Met MindfulnessFabriek in Alphen aan den Rijn van stress naar acceptatie en ontspanning

De mindfulness training van MindfulnessFabriek Alphen aan den Rijn wordt mogelijk via je aanvullende verzekering vergoed. Dit gaat niet ten koste van je eigen risico. Je kunt deze informatie vinden op de site van je zorgverzekeraar of vraag ons naar de vergoedingsmogelijkheden. Daarnaast zijn er steeds meer werkgevers die onze mindfulness training voor je willen betalen, omdat onze mindfulness training bewezen effectief is bij o.a. stress. Denk hierbij ook aan je persoonlijk budget. Wij kunnen ook je werkgever adviseren.

Bel of mail vrijblijvend met onze servicedesk; zij weten alles van mindfulness. Je kunt bijvoorbeeld samen onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen, of mindfulness aansluit bij je behoefte van dit moment, of gewoon voor info over vergoeding. Wij helpen je graag verder!

Workshop 'kennismaken met mindfulness' in Alphen aan de Rijn

Ervaar mindfulness en maak kennis met technieken die centraal staan in de 8 weekse mindfulnesstraining. Daarnaast kun je al je vragen stellen over mindfulness. De workshop is voor iedereen die wil investeren in zijn of haar kwaliteit van leven. Slechts €15. Ontvang:

  • een kortingsbon t.w.v. €20 bij deelname aan een 8 weekse mindfulness training
  • het e-book Mindfulness (26 pagina’s aan inspiratie + 5 oefeningen)

Naar de agenda

Agenda Alphen aan de Rijn
De MindfulnessFabriek garandeert je de best mogelijke ondersteuning bij de mindfulness training, in een groep, met z’n tweeën of individueel.
Groepstrainingen
donderdagavond 12/12
Mindfulness Groepstraining MBSR
Kanaalpark 157 Leiden
19:30 - 22:00 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie aandachttraining 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
donderdagavond 12 december Mindfulness Groepstraining MBSR Leiden

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Vergoeding door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Trees for All – Als je deelneemt aan een mindfulness-training (groep of individueel) laten wij een boom in de tropen planten. Zo zetten we ons samen in voor een gezonder klimaat, herstel van ecosystemen en biodiversiteit en armoedebestrijding in de wereld. Trees for All heeft het CBF keurmerk en een ANBI status.

Investering

Max €300 • vanaf €75 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

donderdagavond 19:30 - 22:00 uur.

12 december - 19 december - 9 januari - 16 januari - 23 januari - 30 januari - 6 februari - 13 februari.
Adres

Kanaalpark 157, Leiden

Individueel of met z'n tweeën
Individueel
Mindfulness Training Individueel
Kan op elk moment starten
Training van 8 weken • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindfulness Training Individueel

De MindfulnessFabriek heeft een mindfulness training ontwikkeld die geschikt is om op individuele basis te volgen. Deze mindfulness training is een uitkomst als je het moeilijk vindt of als het niet mogelijk is om mindfulness training te volgen in een groep. Alle onderdelen van de mindfulness groepstraining komen aan de orde in deze 8-weekse individuele training.

Voordelen zijn dat we de mindfulness training beter kunnen laten aansluiten bij jouw omstandigheden, wensen of klachten. Je zit niet vast aan de geplande data van de mindfulness groepstraining. Inbegrepen: werkboek, digitale bestanden, extra oefendag en unieke persoonlijke begeleiding.

Investering

De kosten voor Mindfulness Training Individueel bedragen €95 per les. Een 8 weekse training kost €760. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Met z'n tweeën
Mindfulness Mindful Maatjes
Kan op elk moment starten
Training van 8 weken • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindfulness Mindful Maatjes

Indien je een mindfulness training wilt volgen samen met je partner, een goede vriend of vriendin, een familielid of collega, dan is Mindful Maatjes wat voor je. Je leert van en met elkaar en we plannen onze afspraken gezamenlijk. Je krijgt beiden een werkboek, cd's en digitale bestanden om thuis te oefenen. Zo kun je elkaar maximaal ondersteunen.

In acht sessies volg je het volledige programma van de mindfulness training, maar dan met z'n tweeën. Je leert dezelfde mindfulness vaardigheden, je doet dezelfde kennis omtrent mindfulness op en deelt je ervaringen met je partner, zus of broer, vriend of collega. Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf, met elkaar en met je omgeving omgaat. Neem contact op voor informatie of advies.

Investering

De investering in een maatjestraining bedraagt € 600,- per persoon. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Jullie kunnen in overleg met de mindfulness trainer jullie eigen planning maken.

Individueel
Mindful Coaching
Kan op elk moment starten
Coaching • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindful Coaching

Mindful Coaching kan je helpen bij het verkrijgen van inzicht in eigen waarden, drijfveren en ambities met als doel bewuste keuzes te kunnen maken. Mindful Coaching houdt een verandering in en is gericht op concrete resultaten en acties op de korte termijn.

Je kunt Mindful Coaching goed gebruiken als je:

  • zicht wilt krijgen op wensen en verlangens
  • wilt werken aan het realiseren van doelen
  • wilt werken aan de oplossing van een probleem
  • balans zoekt tussen werk en privé
  • manieren zoekt om beter met stress om te gaan
  • op zoek bent naar richting in je leven
  • gedrag wilt veranderen
  • meer inzicht wilt in drijfveren en talenten
Investering

De kosten voor Mindful Coaching bedragen €95 per les. Een 8 weekse training kost €760. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Gratis mindfulness e-book
Ontvang gratis het e-book Mindfulness in je mailbox, vol praktische tips en inspiratie.
Sluiten
Team Alphen aan de Rijn
Onze mindfulness trainers zijn hoog opgeleide professionals, psychologen en therapeuten, aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulness trainers – VMBN.
Vacature
MindfulnessFabriek werkt aan een mindfulle samenleving. Zij is het zusje van StressWise. Samen zijn ze doorlopend 'op zoek' naar mindfulnesstrainers VMBN Cat.1 (hoogste categorie) liefst met therapeutische achtergrond - psychologen, coaches en therapeuten - die hen willen 'grootbrengen'.
Veelgestelde vragen
Is mindfulness zweverig?

Wij vinden van niet.

Mindfulness is aandachtig zijn waar je nu bent. We zijn vaak met ons hoofd ergens anders. Eet je wel eens een maaltijd, terwijl je achteraf pas beseft hoe lekker het was? Tijdens de maaltijd waren je gedachten ergens anders. Mindfulness leert je om aanwezig te zijn ín het moment. Het is een vaardigheid dat je kunt leren.

In het moment aanwezig zijn zien wij als iets concreets. Alles behalve zweverig dus. Het is een stukje werkelijkheid, waar je bewust in aanwezig bent.

MindfulnessFabriek associeert de mindfulnesstraining niet met een vorm van religie of andere dogma’s. Wij zijn gewoon mensen, net als jij, die ons leven leven en dit doen we graag bewust. Wij geloven dat een nuchtere bewustwording en zelfkennis kan bijdragen aan een betere wereld.

Uit tal van wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat mindfulness effectief is. Enkele conclusies:

– Mindfulness training helpt om stress, gejaagdheid, onrust en gepieker te verminderen.
– Mindfulness training zorgt voor ontspanning, herstel en verbetering van slaap.
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfvertrouwen.
– Mindfulness training draagt bij aan het verbeteren van de concentratie.
– Mindfulness training zorgt voor verbeterde prestaties op het werk.
– Mindfulness training heeft een positief effect op onze vitaliteit.
– Mindfulness training helpt in het vergroten van zelfinzicht.

Mindfulness (en de effecten) is dus alles behalve zweverig. Door een mindfulness training te volgen, ontwikkel je vaardigheden die je de rest van je leven kunt blijven toepassen.

Welke onderwerpen worden behandeld in een mindfulnesstraining?

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen. In elke les staat een thema centraal.

Les 1: Herkennen van automatische reacties
Les 2: Onderzoeken van obstakels
Les 3: Bewustworden en respecteren van grenzen
Les 4: Stress leren herkennen
Les 5: De juiste keuzes leren maken
les 6: Gedachten doorzien en communicatie
les 7: Mindfulness in je dagelijks leven integreren
les 8: Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd.

Wat kost een mindfulness groepstraining MBSR?

Investering en vergoedingsmogelijkheden
De investering voor de mindfulness groepstraining bedraagt €450 (inclusief 8 sessies van 2,5 uur, werkboek/naslagwerk, geluidsbestanden en deelname aan een oefendag). Hieronder vind je de verschillende vergoedingsmogelijkheden. Wanneer je geen recht hebt op een vergoeding via je ziektekostenverzekering of werkgever, dan bieden wij voor de groepstrainingen de mogelijkheid op een vergoeding van €150 uit ons eigen fonds. Dit fonds is beschikbaar voor iedereen die aangeeft het bedrag nodig te hebben.

Werkgever of UWV
Er zijn steeds meer werkgevers die de kosten van de training voor hun rekening nemen. Denk ook aan je persoonlijk opleidingsbudget of ander trainingspotje. En wellicht heeft je werkgever een verzuimverzekering afgesloten die de training vergoedt. De moeite waard om eens naar te informeren. Het is voor ons een kleine moeite om een offerte te versturen met wat aanvullende informatie. Ook het UWV wil de training of therapie wel eens vergoeden. Mocht je werkgever of het UWV de training vergoeden, dan hanteren wij een prijs van €650 exclusief btw voor een groepstraining.

Zorgverzekering
Daarnaast vergoeden veel zorgverzekeraars (een groot deel van) deze kosten vanuit de aanvullende pakketten. Hier vind je een lijst met alle zorgverzekeraars welke een vergoeding geven voor de mindfulnesstraining.

Alle veelgestelde vragen
Contact
Contact en locatie Alphen aan de Rijn
  • MindfulnessFabriek Alphen aan de Rijn
  • Europalaan 16
  • 2408 BG Alphen aan den Rijn
  • 088 20 32 600
Ga direct naar de agenda