of therapie soms vergoeden. Voor je werkgever of het UWV hanteren wij het zakelijke tarief van €650 exclusief btw (voor groepstraining). Zij profiteren van allerlei belastingvoordelen die jij niet hebt.

Zorgverzekering
Veel zorgverzekeraars vergoeden (een groot deel van) de kosten voor een mindfulness training vanuit de aanvullende pakketten. Hier vind je een lijst met alle zorgverzekeraars welke een vergoeding geven voor de mindfulnesstraining.

Bereken jouw vergoeding
Welke onderwerpen worden behandeld in een mindfulnesstraining?

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen. In elke les staat een thema centraal.

Les 1: Herkennen van automatische reacties
Les 2: Onderzoeken van obstakels
Les 3: Bewustworden en respecteren van grenzen
Les 4: Stress leren herkennen
Les 5: De juiste keuzes leren maken
les 6: Gedachten doorzien en communicatie
les 7: Mindfulness in je dagelijks leven integreren
les 8: Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd.

Alle veelgestelde vragen
Contact
Contact en locatie Amsterdam
  • MindfulnessFabriek Amsterdam
  • Droogbak 11
  • 1013 GG Amsterdam
  • 088 20 32 600
Ga direct naar de agenda