Onderzoek toont aan dat de effecten van mindfulness nog breder zijn dan we denken. Hieronder daarom 10 voordelen van mindfulness waar je waarschijnlijk nog niet van wist:
1. Mindfulness zorgt ervoor dat lichamelijke pijn afneemt.
2. Het zorgt ervoor dat je slimmer wordt en betere keuzes gaat maken
3. Mindfulness verbeterd je gemoedstoestand.
4. Het vergroot de intimiteit met je partner.
5. Mindfulness zorgt ervoor dat je je beter kan verplaatsen in anderen.
6. Het vergroot je aandacht en concentratie tijdens werk of studie
7. Door mindfulness kan je beter omgaan met tegenslagen
8. Je hebt een verminderde kans op dementie en alzheimer
9. Mindfulness vergroot je creativiteit.
10. Het zorgt ervoor dat je je minder eenzaam voelt.
Net als het trainen van je lichaam, is het trainen van je geest erg belangrijk. Zorg daarom goed voor jezelf en grijp in voordat het te laat is!